Jika anda atau seseorang yang anda kenali berada dalam krisis sekarang, hubungi 911, pergi ke hospital terdekat, atau hubungi talian Pencegahan Bunuh Diri Kebangsaan dengan mendail 988 untuk bahasa Inggeris dan Sepanyol. Sekiranya anda seorang veteran, tekan 1. Orang yang pekak, sukar mendengar, atau kehilangan pendengaran boleh menghubungi Talian Hayat melalui TTY dengan mendail 711 dan kemudian 988. Ada orang yang bersedia dan bersedia untuk menolong anda atau orang tersayang.
Percubaan bunuh diri tidak didorong oleh satu motivasi untuk semua orang. Bagi sesetengah orang, bunuh diri dilihat sebagai satu-satunya penyelesaian untuk kesakitan emosi atau fizikal yang kronik. Pada masa lain, seseorang mungkin merasa terharu dan tidak dapat menyelesaikan kejadian hidup yang negatif. Bagi yang lain, percubaan bunuh diri boleh menjadi alat untuk menyampaikan kepada orang lain penderitaan yang teruk dan keseriusan keperluan mereka. Sering kali, seseorang yang merenung bunuh diri hidup dengan keadaan kesihatan mental, seperti kemurungan atau gangguan bipolar . Semua cubaan bunuh diri harus ditangani dengan serius, dan pertolongan yang sewajarnya harus dicari untuk orang tersebut.
Bunuh diri meningkat secara global, menyumbang hampir satu juta kematian setiap tahun. Angka bunuh diri telah meningkat lebih dari 30% dalam 20 tahun kebelakangan ini, dan pada tahun 2016, bunuh diri menjadi penyebab utama kematian kedua di antara usia 10-34 tahun 1 . Sepanjang dekad yang lalu, kadar kanak-kanak yang dimasukkan ke hospital kerana pemikiran atau tingkah laku bunuh diri meningkat dua kali ganda.
Kenaikan kadar bunuh diri ini meminta kita masing-masing untuk memperhatikan bagaimana orang yang kita kenal dan cintai menghadapi kehidupan. Hanya kerana kehidupan seseorang kelihatan baik di luar tidak bererti semuanya baik pada saat-saat lebih peribadi mereka.
Tanda Amaran Bunuh Diri
Boleh merangkumi pernyataan seperti:
- “Saya mahu bunuh diri”
- “Saya harap saya mati”
- “Saya rasa putus asa”
- “Tidak ada alasan untuk hidup”
- “Saya hanya mahu kesakitan itu berakhir”
- “Saya terlalu banyak beban”
- “Saya rasa terperangkap”
Boleh merangkumi tingkah laku, seperti:
- Mencari jalan masuk untuk membunuh diri (pil, senjata)
- Peningkatan penggunaan alkohol atau ubat-ubatan
- Memberi harta yang berharga
- Memanggil orang lain untuk mengucapkan selamat tinggal
- Bercakap atau menulis mengenai kematian
- Mengasingkan dari orang lain
- Menarik diri dari aktiviti
- Menyelidik cara mati kerana membunuh diri
Sekiranya anda menyedari bahawa seseorang mengatakan pernyataan seperti ini atau mula terlibat dalam tingkah laku ini, adalah penting untuk bertanya kepada mereka tentang bagaimana keadaan mereka. Memulakan perbualan terbuka dan bertanya secara langsung jika seseorang berfikir untuk membunuh diri tidak meningkatkan peluang seseorang untuk membunuh diri dan itu dapat menyelamatkan nyawa mereka.
Ketahui maklumat penting mengenai cara menolong seseorang yang mungkin mempunyai fikiran atau perasaan bunuh diri. Muat turun kad dompet pencegahan bunuh diri (PDF) yang mengenal pasti tanda amaran, langkah-langkah khusus untuk menolong seseorang dan sumber untuk mendapatkan pertolongan.
Untuk maklumat lebih lanjut mengenai Bunuh diri dan sumber untuk pencegahan bunuh diri, lawati:
- Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia Texas untuk mencari Kesihatan Mental Tempatan atau Lembaga Kesihatan Tingkah Laku dan pusat krisis yang sesuai.
- Pencegahan Bunuh Diri Texas untuk sumber pencegahan bunuh diri (latihan, aplikasi, sumber lain) di Texas.
- Projek Trevor untuk sumber krisis khusus untuk komuniti LGBTQ +.
- Institut Kesihatan Mental Negara untuk statistik bunuh diri.
Urusan Bahasa
Membincangkan bunuh diri dengan cara yang neutral dan fakta mengurangkan stigma dan menggalakkan orang lain untuk membuka tentang bunuh diri. Muat turun versi Bahasa Inggeris: Perkara Bahasa: Bercakap Tentang Bunuh Diri (PDF) Versi Bahasa Sepanyol: Perkara Bahasa Bercakap Tentang Bunuh Diri – Bahasa Sepanyol.pdf. Untuk maklumat lanjut mengenai bercakap tentang bunuh diri dengan cara yang selamat dan penyayang.
Postvention
Postvention menerangkan tindak balas yang diberikan kepada individu dan masyarakat untuk menggalakkan harapan dan penyembuhan selepas kematian bunuh diri. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang amalan postvention selamat muat turun versi Bahasa Inggeris: muat turun Postvention (PDF). Versi Sepanyol: Postvention-Spanish.pdf.
Keletihan Belas kasihan
Keletihan belas kasihan adalah nyata dan memberi kesan kepada orang yang bekerja di bidang kesihatan mental. Memerangi keletihan belas kasihan adalah bahagian penting dalam pencegahan bunuh diri. Ketahui lebih lanjut tentang gejala keletihan belas kasihan dengan memuat turun versi Bahasa Inggeris: Keletihan Belas kasihan (PDF). Versi Sepanyol: Belas kasihan Keletihan-Sepanyol.pdf.
Pencegahan Bunuh Diri Ibu Bapa dan Remaja
Adalah penting bagi ibu bapa untuk mengetahui cara bercakap dengan belia mereka mengenai pencegahan bunuh diri. Untuk belajar berhubung dengan belia untuk membincangkan pemikiran bunuh diri, muat turun versi Bahasa Inggeris: Pencegahan Bunuh Diri Belia (PDF). Versi Sepanyol: Pencegahan Bunuh Diri Belia-Sepanyol.pdf.
Guru dan Remaja Pencegahan Bunuh Diri
Adalah penting bagi kakitangan sekolah untuk mengetahui cara bercakap dengan pelajar mengenai pencegahan bunuh diri. Ketahui cara berhubung dengan pelajar dengan memuat turun versi Bahasa Inggeris PDF Pencegahan bunuh diri Guru: Teacher Youth Suicide Prevention (PDF).pdf. Versi Sepanyol: Guru Belia Pencegahan Bunuh Diri-Sepanyol.pdf.
Pencegahan Bunuh Diri Orang Tua
Perbincangan mengenai kesihatan mental dan mendaftar masuk dengan orang dewasa yang lebih tua yang telah mengalami kerugian yang ketara adalah penting. Untuk mengetahui lebih lanjut, muat turun risalah maklumat Kesihatan Mental dalam Orang Dewasa Lebih Tua (PDF) ( Bahasa Sepanyol https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/salud-mental-en-adultos-mayores.pdf)
Peralihan Penjagaan untuk Orang Yang Menerima Perkhidmatan Krisis Bunuh Diri
Semasa peralihan dalam penjagaan, adalah penting bagi profesional penyayang, keluarga dan rakan-rakan untuk mengekalkan hubungan dengan orang yang dijaga. Untuk mengetahui lebih lanjut, muat turun risalah maklumat Peralihan dalam Penjagaan Orang yang Menerima Perkhidmatan Krisis Bunuh Diri (PDF). (Bahasa Sepanyol: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/transitions-in-care-for-people-receiving-suicide-services-es.pdf)
Pencegahan Bunuh Diri bagi Orang Kurang Upaya Intelek dan Perkembangan
Orang Kurang Upaya Intelek dan Perkembangan juga mempunyai pemikiran untuk membunuh diri. Untuk mengetahui lebih lanjut, muat turun Pencegahan Bunuh Diri untuk Individu dengan risalah maklumat IDD (PDF). Bahasa Sepanyol (https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/idd-suicide-prevention-flyer-esp.pdf)
Mangsa yang terselamat daripada kehilangan bunuh diri
Bersedih dengan seseorang yang mati akibat bunuh diri membawa cabaran unik kerana orang yang mati nampaknya telah memilih kematian. Untuk mengetahui lebih lanjut, muat turun risalah maklumat Survivors of Suicide Loss (PDF). (Bahasa Sepanyol: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/survivors-of-suicide-loss-flyer-es.pdf)
Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk mendapatkan rawatan atau jika anda menghadapi masalah dengan rancangan kesihatan anda, maka Jabatan Insurans Texas dan juga Pejabat Ombudsman Suruhanjaya Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia Texas mungkin dapat menolong. Mereka juga dapat membantu anda mengetahui lebih lanjut mengenai hak anda.
Sumber
- CDC: NCHS Data Ringkas No. 309, Jun 2018
https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db309.htm
Ketahui lebih lanjut mengenai Bunuh Diri dan keadaan kesihatan tingkah laku lain di eLearning Hub kami. Kursus cepat dan bermaklumat dirancang untuk melengkapkan anda dengan pengetahuan, sumber daya, dan harapan untuk masa depan – untuk diri sendiri atau orang lain yang anda sayangi.