Якщо ви або хтось, кого ви знаєте, перебуваєте у кризовій ситуації, зателефонуйте 911, зверніться до найближчої лікарні або зателефонуйте на Національну лінію запобігання самогубствам за номером 988 (англійською та іспанською мовами). Якщо ви ветеран, натисніть 1. Глухі, слабочуючі або з вадами слуху люди можуть зв’язатися з Lifeline за допомогою TTY, набравши 711, а потім 988. Є люди, готові і готові допомогти вам або вашій коханій людині.
Спроби самогубства не зумовлені єдиною мотивацією для всіх. Для деяких самогубство розглядається як єдине рішення хронічного емоційного або фізичного болю. Іншим часом людина може відчувати себе перевантаженою і нездатною розв’язати негативні життєві події. Для інших спроба самогубства може бути засобом донесення до інших своїх тяжких страждань та серйозності їхніх потреб. Багато разів людина, яка розмірковує про самогубство, живе зі станом психічного здоров’я, наприклад депресія або біполярний розлад . До всіх спроб самогубства слід ставитися серйозно, і людині слід звернутися за відповідною допомогою.
У світі зростає кількість самогубств, що становить близько мільйона смертей щорічно. Рівень самогубств збільшився більш ніж на 30% за останні 20 років, а в 2016 році самогубство стало другою провідною причиною смерті у віці 10-34 років 1 . За останнє десятиліття кількість дітей, госпіталізованих з приводу суїцидальних думок чи поведінки, подвоїлася.
Ці зростаючі показники самогубств закликають кожного з нас приділити пильнішу увагу тому, як люди, яких ми знаємо і любимо, справляються з життям. Те, що зовні чиєсь життя здається гарним, не означає, що в їхні приватні моменти все добре.
Попереджувальні знаки про самогубство
Може містити такі твердження, як:
- “Я хочу вбити себе”
- “Я би хотів, щоб я був мертвим”
- “Я почуваюся безнадійною”
- “Немає причин жити”
- “Я просто хочу, щоб біль закінчився”
- “Я занадто великий тягар”
- “Я відчуваю себе в пастці”
Може включати поведінку, таку як:
- Шукання доступу до засобів для вбивства (таблетки, зброя)
- Посилене вживання алкоголю або наркотиків
- Роздача дорогого майна
- Закликаючи інших на прощання
- Говорити або писати про смерть
- Ізоляція від інших
- Відмова від діяльності
- Дослідження способів смерті від самогубства
Якщо ви помічаєте, що хтось говорить подібні висловлювання або починає брати участь у цій поведінці, важливо запитати їх про те, як у них справи. Початок відкритої розмови та пряме запитання, чи хтось думає про те, щоб вбити себе, не збільшує шансів на спроби самогубства, і це може врятувати їм життя.
Дізнайтеся важливу інформацію про те, як допомогти тим, у кого можуть виникнути суїцидальні думки чи почуття. Завантажте картку гаманця для запобігання самогубствам (PDF) який визначає попереджувальні знаки, конкретні кроки, щоб допомогти комусь, та ресурси, щоб отримати допомогу.
Щоб отримати додаткову інформацію про самогубства та ресурси для запобігання самогубствам, відвідайте:
- Техаська служба охорони здоров’я та соціальних служб знайти місцевий орган з питань психічного здоров’я чи поведінкового здоров’я та відповідні кризові центри.
- Профілактика самогубств Техасу для профілактики самогубств (тренінги, програми, інші ресурси) у Техасі.
- Проект Тревора для кризових ресурсів спеціально для спільноти ЛГБТК+.
- Національний інститут психічного здоров’я для статистики самогубств.
- Психічне здоров’я Америки
- Національний альянс з питань психічних захворювань (НАМІ)
- Центр контролю та профілактики захворювань
- Навчальний онлайн-модуль “Поінформованість про поведінкове здоров’я” щодо обізнаності про самогубство та його запобігання
- Посібник з надання допомоги при самогубстві в Техасі
Мовні питання
Обговорення самогубств у нейтральній та фактологічній манері зменшує стигму та заохочує інших відкрито говорити про самогубство. Завантажити англійську версію: Мова має значення: Говоримо про самогубство (PDF ) Іспанська версія: Language Matters Talking About Suicide – Spanish.pdf. Більше інформації про те, як говорити про самогубство безпечно і дбайливо.
Попередження
Постпрофілактика – це відповідь, що надається окремим особам і громадам для підтримки надії і зцілення після смерті від самогубства. Щоб дізнатися більше про безпечні практики профілактики, завантажте англійську версію: завантажити Postvention (PDF). Іспанська версія: Postvention-Spanish.pdf.
Втома від співчуття
Втома від співчуття реальна і впливає на людей, які працюють у сфері психічного здоров’я. Боротьба з втомою від співчуття є важливою частиною профілактики самогубств. Дізнайтеся більше про симптоми втоми від співчуття, завантаживши англійську версію: Compassion Fatigue (PDF). Іспанська версія: Compassion Fatigue-Spanish.pdf.
Профілактика самогубств серед батьків та молоді
Батькам важливо знати, як говорити зі своєю молоддю про профілактику самогубств. Щоб дізнатися про те, як спілкуватися з молоддю для обговорення думок про самогубство, завантажте англійську версію: Youth Suicide Prevention (PDF). Іспанська версія: Youth Suicide Prevention-Spanish.pdf.
Профілактика самогубств серед вчителів та молоді
Важливо, щоб шкільний персонал знав, як говорити з учнями про профілактику самогубств. Дізнайтеся, як налагодити зв’язок з учнями, завантаживши англійську версію посібника “Профілактика самогубств серед вчителів” у форматі PDF: Teacher Youth Suicide Prevention (PDF).pdf. Іспанська версія: Профілактика самогубств серед вчительської молоді – іспанська.pdf.
Профілактика самогубств серед людей похилого віку
Важливо обговорювати питання психічного здоров’я та спостерігати за літніми людьми, які пережили значну втрату. Щоб дізнатися більше, завантажте інформаційний флаєр ” Психічне здоров’я у літніх людей” (PDF ) (іспанською мовою https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/salud-mental-en-adultos-mayores.pdf)
Перехід від надання допомоги людям, які отримують кризові послуги у зв’язку з суїцидом
Під час перехідних періодів у догляді дуже важливо, щоб фахівці, які здійснюють догляд, сім’я та друзі підтримували контакт з людиною, яка перебуває під опікою. Щоб дізнатися більше, завантажте інформаційну листівку ” Перехідний період у наданні допомоги людям, які отримують кризові послуги у зв’язку з суїцидом” (PDF ). (Іспанською: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/transitions-in-care-for-people-receiving-suicide-services-es.pdf)
Профілактика самогубств серед людей з інтелектуальними порушеннями та порушеннями розвитку
Люди з порушеннями інтелекту та розвитку також мають думки про самогубство. Щоб дізнатися більше, завантажте інформаційну листівку “Профілактика самогубств для людей з розладами психіки” (PDF). Іспанська(https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/idd-suicide-prevention-flyer-esp.pdf)
Люди, які пережили втрату через самогубство
Скорбота про людину, яка покінчила життя самогубством, приносить унікальні труднощі, оскільки людина, яка померла, здається, сама вибрала смерть. Щоб дізнатися більше, завантажте інформаційний флаєр для тих, хто пережив втрату через самогубство (PDF ). (Іспанською: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/survivors-of-suicide-loss-flyer-es.pdf)
Якщо у вас виникли труднощі з доступом до медичної допомоги або якщо у вас виникли проблеми з вашим планом здоров’я, Техаський департамент страхування та Офіс омбудсмана Техаської комісії з питань охорони здоров’я та соціальних служб можливо зможе допомогти. Вони також можуть допомогти вам дізнатися більше про свої права.
Джерела
- CDC: Короткий опис даних NCHS No 309, червень 2018 р
https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db309.htm
Дізнайтеся більше про самогубство та інші стани поведінки у нашому eLearning Hub. Швидкі інформативні курси покликані забезпечити вас знаннями, ресурсами та надією на майбутнє – для себе чи для когось іншого, кого ви турбуєтесь.