Pomoc pro někoho jiného

Dva lidé se pevně objímají
Dva lidé se pevně objímali

Jak pomoci

Buď tam

Být otevřený a dostupný svému blízkému a vyjádřit svou péči a starosti může být největší pomocí ze všech. Péče a podpora rodiny, přátel a dalších blízkých může znamenat obrovský rozdíl pro někoho, kdo žije s poruchou duševního zdraví nebo užívání návykových látek, nebo pro někoho, kdo prostě prožívá těžké období. Jedním ze způsobů, jak můžete pomoci, je být k dispozici k rozhovoru, pomoci jim telefonovat s domluvením schůzky a nabídnout jim schůzku se zdravotnickým pracovníkem. Cítit se osamoceně nebo ohromen je pro jednotlivce, kteří zažívají problémy duševního zdraví, běžné, takže už jen vědomí, že jste tu pro ně, vám může nesmírně pomoci.

Když mluvíte s milovaným o jeho duševním zdraví, snažte se být co nejvíce podporující, otevřený a trpělivý. O problémech duševního zdraví může být neuvěřitelně obtížné mluvit, zvláště u někoho, kdo se již cítí sám, zmatený nebo ohromený. Pamatujte, že jednou z nejdůležitějších a užitečných věcí, které můžete udělat, je komunikovat se svým blízkým, na kterém vám záleží. Je také užitečné soustředit se spíše na poslech, než na „řešení“ problému.

Dejte svému milovanému vědět, že to, co cítí a prochází, není jeho chyba, a je to mnohem častější, než si většina lidí myslí. Můžete jim také dát vědět, že existuje naděje!

Buďte informovaní

Znalosti o duševním zdraví vám mohou pomoci v mnoha ohledech. Pokud jste obeznámeni s příznaky nejběžnějších poruch, můžete je snáze odhalit. Navíc čím více víte o problémech duševního zdraví, tím citlivější můžete být na to, čím si váš blízký možná prochází. Můžete se dozvědět o některých nejběžnějších poruchách a najít zdroje pro každou z nich Stránka Společné podmínky a přístup k bezplatným online školicím modulům .

Svého blízkého můžete také podpořit tím, že mu pomůžete činit informovaná rozhodnutí o hledání péče, pokud se tak rozhodne. Pamatujte však, že volba je nakonec na nich. Podívat se na léčbu, když se již snažíte vyrovnat se s příznaky duševního zdraví, může být ohromující a děsivé. Mít někoho, komu na vás záleží a je tu, aby vás podporoval, může být nepostradatelné. Kromě čtení informací o duševním zdraví můžete hledat spolehlivé a legitimní informace a zdroje, které můžete sdílet se svým blízkým.

Pokud si váš blízký myslí, že může mít problém s duševním zdravím, ale není si jistý, může se zúčastnit bezplatného soukromého online screeningu, jako je ten na Stránka Mental Health America (MHA) . Mají k dispozici mnoho různých projekcí a ve spodní části stránky nabízejí rady, které promítání provést. Poté, co někdo provede screening, budou mu poskytnuty informace, zdroje a nástroje, které mu pomohou porozumět a zlepšit jejich duševní zdraví.

Být aktivní

Dalším způsobem, jak pomoci vašemu blízkému, je pomoci mu najít poskytovatele léčby, pokud se rozhodnou pokračovat v léčbě nebo se chtějí podívat na testování diagnózy. Jedním ze způsobů, jak vyhledat léčbu, je použití nástroje Najít poskytovatele. Pokud je pro ně pohodlnější navštívit svého pravidelného lékaře, povzbuďte je k tomu. Je důležité si uvědomit, že někteří poskytovatelé mohou mít čekací seznamy. Pokud na to váš milovaný narazil při hledání poskytovatele, můžete mu pomoci nakupovat u jiných poskytovatelů, podpořit používání péče o sebe během čekání na termíny schůzek a co je nejdůležitější, povzbudit je, aby se při hledání nevzdali pro pomoc.

Můžete také nabídnout, že si domluvíte první schůzky nebo půjdete se svým blízkým k lékaři. Tyto počáteční kroky mohou být obtížné, pokud váš milovaný nemá mnoho energie, cítí velkou úzkost nebo má problémy se soustředěním. Pomozte svému blízkému také tím, že mu pomůžete přijít se seznamem otázek, na které se můžete zeptat svého lékaře nebo poskytovatele léčby. Může být užitečné jít do schůzky se seznamem písemných otázek, aby nezapomněli zmínit důležité informace.

Zeptejte se svého blízkého, jak můžete pomoci. Jsou odborníkem na to, čím procházejí, takže vám budou moci nejlépe říci, co potřebují.


Pokud vy nebo někdo, na kom vám záleží, právě prožíváte krizi, okamžitě vyhledejte pomoc!

Vyberte si ze seznamu krajů níže.


Texas 2-1-1

Krizové číslo místního úřadu pro duševní zdraví nebo zdraví v chování

Záchranné lano prevence sebevražd

Lifeline je bezplatná důvěrná krizová horká linka, která je k dispozici každému 24/7. Lifeline spojuje volající s nejbližším krizovým centrem v národní síti Lifeline. Tato centra poskytují krizové poradenství a doporučení pro duševní zdraví. Lidé, kteří jsou neslyšící, nedoslýchaví nebo mají ztrátu sluchu, mohou kontaktovat linku Lifeline prostřednictvím TTY na 1-800-799-4889 .

Krize textový řádek

Horká linka krizového textu je k dispozici 24/7. Krizový textový řádek slouží komukoli v jakékoli krizi a spojuje je s krizovým poradcem, který může poskytnout podporu a informace.

Krizová linka veteránů

Krizová linka veteránů je bezplatný důvěrný zdroj, který spojuje veterány 24 hodin denně, sedm dní v týdnu s vyškoleným respondentem. Služba je k dispozici všem veteránům, i když nejsou registrováni u VA nebo nejsou zapsáni do VA péče. Volat mohou lidé, kteří jsou neslyšící, špatně slyší nebo mají ztrátu sluchu 1-800-799-4889 .

The Trevor Project – LGBTQ Suicide Help

NAJÍT POSKYTOVATELE

eLearning Hub

Navštivte naši Behavioral Health eLearning Hub pro více zdrojů o tom, jak pomoci sobě a ostatním s poruchami chování.

Opatruj se

Konečně, péče o sebe je důležitá, abyste se ujistili, že můžete pomoci někomu jinému. Pokud jde o vaše vlastní zdraví a zároveň pomáháte někomu jinému, zvažte, jak dělat věci, abyste zvládli svůj stres, jako je zábava, zdravé stravování, aktivní aktivita nebo rozhovor s někým jiným. Můžete se obrátit na někoho známého nebo zvážit připojení se k podpůrné skupině pro rodinné příslušníky lidí s duševním onemocněním. Pokud máte zájem dozvědět se více o zvládání stresu a péči o své duševní zdraví, neváhejte navštívit naše Stránka duševního zdraví Wellness a zdroje .

Další informace a zdroje:

Talk to Someone Now Promluvte si s někým Talk to Someone Now

Call

Choose from a list of Counties below.

Search by city or zip code.


Click to Chat
Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now