Boshqa birovga yordam

Ikki kishi qattiq quchoqlashmoqda
Ikki kishi mahkam quchoqlashadi

Qanday yordam berish kerak?

U erda bo’ling

Yaqiningiz uchun ochiq va ochiq bo’lish va g’amxo’rlik va g’amxo’rlikingizni bildirish barchaning eng katta yordami bo’lishi mumkin. Oilasi, do’stlari va boshqa yaqinlarining g’amxo’rligi va ko’magi ruhiy salomatligi yoki giyohvand moddalarni iste’mol qilish bilan og’rigan yoki shunchaki qiyin kunlarni boshdan kechirayotgan odam uchun katta o’zgarishlarni keltirib chiqarishi mumkin. Sizga yordam berishning usullaridan biri bu suhbatlashish, ularga telefon orqali qo’ng’iroq qilish va uchrashuvni tayinlashda yordam berish va ular bilan tibbiyot mutaxassisi bilan uchrashuvga borishni taklif qilishdir. O’zini yolg’iz his qilish yoki o’zingizni haddan tashqari his qilish ruhiy salomatlik bilan bog’liq muammolarni boshdan kechirayotgan shaxslar uchun odatiy holdir, shuning uchun ular uchun yoningizda ekanligingizni bilish juda katta yordam berishi mumkin.

Yaqiningiz bilan ularning ruhiy salomatligi haqida suhbatlashayotganda iloji boricha qo’llab-quvvatlovchi, ochiq va sabrli bo’lishga harakat qiling. Ruhiy salomatlik bilan bog’liq muammolar haqida gapirish juda qiyin bo’lishi mumkin, ayniqsa o’zini allaqachon yolg’iz his qilayotgan, boshi qotgan yoki g’amgin bo’lgan kishi uchun. Qilishingiz mumkin bo’lgan eng muhim, foydali narsalardan biri bu o’zingiz sevgan insoningiz bilan muloqot qilish ekanligini unutmang. Muammoni «tuzatish» ga emas, ko’proq tinglashga e’tibor qaratish ham foydalidir.

Yaqiningizga ular his qilayotgan va boshidan kechirayotgan narsalar ularning aybi emasligini va bu ko’pchilik o’ylaganidan ham keng tarqalganligini bilib qo’ying. Shuningdek, ularga umid borligini bildirishingiz mumkin!

Bilimli bo’ling

Ruhiy salomatlik haqida bilimga ega bo’lish sizga ko’p jihatdan yordam berishga yordam beradi. Agar siz tez -tez uchraydigan kasallik belgilarini bilsangiz, ularni osonroq aniqlashingiz mumkin. Qolaversa, ruhiy salomatlik muammolari haqida qanchalik ko’p bilsangiz, sevgan insoningiz boshidan kechirayotgan narsalarga shunchalik sezgir bo’lishingiz mumkin. Siz eng ko’p uchraydigan kasalliklar haqida bilib olishingiz va har birimiz uchun manbalarni topishingiz mumkin Umumiy shartlar sahifasi va bepul onlayn ta’lim modullariga kirish .

Shuningdek, yaqinlaringizga yordam berishingiz mumkin, agar ular shunday qaror qilsalar, yordam so’rab murojaat qilish to’g’risida qaror qabul qilishlariga yordam bering. Ammo esingizda bo’lsin, tanlov oxir-oqibat ularga bog’liq. Siz allaqachon ruhiy kasallik holatining alomatlarini engishga harakat qilayotganingizda davolanishni ko’rib chiqish juda qo’rqinchli va dahshatli bo’lishi mumkin. Sizga g’amxo’rlik qiladigan va sizni qo’llab-quvvatlaydigan odamga ega bo’lish ajralmas bo’lishi mumkin. Ruhiy salomatlik holatlarini o’qishdan tashqari, siz yaqinlaringiz bilan baham ko’rish uchun ishonchli, qonuniy ma’lumot va manbalarni qidirishingiz mumkin.

Agar sizning sevganingiz ruhiy salomatlik muammosi bor deb o’ylasa -da, lekin bunga ishonchingiz komil bo’lmasa, ular bepul, shaxsiy onlayn ko’rikdan o’tishi mumkin. Ruhiy salomatlik Amerika (MHA) sayti . Ularda turli xil ko’riklar mavjud va sahifaning pastki qismida ular qaysi tekshiruvdan o’tish kerakligi haqida maslahatlar berishadi. Kimdir skrining o’tkazgandan so’ng, ularga ruhiy salomatligini tushunish va yaxshilashga yordam beradigan ma’lumotlar, manbalar va vositalar taqdim etiladi.

Faol bo’ling

Yaqiningizga yordam berishning yana bir usuli, agar ular davolanishni davom ettirishga qaror qilsalar yoki tashxisni tekshirishni xohlasalar, ularga davolovchi topishga yordam berishdir. Davolashning bir usuli – provayderni topish vositasidan foydalanish. Agar ular birinchi navbatda o’z shifokorlariga murojaat qilishlari qulayroq bo’lsa, ularni shunday qilishga undang. Shuni esda tutish kerakki, ba’zi provayderlar kutish ro’yxatiga ega bo’lishi mumkin. Agar sizning sevganingiz provayder qidirishda shunday holatga duch kelsa, siz ularga boshqa provayderlarni xarid qilishda yordam berish, uchrashuv sanasini kutish paytida o’z-o’zini parvarish qilishni rag’batlantirish va eng muhimi, ularni qidirishdan voz kechmaslikka undash mumkin. yordam uchun.

Shuningdek, siz ushbu birinchi uchrashuvlarni amalga oshirishni yoki yaqinlaringiz bilan shifokorga borishni taklif qilishingiz mumkin. Agar yaqinlaringizning kuchi kam bo’lsa, ko’p tashvishlansa yoki diqqatni jamlash bilan bog’liq muammolar bo’lsa, bu dastlabki qadamlar qiyin bo’lishi mumkin. Bundan tashqari, yaqinlaringizga shifokor yoki davolanish provayderidan so’rash uchun savollar ro’yxatini tuzishda yordam berish orqali yordam bering. Uchrashuvga yozma savollar ro’yxati bilan borish foydali bo’lishi mumkin, shunda ular tanqidiy ma’lumotlarni eslashni unutmasliklari kerak.

Yaqiningizdan qanday yordam berishingizni so’rang. Ular o’zlari boshidan kechirayotgan narsalarning mutaxassisi, shuning uchun ular sizga kerak bo’lgan narsalarni eng yaxshi aytib berishlari mumkin.


Agar siz yoki sizga g’amxo’rlik qilayotgan odam inqirozni boshdan kechirayotgan bo’lsa, darhol yordam so’rang!

Quyidagi tumanlar ro’yxatidan tanlang.


Texas 2-1-1

Mahalliy ruhiy salomatlik yoki o’zini tutish salomatligi idorasi inqirozi soni

O’z joniga qasd qilishning oldini olish bo’yicha milliy hayot

«Hayot chizig’i» – bu krizisning maxfiy ishonch telefoni bo’lib, u har kimga 24/7 ishlaydi. Hayot chizig’i qo’ng’iroq qiluvchilarni Lifeline milliy tarmog’idagi eng yaqin inqiroz markaziga bog’laydi. Bu markazlar inqiroz bo’yicha maslahat va ruhiy salomatlik bo’yicha tavsiyanomalar beradi. Kar, eshitish qobiliyati zaif yoki eshitish qobiliyati pasaygan odamlar TTY orqali Lifeline bilan bog’lanishlari mumkin 1-800-799-4889 .

Inqirozga oid matn chizig’i

Inqirozli matnli ishonch telefoni 24/7 rejimida ishlaydi. Inqirozga oid matn liniyasi har qanday inqiroz sharoitida har qanday kishiga xizmat qiladi, ularni qo’llab-quvvatlash va ma’lumot bera oladigan inqiroz bo’yicha maslahatchi bilan bog’laydi.

Veteranlar inqirozi liniyasi

Veteranlar inqirozi liniyasi – faxriylarni haftasiga etti kun, 24 soat, o’qitilgan javob beruvchi bilan bog’laydigan bepul, maxfiy manba. Xizmat barcha faxriylar uchun mavjud, hatto ular VAda ro’yxatdan o’tmagan bo’lsa yoki VA sog’liqni saqlash xizmatiga yozilmagan bo’lsa ham. Eshitish qobiliyati past, kar yoki eshitish qobiliyati cheklangan odamlar qo’ng’iroq qilishlari mumkin 1-800-799-4889 .

Trevor loyihasi – LGBTQni o’z joniga qasd qilishga yordam

Provayder toping

e -Ta’lim markazi

Bizning saytimizga tashrif buyuring Xulq -atvor salomatligi uchun elektron ta’lim markazi O’zingizga va boshqalarga xulq -atvor sog’lig’i bilan qanday yordam berish haqida ko’proq ma’lumot olish uchun.

O’zingizni ehtiyot qiling

Nihoyat, boshqalarga yordam bera olishingizga ishonch hosil qilish uchun o’zingizga g’amxo’rlik qilish muhimdir. Birovga yordam berayotganda, o’z sog’ligingiz haqida, stressni boshqarish uchun o’yin -kulgi, sog’lom ovqatlanish, faol bo’lish yoki boshqa birov bilan gaplashish kabi narsalarni o’ylab ko’ring. Siz tanishlaringiz bilan bog’lanishingiz yoki ruhiy kasalliklari bo’lgan odamlarning oila a’zolarini qo’llab -quvvatlash guruhiga qo’shilishingiz mumkin. Agar siz stressni boshqarish va ruhiy salomatligingiz haqida ko’proq ma’lumotga ega bo’lishni xohlasangiz, bizga tashrif buyuring Ruhiy salomatlik sahifasi va manbalar .

Qo’shimcha ma’lumot va manbalar uchun:

Talk to Someone Now Endi kimdir bilan suhbatlashing Talk to Someone Now

Call

Choose from a list of Counties below.

Search by city or zip code.


Click to Chat
Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now