Bantuan untuk Orang Lain

Dua orang berpeluk erat
Dua orang berpeluk erat

Cara Menolong

Berada di sana

Bersikap terbuka dan tersedia untuk orang yang anda sayangi dan menyatakan perhatian dan keprihatinan anda boleh menjadi pertolongan terbesar dari semua. Penjagaan dan sokongan keluarga, rakan, dan orang tersayang yang lain dapat membuat perbezaan besar bagi seseorang yang hidup dengan kesihatan mental atau gangguan penggunaan zat, atau seseorang yang hanya mengalami masa yang sukar. Salah satu cara yang dapat anda bantu adalah dengan bersedia bercakap, membantunya membuat panggilan telefon untuk membuat janji temu, dan menawarkan untuk berjanji temu bersama mereka dengan profesional kesihatan. Rasa bersendirian atau terharu adalah perkara biasa bagi individu yang mengalami cabaran kesihatan mental, jadi hanya mengetahui bahawa anda berada di sana untuk mereka dapat sangat membantu.

Semasa bercakap dengan orang yang anda sayangi mengenai kesihatan mental mereka, cubalah bersikap menyokong, terbuka, dan sabar. Masalah kesihatan mental boleh menjadi sangat sukar untuk dibincangkan, terutama bagi seseorang yang sudah merasa sendirian, bingung, atau terharu. Ingat bahawa salah satu perkara yang paling penting dan bermanfaat yang boleh anda lakukan adalah berkomunikasi dengan orang yang anda sayangi yang anda sayangi. Juga lebih berguna untuk memberi tumpuan lebih kepada mendengar dan bukannya “memperbaiki” masalah.

Biarkan orang yang anda sayangi tahu bahawa apa yang mereka rasakan dan lalui bukan salah mereka dan itu lebih biasa daripada yang difikirkan oleh kebanyakan orang. Anda juga boleh memberitahu mereka bahawa ada harapan!

Berpengetahuan

Berpengetahuan mengenai kesihatan mental dapat membantu anda menyokong dengan banyak cara. Sekiranya anda mengetahui tanda-tanda gangguan yang paling biasa, anda dapat mengesannya dengan lebih mudah. Selain itu, semakin banyak anda mengetahui mengenai masalah kesihatan mental, semakin sensitif anda terhadap apa yang mungkin dilalui oleh orang yang anda sayangi. Anda boleh mengetahui tentang beberapa gangguan yang paling biasa dan mencari sumber untuk setiap penyakit ini Halaman Syarat Biasa dan mengakses modul latihan dalam talian percuma .

Anda juga dapat menyokong orang yang anda sayangi dengan menolong mereka membuat keputusan yang tepat mengenai mendapatkan rawatan sekiranya itulah yang mereka putuskan. Tetapi ingat, pilihan akhirnya terpulang kepada mereka. Mencari rawatan ketika anda sudah berusaha mengatasi gejala keadaan kesihatan mental boleh menjadi sangat menakutkan dan menakutkan. Mempunyai seseorang yang mengambil berat tentang anda dan ada untuk menyokong anda boleh menjadi sangat diperlukan. Selain membaca mengenai keadaan kesihatan mental, anda boleh mencari maklumat dan sumber yang boleh dipercayai dan sah untuk dikongsi dengan orang yang anda sayangi.

Sekiranya orang yang anda sayangi fikir mereka mungkin mempunyai masalah kesihatan mental tetapi tidak pasti, mereka boleh menjalani pemeriksaan dalam talian secara percuma seperti yang ada di Laman Mental Health America (MHA) . Mereka mempunyai banyak saringan yang tersedia dan, di bahagian bawah halaman, mereka memberikan nasihat mengenai penyaringan mana yang harus dilakukan. Setelah seseorang menjalani pemeriksaan, mereka akan diberi maklumat, sumber, dan alat untuk membantu mereka memahami dan meningkatkan kesihatan mental mereka.

Jadi aktif

Cara lain untuk menolong orang yang anda sayangi adalah dengan menolong mereka mencari penyedia rawatan sekiranya mereka memutuskan untuk menjalani rawatan atau ingin memeriksa ujian untuk diagnosis. Salah satu cara untuk mencari rawatan adalah dengan menggunakan alat Cari Penyedia kami. Sekiranya mereka lebih selesa berjumpa doktor biasa mengenai hal itu terlebih dahulu, dorong mereka untuk melakukannya. Penting untuk diingat bahawa beberapa penyedia mungkin mempunyai senarai menunggu. Sekiranya orang yang anda sayangi menemui ini dalam mencari pembekal, anda boleh menolong mereka mencari-cari penyedia lain, mendorong penggunaan rawatan diri sementara menunggu tarikh janji temu, dan yang paling penting, dorong mereka untuk tidak menyerah pada carian mereka Untuk pertolongan.

Anda juga boleh menawarkan untuk membuat janji temu pertama atau pergi bersama doktor yang anda sayangi. Langkah-langkah awal ini boleh menjadi sukar sekiranya orang yang anda sayangi tidak mempunyai banyak tenaga, merasa banyak kegelisahan, atau mengalami masalah dengan tumpuan. Selain itu, bantulah orang yang anda sayangi dengan membantu mereka membuat senarai soalan untuk bertanya kepada doktor atau penyedia rawatan mereka. Adalah berguna untuk membuat janji temu dengan senarai soalan bertulis supaya mereka tidak lupa menyebutkan maklumat kritikal.

Tanya orang yang anda sayangi bagaimana anda dapat membantu. Mereka adalah pakar dalam apa yang mereka lalui sehingga mereka dapat memberitahu anda apa yang mereka perlukan.


Sekiranya anda atau seseorang yang anda sayangi sedang mengalami krisis, sila dapatkan bantuan segera!

Pilih dari senarai Daerah di bawah.


Texas 2-1-1

Nombor Krisis Kesihatan Mental Tempatan atau Otoriti Kesihatan Tingkah Laku

Garis Hidup Pencegahan Bunuh Diri Kebangsaan

Lifeline adalah hotline krisis rahsia percuma yang tersedia untuk semua orang 24/7. Lifeline menghubungkan pemanggil ke pusat krisis terdekat di rangkaian nasional Lifeline. Pusat-pusat ini menyediakan kaunseling krisis dan rujukan kesihatan mental. Orang yang pekak, kurang pendengaran, atau mengalami pendengaran boleh menghubungi Lifeline melalui TTY di 1-800-799-4889 .

Garis Teks Krisis

Talian hotline Crisis Text tersedia 24/7. Garis Teks Krisis melayani sesiapa sahaja, dalam krisis apa pun, menghubungkan mereka dengan kaunselor krisis yang dapat memberikan sokongan dan maklumat.

Garis Krisis Veteran

Veterans Crisis Line adalah sumber rahsia percuma yang menghubungkan veteran 24 jam sehari, tujuh hari seminggu dengan responden terlatih. Perkhidmatan ini tersedia untuk semua veteran, walaupun mereka tidak berdaftar dengan VA atau mendaftar dalam penjagaan kesihatan VA. Orang yang pekak, kurang pendengaran, atau mengalami pendengaran boleh menghubungi 1-800-799-4889 .

Projek Trevor – Bantuan Bunuh Diri LGBTQ

CARI PENYEDIA

Hab eLearning

Lawati kami Hab eLearning Kesihatan Tingkah Laku untuk lebih banyak sumber mengenai bagaimana menolong diri sendiri dan orang lain dengan keadaan kesihatan tingkah laku.

Jaga Diri Anda

Akhirnya, menjaga diri adalah penting untuk memastikan anda dapat menolong orang lain. Mengenai kesihatan anda sendiri sambil menolong orang lain, pertimbangkan untuk melakukan perkara-perkara untuk menguruskan tekanan anda seperti bersenang-senang, makan sihat, aktif, atau bercakap dengan orang lain. Anda boleh menghubungi seseorang yang anda kenali atau pertimbangkan untuk menyertai kumpulan sokongan untuk ahli keluarga orang yang mempunyai keadaan kesihatan mental. Sekiranya anda berminat untuk mempelajari lebih lanjut mengenai menguruskan tekanan dan menjaga kesihatan mental anda, sila kunjungi Halaman Kesihatan Mental Kesihatan dan sumber .

Untuk maklumat dan sumber tambahan:

Talk to Someone Now Bercakap dengan Seseorang Sekarang Talk to Someone Now

Call

Choose from a list of Counties below.

Search by city or zip code.


Click to Chat
Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now