Стресс — это то, как наш мозг и тело реагируют на требования. Любые события, будь то положительные или отрицательные, могут вызвать стресс, и стресс в той или иной степени является частью жизни каждого. Стресс обычно считается вредным, но на самом деле не все стрессы вредны. Например, это может мотивировать людей выполнять сложные задачи.
Стресс влияет не только на то, как мы себя чувствуем. Это также может повлиять на наше физическое здоровье. Один из примеров — мигрень или «стрессовые головные боли». Стресс также может влиять на аппетит, сон, повышать кровяное давление и многое другое. Длительный или хронический стресс может повлиять на нашу сердечно-сосудистую, иммунную, пищеварительную и желудочно-кишечную системы. К счастью, есть много разных способов справиться со стрессом. Некоторые могут работать на вас лучше, чем другие, но все они могут помочь нам справиться со стрессом здоровым образом.
Некоторые простые вещи, которые вы можете сделать, когда чувствуете стресс, включают:
Это краткий список, и есть много других способов лучше справиться со стрессом. Ознакомьтесь с этими другими ресурсами.
Если справиться со стрессом самостоятельно недостаточно, обратитесь за помощью! Поговорите со своим врачом. Если вы обнаружите, что стресс негативно влияет на ваше общее состояние здоровья или отношения, существует множество эффективных методов лечения.