Ak ste vy alebo niekto, koho poznáte, práve v krízovej situácii, zavolajte na číslo 911, choďte do najbližšej nemocnice alebo zavolajte na Národnú linku prevencie samovrážd na číslo 988 v angličtine aj španielčine. Ak ste veterán, stlačte tlačidlo 1. Nepočujúci, nedoslýchaví alebo ľudia s poruchou sluchu sa môžu obrátiť na linku tiesňového volania prostredníctvom TTY vytočením čísla 711 a potom čísla 988. Existujú ľudia ochotní a pripravení pomôcť vám alebo vášmu blízkemu.
Samovražedné pokusy nie sú poháňané jedinou motiváciou pre každého. U niektorých je samovražda považovaná za jediné riešenie chronickej emocionálnej alebo fyzickej bolesti. Inokedy sa môže človek cítiť preťažený a neschopný vyriešiť negatívne životné udalosti. Pre ostatných môže byť pokus o samovraždu prostriedkom, ako ostatným oznámiť ich vážne utrpenie a vážnosť ich potreby. Osoba, ktorá uvažuje o samovražde, často žije s duševným ochorením, ako napr depresia alebo bipolárna porucha . Všetky pokusy o samovraždu by mali byť brané vážne a pre osobu by mala byť nájdená vhodná pomoc.
Samovrážd je na celom svete na vzostupe a každoročne si vyžiada takmer milión úmrtí. Miera samovrážd sa za posledných 20 rokov zvýšila o viac ako 30% a v roku 2016 sa samovražda stala druhou hlavnou príčinou úmrtí vo veku 10-34 rokov 1 . Za posledné desaťročie sa počet detí hospitalizovaných kvôli samovražedným myšlienkam alebo správaniu zdvojnásobil.
Táto stúpajúca miera samovrážd vyzýva každého z nás, aby sme venovali väčšiu pozornosť tomu, ako sa ľudia, ktorých poznáme a milujeme, vyrovnávajú so životom. To, že sa niekto navonok javí ako dobrý, ešte neznamená, že v jeho súkromnejších chvíľach je všetko v poriadku.
Varovné príznaky samovraždy
Môže obsahovať vyhlásenia ako:
- „Chcem sa zabiť“
- „Kiež by som bol mŕtvy“
- „Cítim sa beznádejný“
- „Nie je dôvod žiť“
- „Len chcem, aby bolesť skončila“
- „Som príliš veľká záťaž“
- „Cítim sa v pasci“
Môže zahŕňať správanie, ako napríklad:
- Hľadanie prístupu k prostriedkom na zabitie (tabletky, zbraň)
- Zvýšené užívanie alkoholu alebo drog
- Rozdávanie ceneného majetku
- Volanie ostatných na rozlúčku
- Rozprávanie alebo písanie o smrti
- Izolácia od ostatných
- Odstúpenie od činností
- Skúmanie spôsobov, ako zomrieť samovraždou
Ak si všimnete, že niekto hovorí podobné slová alebo sa začína správať týmto spôsobom, je dôležité sa ho opýtať, ako sa mu darí. Začatie otvoreného rozhovoru a priame položenie otázky, či niekto uvažuje o zabití, nezvyšuje pravdepodobnosť, že sa niekto pokúsi o samovraždu, a mohlo by im to zachrániť život.
Prečítajte si dôležité informácie o tom, ako pomôcť niekomu, kto môže mať samovražedné myšlienky alebo pocity. Stiahnite si kartu peňaženky na prevenciu samovrážd (PDF) ktorý identifikuje varovné signály, konkrétne kroky na pomoc niekomu a zdroje na získanie pomoci.
Ďalšie informácie o samovražde a zdrojoch na prevenciu samovrážd nájdete na stránke:
- Zdravie a ľudské služby v Texase nájsť svoj miestny úrad pre duševné zdravie alebo správanie a príslušné krízové centrá.
- Prevencia samovrážd v Texase zdrojov prevencie samovrážd (školenia, aplikácie, ďalšie zdroje) v Texase.
- Projekt Trevor pre krízové zdroje konkrétne pre komunitu LGBTQ+.
- Národný ústav duševného zdravia pre štatistiku samovrážd.
Na jazyku záleží
Neutrálna a vecná diskusia o samovražde znižuje stigmatizáciu a povzbudzuje ostatných, aby o samovražde otvorene hovorili. Stiahnite si anglickú verziu: Jazyk je dôležitý: Španielska verzia: Talking About Suicide (PDF ) Language Matters Talking About Suicide – Spanish.pdf. Ďalšie informácie o tom, ako hovoriť o samovražde bezpečným a starostlivým spôsobom.
Postvention
Postvention opisuje reakciu poskytovanú jednotlivcom a komunitám s cieľom podporiť nádej a uzdravenie po samovražde. Ak sa chcete dozvedieť viac o bezpečných postupoch postvention, stiahnite si anglickú verziu: download Postvention (PDF). Španielska verzia: Postvention-Spanish.pdf.
Únava zo súcitu
Únava zo súcitu je skutočná a postihuje ľudí pracujúcich v oblasti duševného zdravia. Boj proti únave zo súcitu je dôležitou súčasťou prevencie samovrážd. Viac informácií o príznakoch únavy zo súcitu získate stiahnutím anglickej verzie: Únava zo súcitu (PDF). Španielska verzia: Únava zo súcitu – španielčina.pdf.
Prevencia samovrážd rodičov a mládeže
Je dôležité, aby rodičia vedeli, ako sa s mladými ľuďmi rozprávať o prevencii samovrážd. Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako s mladými ľuďmi diskutovať o myšlienkach na samovraždu, stiahnite si anglickú verziu: Prevencia samovrážd mladých ľudí (PDF). Španielska verzia: Prevencia samovrážd mladých ľudí – španielčina.pdf.
Prevencia samovrážd učiteľov a mládeže
Je dôležité, aby zamestnanci školy vedeli, ako so žiakmi hovoriť o prevencii samovrážd. Naučte sa, ako nadviazať kontakt so študentmi, stiahnutím PDF dokumentu Prevencia samovrážd učiteľov v anglickej verzii: Prevencia samovrážd mladých učiteľov (PDF).pdf. Španielska verzia: Učiteľ prevencie samovrážd mladých ľudí – španielčina.pdf.
Prevencia samovrážd starších dospelých
Diskusie o duševnom zdraví a kontrola starších dospelých, ktorí zažili významnú stratu, sú dôležité. Ak sa chcete dozvedieť viac, stiahnite si informačný leták Duševné zdravie u starších dospelých (PDF) (španielsky https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/salud-mental-en-adultos-mayores.pdf).
Prechod starostlivosti o osoby, ktoré dostávajú krízové služby v prípade samovraždy
Počas prechodov v starostlivosti je veľmi dôležité, aby ošetrujúci odborníci, rodina a priatelia udržiavali kontakt s opatrovanou osobou. Ak sa chcete dozvedieť viac, stiahnite si informačný leták Prechody v starostlivosti o ľudí, ktorí dostávajú krízové služby v prípade samovraždy (PDF). (španielsky: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/transitions-in-care-for-people-receiving-suicide-services-es.pdf)
Prevencia samovrážd u ľudí s mentálnym a vývojovým postihnutím
Aj ľudia s mentálnym a vývojovým postihnutím majú myšlienky na samovraždu. Ak sa chcete dozvedieť viac, stiahnite si informačný leták Prevencia samovrážd u osôb s IDD (PDF). Španielčina(https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/idd-suicide-prevention-flyer-esp.pdf)
Osoby, ktoré prežili samovraždu
Smútok za osobou, ktorá zomrela samovraždou, prináša jedinečné výzvy, pretože sa zdá, že zomrelý si smrť vybral sám. Ak sa chcete dozvedieť viac, stiahnite si informačný leták pre tých, ktorí prežili samovraždu (PDF). (španielsky: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/survivors-of-suicide-loss-flyer-es.pdf)
Ak máte problém s prístupom k starostlivosti alebo máte problémy so svojim zdravotným plánom, Texaské ministerstvo poistenia a Úrad ombudsmana pre texaskú komisiu pre zdravie a ľudské služby môže byť schopný pomôcť. Môžu vám tiež pomôcť dozvedieť sa viac o vašich právach.
Zdroje
- CDC: NCHS Data Brief No. 309, jún 2018
https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db309.htm
Prečítajte si viac o samovražde a ďalšie zdravotné problémy v správaní v našom eLearning Hub. Rýchle informatívne kurzy sú navrhnuté tak, aby vám poskytli znalosti, zdroje a nádej v budúcnosť – pre seba alebo pre niekoho iného, na kom vám záleží.