Pomoc pre niekoho iného

Dvaja ľudia sa silno objímajú
Dvaja ľudia sa pevne objímajú

Ako pomôcť

Buď tam

Byť otvorený a dostupný pre svoju milovanú osobu a vyjadriť svoju starostlivosť a starosti môže byť najväčšou pomocou zo všetkých. Starostlivosť a podpora rodiny, priateľov a ďalších blízkych môže znamenať obrovský rozdiel pre niekoho, kto žije s poruchou duševného zdravia alebo užívania návykových látok, alebo pre niekoho, kto jednoducho prežíva ťažké obdobie. Jedným zo spôsobov, ako môžete pomôcť, je dostupnosť hovoriť, pomáhať im telefonovať s cieľom dohodnúť si schôdzku a ponúknuť im možnosť ísť s nimi na schôdzku so zdravotníckym pracovníkom. Cítiť sa osamelý alebo ohromený je bežné u jednotlivcov, ktorí prežívajú problémy s duševným zdravím, takže len vedomie, že ste tu pre nich, vám môže nesmierne pomôcť.

Keď sa rozprávate s blízkym o jeho duševnom zdraví, snažte sa byť čo najviac podporujúci, otvorený a trpezlivý. O problémoch duševného zdravia môže byť neuveriteľne ťažké hovoriť, najmä pre niekoho, kto sa už cíti sám, zmätený alebo ohromený. Pamätajte, že jednou z najdôležitejších a najužitočnejších vecí, ktoré môžete urobiť, je komunikácia s milovanou osobou, na ktorej vám záleží. Je tiež užitočné sústrediť sa viac na počúvanie a nie na „odstránenie“ problému.

Dajte svojmu milovanému vedieť, že to, čo cíti a prežíva, nie je jeho chyba a je to oveľa bežnejšie, ako si väčšina myslí. Môžete im tiež dať vedieť, že existuje nádej!

Buďte informovaní

Ak máte znalosti o duševnom zdraví, môže vám to pomôcť v mnohých ohľadoch. Ak poznáte príznaky najčastejších porúch, ľahšie ich odhalíte. Navyše, čím viac budete vedieť o problémoch duševného zdravia, tým citlivejší budete na to, čo môže prežívať váš milovaný. Môžete sa dozvedieť o niektorých z najčastejších porúch a nájsť zdroje pre každú z nich na našej stránke Stránka Všeobecné podmienky a prístup k bezplatným online školiacim modulom .

Svojho blízkeho môžete tiež podporiť tým, že mu pomôžete pri prijímaní informovaných rozhodnutí o vyhľadávaní starostlivosti, ak sa tak rozhodne. Pamätajte však, že výber je nakoniec na nich. Pohľad na liečbu, keď sa už snažíte vyrovnať sa s príznakmi stavu duševného zdravia, môže byť ohromujúci a desivý. Mať niekoho, komu na vás záleží a je tu, aby vás podporil, môže byť nevyhnutné. Okrem čítania o duševnom zdraví môžete vyhľadávať spoľahlivé a legitímne informácie a zdroje, o ktoré sa môžete podeliť so svojím blízkym.

Ak si váš milovaný myslí, že môže mať problém s duševným zdravím, ale nie je si istý, môže sa zúčastniť bezplatného súkromného online skríningu, ako je ten na Stránka Mental Health America (MHA) . Majú k dispozícii mnoho rôznych premietaní a v spodnej časti stránky ponúkajú rady, ktoré premietanie vykonať. Potom, čo niekto absolvuje vyšetrenie, budú mu poskytnuté informácie, zdroje a nástroje, ktoré mu pomôžu porozumieť a zlepšiť ich duševné zdravie.

Byť aktívny

Ďalším spôsobom, ako pomôcť svojmu blízkemu, je pomôcť mu nájsť poskytovateľa liečby, ak sa rozhodne pokračovať v liečbe alebo sa chce pozrieť na testovanie diagnózy. Jedným zo spôsobov, ako nájsť liečbu, je použitie nášho nástroja Nájsť poskytovateľa. Ak je pre nich pohodlnejšie najskôr navštíviť svojho pravidelného lekára, povzbudzujte ich k tomu. Je dôležité mať na pamäti, že niektorí poskytovatelia môžu mať zoznamy čakateľov. Ak na to váš milovaný pri hľadaní poskytovateľa narazí, môžete mu pomôcť nájsť si iných poskytovateľov, podporiť používanie sebaobsluhy pri čakaní na termín, a čo je najdôležitejšie, povzbudiť ich, aby sa nevzdávali hľadania. pre pomoc.

Môžete tiež ponúknuť, aby ste sa dohodli na týchto prvých schôdzkach alebo aby ste šli so svojím blízkym k lekárovi. Tieto počiatočné kroky môžu byť ťažké, ak váš drahý nemá veľa energie, cíti veľa úzkosti alebo má problémy so sústredením. Okrem toho pomôžte svojmu blízkemu tým, že mu pomôžete pri príprave zoznamu otázok, na ktoré sa opýtajte svojho lekára alebo poskytovateľa liečby. Môže byť užitočné ísť na schôdzku so zoznamom písomných otázok, aby nezabudli spomenúť dôležité informácie.

Opýtajte sa svojho blízkeho, ako môžete pomôcť. Sú odborníkom na to, čo prežívajú, aby vám mohli najlepšie povedať, čo potrebujú.


Ak vy alebo niekto, na kom vám záleží, práve prežívate krízu, okamžite vyhľadajte pomoc!

Vyberte si z nižšie uvedeného zoznamu žúp.


Texas 2-1-1

Krízové číslo miestneho úradu pre duševné zdravie alebo zdravie pri správaní

Záchranné lano prevencie národných samovrážd

Lifeline je bezplatná, dôverná krízová horúca linka, ktorá je k dispozícii každému 24/7. Lifeline spája volajúcich s najbližším krízovým centrom v národnej sieti Lifeline. Tieto centrá poskytujú krízové poradenstvo a odporúčania pre duševné zdravie. Ľudia, ktorí sú nepočujúci, sluchovo postihnutí alebo majú poruchu sluchu, môžu kontaktovať Lifeline prostredníctvom TTY na 1-800-799-4889 .

Krízový textový riadok

Horúca linka Krízový text je k dispozícii nepretržite. Krízový textový riadok slúži komukoľvek v akejkoľvek kríze a spája ho s krízovým poradcom, ktorý mu môže poskytnúť podporu a informácie.

Krízová linka veteránov

Krízová linka veteránov je bezplatný a dôverný zdroj, ktorý spája veteránov 24 hodín denne, sedem dní v týždni s vyškoleným respondentom. Táto služba je k dispozícii všetkým veteránom, aj keď nie sú registrovaní na VA alebo nie sú zapísaní v zdravotníctve VA. Volať môžu ľudia, ktorí sú nepočujúci, sluchovo postihnutí alebo majú poruchu sluchu 1-800-799-4889 .

The Trevor Project – LGBTQ Suicide Help

NÁJSŤ POSKYTOVATEĽA

eLearning Hub

Navštívte náš Centrum behaviorálneho zdravia eLearning získať ďalšie zdroje o tom, ako pomôcť sebe a ostatným s poruchami správania.

Dávaj na seba pozor

Nakoniec, starať sa o seba je dôležité, aby ste sa uistili, že môžete pomôcť niekomu ďalšiemu. Pokiaľ ide o vlastné zdravie a zároveň pomáhate niekomu ďalšiemu, zvážte, ako by ste mohli zvládať stres, napríklad sa zabávať, zdravo jesť, byť aktívny alebo hovoriť s niekým iným. Môžete sa obrátiť na niekoho známeho alebo zvážiť pridanie sa k podpornej skupine pre rodinných príslušníkov ľudí s duševným ochorením. Ak máte záujem dozvedieť sa viac o zvládaní stresu a starostlivosti o svoje duševné zdravie, navštívte naše Stránka pre duševné zdravie a zdrojov .

Ďalšie informácie a zdroje:

Talk to Someone Now Porozprávajte sa s niekým Talk to Someone Now

Call

Choose from a list of Counties below.

Search by city or zip code.


Click to Chat
Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now