Pokud jste vy nebo někdo z vašich známých právě teď v krizi, zavolejte na linku 911, jděte do nejbližší nemocnice nebo zavolejte na Národní linku prevence sebevražd na čísle 988 v angličtině i španělštině. Pokud jste veterán, stiskněte tlačítko 1. Neslyšící, nedoslýchaví nebo osoby se ztrátou sluchu mohou linku Linka bezpečí kontaktovat prostřednictvím TTY vytočením čísla 711 a následně čísla 988. Existují lidé ochotní a připravení pomoci vám nebo vašemu blízkému.
Pokusy o sebevraždu nejsou poháněny jedinou motivací pro každého. U některých je sebevražda považována za jediné řešení chronické emocionální nebo fyzické bolesti. Jindy se může člověk cítit zdrcen a neschopný vyřešit negativní životní události. Pro jiné může být pokus o sebevraždu prostředkem, jak ostatním sdělit jejich těžké utrpení a vážnost jejich potřeby. Osoba, která uvažuje o sebevraždě, často žije s duševním onemocněním, jako je např Deprese nebo bipolární porucha . Všechny pokusy o sebevraždu by měly být brány vážně a pro osobu by měla být vyhledána odpovídající pomoc.
Sebevražda je na celém světě na vzestupu a každoročně si vyžádá téměř milion úmrtí. Míra sebevražd se za posledních 20 let zvýšila o více než 30% a v roce 2016 se sebevražda stala 2. hlavní příčinou úmrtí ve věku 10-34 let 1 . Za poslední desetiletí se podíl dětí hospitalizovaných kvůli sebevražedným myšlenkám nebo chování zdvojnásobil.
Tato rostoucí míra sebevražd vyzývá každého z nás, abychom věnovali větší pozornost tomu, jak se lidé, které známe a milujeme, vyrovnávají se životem. Jen proto, že se život někoho navenek jeví jako dobrý, neznamená to, že v jeho soukromých chvílích je vše v pořádku.
Varovné příznaky sebevraždy
Může obsahovat příkazy jako:
- „Chci se zabít“
- „Kéž bych byl mrtvý“
- „Cítím se beznadějný“
- „Není důvod žít“
- „Jen chci, aby bolest skončila“
- „Jsem příliš velká zátěž“
- „Cítím se v pasti“
Může zahrnovat chování, například:
- Hledání přístupu k prostředkům, jak se zabít (pilulky, zbraně)
- Zvýšené užívání alkoholu nebo drog
- Rozdávání ceněného majetku
- Volání ostatních, aby se rozloučili
- Mluvení nebo psaní o smrti
- Izolace od ostatních
- Odstoupení od činností
- Zkoumání způsobů, jak zemřít sebevraždou
Pokud si všimnete, že někdo říká takové výroky nebo se začíná chovat tímto chováním, je důležité se ho zeptat, jak se mu daří. Zahájení otevřené konverzace a přímé dotazování, zda někdo přemýšlí o sebevraždě, nezvyšuje šance, že se někdo pokusí o sebevraždu, a mohlo by mu to zachránit život.
Zjistěte důležité informace o tom, jak pomoci někomu, kdo může mít sebevražedné myšlenky nebo pocity. Stáhněte si kartu peněženky prevence sebevražd (PDF) který identifikuje varovné signály, konkrétní kroky, které pomohou někomu, a zdroje, aby získal pomoc.
Další informace o sebevraždě a zdrojích pro prevenci sebevražd naleznete na adrese:
- Texas Health and Human Services najít svůj místní úřad pro duševní zdraví nebo zdravotní chování a odpovídající krizová centra.
- Prevence sebevražd v Texasu pro zdroje prevence sebevražd (školení, aplikace, další zdroje) v Texasu.
- Projekt Trevor pro krizové zdroje konkrétně pro komunitu LGBTQ+.
- Národní institut duševního zdraví pro statistiku sebevraždy.
Na jazyku záleží
Neutrální a věcná diskuse o sebevraždě snižuje stigma a povzbuzuje ostatní, aby se o sebevraždě svěřili. Stáhněte si anglickou verzi: Jazyk je důležitý: Španělská verze: Mluvit o sebevraždě (PDF ): Language Matters: Talking About Suicide – Spanish.pdf. Další informace o tom, jak mluvit o sebevraždě bezpečným a ohleduplným způsobem.
Postvention
Postprevence popisuje reakci poskytovanou jednotlivcům a komunitám s cílem podpořit naději a uzdravení po sebevraždě. Chcete-li se dozvědět více o bezpečných postupech po prevenci, stáhněte si anglickou verzi: download Postvention (PDF). Španělská verze: Postvention-Spanish.pdf.
Únava ze soucitu
Únava ze soucitu je skutečná a postihuje lidi pracující v oblasti duševního zdraví. Boj proti únavě ze soucitu je důležitou součástí prevence sebevražd. Další informace o příznacích únavy ze soucitu získáte stažením anglické verze: Únava ze soucitu (PDF). Španělská verze: Únava ze soucitu ve španělštině.pdf.
Prevence sebevražd rodičů a mládeže
Je důležité, aby rodiče věděli, jak s mladými lidmi mluvit o prevenci sebevražd. Chcete-li se dozvědět více o tom, jak s mladými lidmi diskutovat o myšlenkách na sebevraždu, stáhněte si anglickou verzi: (PDF). Španělská verze: Prevence sebevražd mládeže – španělština.pdf.
Prevence sebevražd učitelů a mládeže
Je důležité, aby pracovníci školy věděli, jak se studenty mluvit o prevenci sebevražd. Přečtěte si, jak navázat kontakt se studenty, a stáhněte si PDF dokument Prevence sebevražd učitelů v anglické verzi: Prevence sebevražd mladých učitelů (PDF).pdf. Španělská verze: Učitelé prevence sebevražd mládeže – španělština.pdf.
Prevence sebevražd starších dospělých
Diskuse o duševním zdraví a kontrola starších dospělých, kteří zažili významnou ztrátu, je důležitá. Chcete-li se dozvědět více, stáhněte si informační leták Duševní zdraví u starších dospělých (PDF) (španělsky https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/salud-mental-en-adultos-mayores.pdf).
Přechody péče o osoby, které přijímají služby v krizových situacích souvisejících se sebevraždou
Během přechodů v péči je pro pečující profesionály, rodinu a přátele velmi důležité udržovat s pečovanou osobou kontakt. Chcete-li se dozvědět více, stáhněte si informační leták Přechody v péči o osoby, které přijímají služby v krizových situacích souvisejících se sebevraždou (PDF). (španělsky: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/transitions-in-care-for-people-receiving-suicide-services-es.pdf)
Prevence sebevražd u osob s mentálním a vývojovým postižením
Lidé s mentálním a vývojovým postižením mají také myšlenky na sebevraždu. Chcete-li se dozvědět více, stáhněte si informační leták Prevence sebevražd u osob s IDD (PDF). Španělština(https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/idd-suicide-prevention-flyer-esp.pdf)
Pozůstalí po obětech sebevraždy
Truchlení po někom, kdo zemřel sebevraždou, přináší jedinečné výzvy, protože se zdá, že si zemřelý člověk smrt sám vybral. Chcete-li se dozvědět více, stáhněte si informační leták pro pozůstalé po obětech sebevraždy (PDF). (španělsky: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/survivors-of-suicide-loss-flyer-es.pdf)
Pokud máte potíže s přístupem k péči nebo máte problémy se svým zdravotním plánem, Texaské ministerstvo pojištění a Úřad ombudsmana Komise pro zdraví a lidské služby v Texasu může být schopen pomoci. Mohou vám také pomoci dozvědět se více o vašich právech.
Prameny
- CDC: NCHS Data Brief č. 309, červen 2018
https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db309.htm
Další informace o sebevraždě a další podmínky chování v našem eLearning Hubu. Rychlé, informativní kurzy jsou navrženy tak, aby vám poskytly znalosti, zdroje a naději do budoucnosti – pro sebe nebo pro někoho jiného, na kom vám záleží.