Agar siz yoki siz bilgan odam hozir inqirozda bo’lsa, 911 raqamiga qo’ng’iroq qiling, eng yaqin shifoxonaga boring yoki ingliz va ispan tillari uchun 988 raqamini terish orqali Milliy o’z joniga qasd qilishning oldini olish liniyasiga qo’ng’iroq qiling. Agar siz faxriy bo’lsangiz, 1 tugmasini bosing. Kar, eshitish qobiliyati past yoki eshitish qobiliyatini yo‘qotgan odamlar 711 va keyin 988 raqamini terib TTY orqali Lifeline bilan bog‘lanishlari mumkin. Sizga yoki yaqinlaringizga yordam berishga tayyor va tayyor odamlar bor.
O’z joniga qasd qilishga urinish har kimning birgina motivatsiyasidan kelib chiqmaydi. Ba’zilar uchun o’z joniga qasd qilish surunkali hissiy yoki jismoniy og’riqni hal etishning yagona yo’li sifatida qaraladi. Boshqa paytlarda, odam o’zini haddan tashqari his qilib, hayotdagi salbiy voqealarni hal qila olmaydi. Boshqalar uchun o’z joniga qasd qilishga urinish boshqalarga ularning og’ir azoblari va ehtiyojlarining jiddiyligi haqida xabar berish vositasi bo’lishi mumkin. Ko’p hollarda, o’z joniga qasd qilishni o’ylayotgan odam, ruhiy kasallik bilan yashaydi, masalan depressiya yoki bipolyar buzilish . O’z joniga qasd qilishga urinishlarning barchasiga jiddiy yondashish va odamga tegishli yordam so’rash kerak.
Dunyoda o’z joniga qasd qilish ko’paymoqda, bu har yili bir millionga yaqin o’limni keltirib chiqaradi. So’nggi 20 yil ichida o’z joniga qasd qilish 30% dan oshdi va 2016 yilda o’z joniga qasd qilish 10-34 yoshdagi o’limning 2-asosiy sababiga aylandi. 1 . So’nggi o’n yil ichida o’z joniga qasd qilish fikrlari yoki xatti -harakatlari tufayli kasalxonaga yotqizilgan bolalar soni ikki baravar ko’paydi.
Bu o’z joniga qasd qilish ko’rsatkichlarining ko’tarilishi har birimizni biz tanigan va sevadigan insonlar hayotga qanday munosabatda bo’lishlariga ko’proq e’tibor berishga chaqiradi. Birovning hayoti tashqi tomondan yaxshi bo’lib tuyulishi, uning shaxsiy daqiqalarida hammasi yaxshi degani emas.
O’z joniga qasd qilish to’g’risida ogohlantirish belgilari
Quyidagi so’zlarni o’z ichiga olishi mumkin:
- «Men o’zimni o’ldirmoqchiman»
- «Men o’lsam edi»
- «Men o’zimni umidsiz his qilyapman»
- «Yashash uchun sabab yo’q»
- «Men faqat og’riq tugashini istayman»
- «Men juda og’irman»
- «Men o’zimni tuzoqqa tushganday his qilyapman»
Quyidagi kabi xatti-harakatlarni o’z ichiga olishi mumkin:
- O’zini o’ldirish vositalariga (dorilar, qurollar) kirishni izlash
- Spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni iste’mol qilishni ko’paytirish
- Qimmatbaho buyumlarni berish
- Xayrlashish uchun boshqalarni chaqirish
- O’lim haqida gapirish yoki yozish
- Boshqalardan ajratish
- Faoliyatdan voz kechish
- O’z joniga qasd qilish orqali o’lish usullarini o’rganish
Agar kimdir bu kabi gaplarni aytayotganini yoki bunday xatti-harakatlarni boshlaganini sezsangiz, ulardan ularning ahvollari to’g’risida so’rash muhimdir. Ochiq suhbatni boshlash va kimdir o’z joniga qasd qilish haqida o’ylayaptimi yoki yo’qligini to’g’ridan-to’g’ri so’rash, kimdir o’z joniga qasd qilish imkoniyatini oshirmaydi va bu ularning hayotini saqlab qolishi mumkin.
O’z joniga qasd qilish fikrlari yoki his -tuyg’ulari bo’lgan odamga qanday yordam berish kerakligi haqida muhim ma’lumotlarni bilib oling. O’z joniga qasd qilish profilaktik kartasini yuklab oling (PDF) bu ogohlantirish belgilarini, kimgadir yordam berishning aniq qadamlarini va yordam olish uchun resurslarni aniqlaydi.
O’z joniga qasd qilish va o’z joniga qasd qilishning oldini olish manbalari to’g’risida ko’proq ma’lumot olish uchun quyidagi manzilga tashrif buyuring:
- Texas sog’liqni saqlash va inson xizmatlari Mahalliy ruhiy salomatlik yoki o’zini tutish salomatligi boshqarmasini va tegishli inqiroz markazlarini topish.
- Texas o’z joniga qasd qilishning oldini olish Texasdagi o’z joniga qasd qilishning oldini olish manbalari (treninglar, ilovalar, boshqa manbalar) uchun.
- Trevor loyihasi LGBTQ+ hamjamiyati uchun maxsus inqiroz manbalari uchun.
- Milliy ruhiy salomatlik instituti o’z joniga qasd qilish statistikasi uchun.
Til masalalari
O’z joniga qasd qilishni neytral va faktik tarzda muhokama qilish stigmani kamaytiradi va boshqalarni o’z joniga qasd qilish haqida ochiq gapirishga undaydi. Ingliz tilidagi versiyasini yuklab oling: Til masalalari: o’z joniga qasd qilish haqida gapirish (PDF) Ispan versiyasi: til masalalari o’z joniga qasd qilish haqida gapirish – ispancha.pdf . O’z joniga qasd qilish haqida xavfsiz va ehtiyotkorona gapirish haqida ko’proq ma’lumot olish uchun.
Postventsiya
Postvention o’z joniga qasd qilishdan keyin umid va davolanishni targ’ib qilish uchun shaxslar va jamoalarga berilgan javobni tasvirlaydi. Xavfsiz postvention amaliyotlari haqida ko’proq bilish uchun inglizcha versiyasini yuklab oling: Postvention (PDF) ni yuklab oling . Ispan versiyasi: Postvention-Spanis h.pdf .
Shafqat charchoq
Rahm-shafqat charchoqlari haqiqiydir va ruhiy salomatlik sohasida ishlaydigan odamlarga ta’sir qiladi. O’z joniga qasd qilishning oldini olishning muhim qismi rahm-shafqat bilan charchoqqa qarshi kurashdir. Ingliz tilidagi versiyasini yuklab olish orqali mehr-shafqatli charchoq alomatlari haqida ko’proq bilib oling: Shafqat charchash (PDF) . Ispancha versiyasi: Rahmdillik charchoqlari-Ispancha.pdf .
Ota-onalar va yoshlar o’z joniga qasd qilishning oldini olish
Ota-onalar o’z joniga qasd qilishning oldini olish haqida o’z yoshlariga qanday gapirishni bilishlari muhimdir. O’z joniga qasd qilish haqidagi fikrlarni muhokama qilish uchun yoshlar bilan bog’lanish haqida bilish uchun inglizcha versiyasini yuklab oling: Yoshlar o’z joniga qasd qilishning oldini olish (PDF). Ispan versiyasi: Yoshlar o’z joniga qasd qilishning oldini olish-Spanish.pdf .
O’qituvchilar va yoshlar o’z joniga qasd qilishning oldini olish
Maktab xodimlari o’z joniga qasd qilishning oldini olish haqida o’quvchilar bilan qanday gaplashishni bilishlari muhimdir. O’qituvchining o’z joniga qasd qilishning oldini olish PDF inglizcha versiyasini yuklab olish orqali talabalar bilan qanday bog’lanishni bilib oling: O’qituvchi yoshlar o’z joniga qasd qilishning oldini olish (PDF).pdf . Ispan versiyasi: O’qituvchi yoshlar o’z joniga qasd qilishning oldini olish-Spanish.pdf .
Katta yoshdagi o’z joniga qasd qilishning oldini olish
Ruhiy salomatlik haqida munozaralar va katta yo’qotishlarni boshdan kechirgan kattalar bilan tekshirish muhimdir. Qo’shimcha ma’lumot olish uchun Keksa kattalardagi ruhiy salomatlik (PDF) ma’lumot varaqini yuklab oling (Ispancha https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/salud-mental-en-adultos-mayores.pdf )
O’z joniga qasd qilish inqirozi xizmatlarini oladigan odamlar uchun g’amxo’rlik o’tishlari
Qarorga o’tish davrida g’amxo’r mutaxassislar, oila va do’stlar qaramog’idagi odam bilan aloqada bo’lishlari juda muhimdir. Batafsil ma’lumot olish uchun o’z joniga qasd qilish inqirozi bo’yicha xizmatlar (PDF) olgan odamlarga g’amxo’rlik qilish bo’yicha ma’lumot varaqini yuklab oling. (Ispancha: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/transitions-in-care-for-people-receiving-suicide-services-es.pdf )
Intellektual va rivojlanish nuqsonlari bo’lgan odamlar uchun o’z joniga qasd qilishning oldini olish
Aqliy va rivojlanishida nuqsonlari bo’lgan odamlarda ham o’z joniga qasd qilish fikri bor. Qo’shimcha ma’lumot olish uchun IDDga ega bo’lgan shaxslar uchun o’z joniga qasd qilishning oldini olish bo’yicha ma’lumotnomani (PDF) yuklab oling. Ispan ( https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/idd-suicide-prevention-flyer-esp.pdf )
O’z joniga qasd qilishdan omon qolganlar
O’z joniga qasd qilgan odamning qayg’usi o’ziga xos qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi, chunki vafot etgan odam o’limni tanlaganga o’xshaydi. Qo’shimcha ma’lumot olish uchun o’z joniga qasd qilishdan omon qolganlar (PDF) axborot varaqini yuklab oling. (Ispancha: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/survivors-of-suicide-loss-flyer-es.pdf )
Agar siz parvarish qilishda qiyinchiliklarga duch kelsangiz yoki sog’liqni saqlash rejangiz bilan bog’liq muammolarga duch kelsangiz Texas sug’urta bo’limi va Texas sog’liqni saqlash va inson xizmatlari komissiyasi ombudsman idorasi yordam berishi mumkin. Shuningdek, ular sizning huquqlaringiz haqida ko’proq bilib olishga yordam beradi.
Manbalar
- CDC: NCHS ma’lumotlari qisqacha ma’lumoti № 309, iyun 2018
https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db309.htm
O’z joniga qasd qilish haqida ko’proq bilib oling va eLearning Hub -dagi xatti -harakatlarning boshqa holatlari. Tez va ma’lumotli kurslar sizni bilim, resurslar va kelajakka umid bilan ta’minlash uchun mo’ljallangan – o’zingiz uchun yoki sizga g’amxo’rlik qilayotgan boshqa birov uchun.