Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți se află în criză în acest moment, sunați la 911, mergeți la cel mai apropiat spital sau sunați la linia națională de prevenire a sinuciderilor, formând 988, atât în engleză, cât și în spaniolă. Dacă sunteți un veteran, apăsați 1. Persoanele surde, cu deficiențe de auz sau cu pierderea auzului pot contacta Lifeline prin TTY, formând 711 și apoi 988. Există oameni dispuși și gata să vă ajute pe dumneavoastră sau pe persoana iubită.
Tentativele de sinucidere nu sunt conduse de o singură motivație pentru toată lumea. Pentru unii, sinuciderea este văzută ca singura soluție la durerea cronică emoțională sau fizică. Alteori, o persoană se poate simți copleșită și incapabilă să rezolve evenimentele negative din viață. Pentru alții, o tentativă de sinucidere poate fi un mijloc de a comunica altora suferința lor gravă și gravitatea nevoii lor. De multe ori, o persoană care se gândește la sinucidere trăiește cu o afecțiune de sănătate mintală, cum ar fi depresie sau tulburare bipolara . Toate încercările de sinucidere ar trebui luate în serios și ar trebui solicitat ajutor adecvat persoanei.
Sinuciderea este în creștere la nivel global, reprezentând aproape un milion de decese anual. Rata sinuciderii a crescut cu peste 30% în ultimii 20 de ani, iar în 2016, sinuciderea a devenit a doua cauză de deces în rândul vârstelor de 10-34 ani. 1 . În ultimul deceniu, ratele copiilor spitalizați pentru gânduri sau comportamente suicidare s-au dublat.
Aceste rate crescânde ale sinuciderilor fac apel la fiecare dintre noi să acordăm o atenție mai atentă modului în care oamenii pe care îi cunoaștem și îi iubim fac față vieții. Doar pentru că viața cuiva pare a fi bună din exterior nu înseamnă că totul este bine în momentele lor mai private.
Semne de avertizare de sinucidere
Poate include afirmații precum:
- „Vreau să mă sinucid”
- „Mi-aș dori să fiu mort”
- „Mă simt fără speranță”
- „Nu există niciun motiv să trăiești”
- „Vreau doar ca durerea să se termine”
- „Sunt o povară prea mare”
- „Mă simt prins”
Poate include comportamente, cum ar fi:
- Căutarea accesului la mijloacele de a te sinucide (pastile, armă)
- Consumul crescut de alcool sau droguri
- Oferind bunuri prețuite
- Chemându-i pe alții să-și ia rămas bun
- Vorbind sau scriind despre moarte
- Izolându-se de ceilalți
- Retragerea din activități
- Cercetând modalități de a muri prin sinucidere
Dacă observați că cineva spune astfel de afirmații sau începe să se angajeze în aceste comportamente, este important să îi întrebați despre cum se descurcă. Începerea unei conversații deschise și întrebarea directă dacă cineva se gândește să se sinucidă nu crește șansele ca cineva să încerce să se sinucidă și ar putea salva viața lor.
Aflați informații importante despre cum să ajutați pe cineva care poate avea gânduri sau sentimente suicidare. Descărcați cardul de portofel de prevenire a sinuciderii (PDF) care identifică semne de avertizare, pași specifici pentru a ajuta pe cineva și resurse pentru a obține ajutor.
Pentru mai multe informații despre sinucidere și resurse pentru prevenirea sinuciderii, vizitați:
- Texas Health and Human Services pentru a vă găsi autoritatea locală de sănătate mintală sau comportamentală și centrele de criză corespunzătoare.
- Prevenirea sinuciderilor din Texas pentru resurse de prevenire a sinuciderii (instruiri, aplicații, alte resurse) în Texas.
- Proiectul Trevor pentru resurse de criză special pentru comunitatea LGBTQ +.
- Institutul Național de Sănătate Mentală pentru statistici despre sinucidere.
Limba contează
Discutând despre sinucidere într-o manieră neutră și factuală se reduce stigmatizarea și îi încurajează pe ceilalți să vorbească deschis despre sinucidere. Descărcați versiunea în limba engleză: Limba contează: Talking About Suicide (PDF) Versiunea în limba spaniolă: Language Matters Talking About Suicide – Spanish.pdf. Pentru mai multe informații despre cum să vorbiți despre sinucidere într-un mod sigur și atent.
Postvenție
Post-intervenția descrie răspunsul oferit persoanelor și comunităților pentru a promova speranța și vindecarea după o moarte prin suicid. Pentru a afla mai multe despre practicile sigure de postvenție, descărcați versiunea în limba engleză: download Postvention (PDF). Versiunea în limba spaniolă: Postvention-Spanish.pdf.
Oboseala de compasiune
Oboseala din compasiune este reală și afectează persoanele care lucrează în domeniul sănătății mintale. Combaterea oboselii compasiunii este o parte importantă a prevenirii suicidului. Aflați mai multe despre simptomele oboselii din compasiune descărcând versiunea în limba engleză: Compassion Fatigue (PDF). Versiunea în limba spaniolă: Compassion Fatigue-Spanish.pdf.
Prevenirea sinuciderii părinților și a tinerilor
Este important ca părinții să știe cum să vorbească cu tinerii lor despre prevenirea suicidului. Pentru a afla cum să discutați cu tinerii despre gândurile de suicid, descărcați versiunea în limba engleză: Prevenirea sinuciderii în rândul tinerilor (PDF). Versiunea în limba spaniolă: Youth Suicide Prevention-Spanish.pdf.
Prevenirea sinuciderii profesorilor și a tinerilor
Este important ca personalul școlar să știe cum să vorbească cu elevii despre prevenirea suicidului. Aflați cum să vă conectați cu elevii descărcând PDF-ul pentru prevenirea sinuciderii în rândul profesorilor, versiunea în limba engleză: Prevenirea sinuciderii în rândul profesorilor (PDF).pdf. Versiunea în limba spaniolă: Profesor de prevenire a sinuciderii în rândul tinerilor-Spaniolă.pdf.
Prevenirea sinuciderii adulților în vârstă
Discuțiile despre sănătatea mintală și verificarea persoanelor în vârstă care au suferit o pierdere semnificativă sunt importante. Pentru a afla mai multe, descărcați pliantul informativ Sănătatea mintală la vârstnici (PDF) (spaniolă https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/salud-mental-en-adultos-mayores.pdf)
Tranziții de îngrijire pentru persoanele care primesc servicii de criză suicidară
În timpul tranzițiilor în îngrijire, este esențial ca profesioniștii, familia și prietenii să mențină contactul cu persoana în îngrijire. Pentru a afla mai multe informații, descărcați broșura informativă Transitions in Care for People Receiving Suicide Crisis Services (PDF). (Spaniolă: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/transitions-in-care-for-people-receiving-suicide-services-es.pdf)
Prevenirea sinuciderii pentru persoanele cu dizabilități intelectuale și de dezvoltare
Persoanele cu dizabilități intelectuale și de dezvoltare au, de asemenea, gânduri de sinucidere. Pentru a afla mai multe informații, descărcați broșura informativă Prevenirea sinuciderii pentru persoanele cu IDD (PDF). Spaniolă(https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/idd-suicide-prevention-flyer-esp.pdf)
Supraviețuitori ai pierderii prin sinucidere
Doliul unei persoane care a murit prin sinucidere aduce provocări unice, deoarece persoana care a murit pare să fi ales moartea. Pentru a afla mai multe informații, descărcați fluturașul informativ Survivors of Suicide Loss (PDF). (Spaniolă: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/survivors-of-suicide-loss-flyer-es.pdf)
Dacă întâmpinați dificultăți în accesarea îngrijirii sau dacă aveți probleme cu planul dumneavoastră de sănătate, Departamentul de Asigurări din Texas si Biroul Ombudsmanului Comisiei pentru sănătate și servicii umane din Texas ar putea ajuta. De asemenea, vă pot ajuta să aflați mai multe despre drepturile dvs.
Surse
- CDC: NCHS Data Brief No. 309, iunie 2018
https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db309.htm
Aflați mai multe despre sinucidere și alte condiții de sănătate comportamentală la eLearning Hub. Cursurile rapide și informative sunt concepute pentru a vă oferi cunoștințe, resurse și speranță pentru viitor – pentru dvs. sau pentru altcineva la care vă interesează.