Если вы или ваши знакомые находятся в кризисной ситуации, позвоните по телефону 911, обратитесь в ближайшую больницу или позвоните на Национальную линию по предотвращению самоубийств, набрав номер 988 на английском и испанском языках. Если вы ветеран, нажмите 1. Глухие, слабослышащие или потерявшие слух люди могут связаться с Lifeline через TTY, набрав 711, а затем 988. Есть люди, желающие и готовые помочь вам или вашему любимому человеку.
Не все попытки суицида связаны с единой мотивацией. Для некоторых самоубийство рассматривается как единственное средство от хронической эмоциональной или физической боли. В других случаях человек может чувствовать себя подавленным и неспособным разрешить негативные жизненные события. Для других попытка самоубийства может быть средством сообщить другим о своих тяжелых страданиях и серьезности своей нужды. Часто человек, размышляющий о самоубийстве, страдает психическим заболеванием, например: депрессия или биполярное расстройство . К любым попыткам самоубийства следует относиться серьезно, и человеку следует искать подходящую помощь.
Количество самоубийств растет во всем мире, ежегодно унося жизни около миллиона человек. Уровень самоубийств увеличился более чем на 30% за последние 20 лет, а в 2016 году самоубийства стали второй ведущей причиной смерти среди людей в возрасте от 10 до 34 лет. 1 . За последнее десятилетие количество детей, госпитализированных из-за суицидальных мыслей или поведения, увеличилось вдвое.
Этот рост числа самоубийств призывает каждого из нас уделять больше внимания тому, как люди, которых мы знаем и любим, справляются с жизнью. То, что чья-то жизнь кажется хорошей внешне, не означает, что все в порядке в более личные моменты.
Предупреждающие знаки о самоубийстве
Может включать такие утверждения, как:
- «Я хочу покончить с собой»
- «Хотел бы я умереть»
- «Я чувствую себя безнадежным»
- «Нет смысла жить»
- «Я просто хочу, чтобы боль прекратилась»
- «Я слишком обременен»
- «Я чувствую себя в ловушке»
Может включать такие поведения, как:
- Поиск средств для самоубийства (таблетки, оружие)
- Повышенное употребление алкоголя или наркотиков
- Раздача ценных вещей
- Зову других попрощаться
- Говорить или писать о смерти
- Изоляция от других
- Отказ от деятельности
- Изучение способов самоубийства
Если вы заметили, что кто-то произносит подобные утверждения или начинает проявлять подобное поведение, важно спросить их, как у них дела. Начало открытого разговора и прямой вопрос, не думает ли кто-то о самоубийстве, не увеличивает шансы, что кто-то попытается совершить самоубийство, и это может спасти его жизнь.
Узнайте важную информацию о том, как помочь человеку, у которого могут быть суицидальные мысли или чувства. Скачать карточку кошелька для предотвращения самоубийств (PDF) который определяет предупреждающие знаки, конкретные шаги, которые могут помочь кому-либо, и ресурсы для получения помощи.
Для получения дополнительной информации о самоубийствах и ресурсах по предотвращению самоубийств посетите:
- Техасское здравоохранение и социальные службы найти местное управление психического или поведенческого здоровья и соответствующие кризисные центры.
- Предотвращение самоубийств в Техасе для ресурсов по предотвращению самоубийств (тренинги, приложения, другие ресурсы) в Техасе.
- Проект Тревора для кризисных ресурсов специально для сообщества ЛГБТК +.
- Национальный институт психического здоровья для статистики по самоубийствам.
Язык имеет значение
Обсуждение самоубийства в нейтральной и фактической манере снижает стигматизацию и побуждает других открыто говорить о самоубийстве. Скачать английскую версию: Language Matters: Разговор о самоубийстве (PDF) Испанская версия: Language Matters Talking About Suicide — Spanish.pdf. Дополнительная информация о том, как говорить о самоубийстве в безопасной и заботливой манере.
Postvention
Постпрофилактика — это меры, принимаемые в отношении отдельных лиц и сообществ с целью обеспечения надежды и исцеления после смерти в результате самоубийства. Для получения более подробной информации о безопасных практиках постпрофилактики загрузите английскую версию: download Postvention (PDF). Испанская версия: Postvention-Spanish.pdf.
Усталость от сострадания
Усталость от сострадания — реальное явление, которое затрагивает людей, работающих в сфере психического здоровья. Борьба с усталостью от сострадания является важной частью профилактики самоубийств. Узнайте больше о симптомах усталости от сострадания, скачав английскую версию: Compassion Fatigue (PDF). Испанская версия: Compassion Fatigue-Spanish.pdf.
Профилактика самоубийств среди родителей и молодежи
Родителям важно знать, как говорить со своими подростками о профилактике самоубийств. Чтобы узнать, как общаться с молодежью, обсуждая мысли о самоубийстве, скачайте английскую версию: Профилактика самоубийств среди молодежи (PDF). Испанская версия: Youth Suicide Prevention-Spanish.pdf.
Профилактика самоубийств среди учителей и молодежи
Важно, чтобы школьный персонал знал, как говорить с учащимися о профилактике самоубийств. Узнайте, как наладить контакт с учащимися, скачав PDF-файл «Профилактика самоубийств среди учителей» на английском языке: Teacher Youth Suicide Prevention (PDF).pdf. Испанская версия: Teacher Youth Suicide Prevention-Spanish.pdf.
Профилактика самоубийств среди пожилых людей
Обсуждение вопросов психического здоровья и контроль за состоянием здоровья пожилых людей, переживших тяжелую утрату, очень важны. Чтобы узнать больше, скачайте информационную листовку » Психическое здоровье пожилых людей» (PDF) (на испанском языке https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/salud-mental-en-adultos-mayores.pdf).
Переход от одного вида помощи к другому для людей, получающих услуги в связи с суицидальным кризисом
Во время перехода от одного ухода к другому специалистам, родным и близким крайне важно поддерживать контакт с человеком, находящимся под опекой. Чтобы узнать больше, скачайте информационную листовку Transitions in Care for People Receiving Suicide Crisis Services (PDF). (Испанский: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/transitions-in-care-for-people-receiving-suicide-services-es.pdf)
Профилактика самоубийств среди людей с нарушениями интеллекта и развития
У людей с нарушениями интеллекта и развития также возникают мысли о самоубийстве. Чтобы узнать больше, загрузите информационную листовку «Профилактика самоубийств среди лиц с расстройствами интеллекта» (PDF). Испанский язык(https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/idd-suicide-prevention-flyer-esp.pdf)
Пережившие суицидальные потери
Скорбь по человеку, умершему в результате самоубийства, сопряжена с уникальными трудностями, поскольку человек, который умер, похоже, сам выбрал смерть. Чтобы узнать больше, скачайте информационную листовку » Пережившие самоубийство» (PDF). (Испанский: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/survivors-of-suicide-loss-flyer-es.pdf)
Если вы испытываете трудности с доступом к медицинскому обслуживанию или у вас возникли проблемы с вашим планом медицинского обслуживания, Департамент страхования Техаса и Офис омбудсмена Техасской комиссии по здравоохранению и социальным услугам может помочь. Они также могут помочь вам узнать больше о ваших правах.
Источники
- CDC: Краткий обзор данных NCHS No. 309, июнь 2018 г.
https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db309.htm
Узнать больше о самоубийстве и другие нарушения психического здоровья в нашем центре электронного обучения. Быстрые информативные курсы предназначены для того, чтобы вооружить вас знаниями, ресурсами и надеждой на будущее — для себя или для кого-то еще, о ком вы заботитесь.