अरु कसैको लागी मद्दत गर्नुहोस्

कसरी मद्दत गर्ने

त्यहाँ रहनुहोस्

खुला र तपाइँको मायालु को लागी उपलब्ध छ र तपाइँको हेरचाह र चिन्ता व्यक्त सबै को सबैभन्दा ठूलो मद्दत हुन सक्छ। परिवार, साथीहरु, र अन्य प्रियजनहरु को हेरचाह र समर्थन एक मानसिक स्वास्थ्य वा पदार्थ को उपयोग विकार संग बाँच्न को लागी एक ठूलो फरक पार्न सक्छ, वा जो एक मात्र कठिन समय को माध्यम बाट जाँदैछ। एक तरीकाले तपाइँ मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ कुरा गर्न को लागी उपलब्ध छ, उनीहरुलाई फोन कल गर्न को लागी नियुक्तिहरु सेट अप गर्न को लागी, र उनीहरु संग एक स्वास्थ्य पेशेवर संग आफ्नो नियुक्तिहरु को लागी जाने प्रस्ताव छ। एक्लो वा अभिभूत महसुस मानसिक स्वास्थ्य चुनौतिहरु को अनुभव व्यक्तिहरु को लागी सामान्य छ, त्यसैले मात्र जान्दछन् कि तपाइँ उनीहरुको लागी त्यहाँ हुनुहुन्छ धेरै मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

जब उनीहरुको मानसिक स्वास्थ्य को बारे मा एक प्रियजन संग कुरा गर्दै, सहयोगी, खुला, र सम्भव भएसम्म धैर्य हुन को लागी प्रयास गर्नुहोस्। मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरु को बारे मा कुरा गर्न को लागी अविश्वसनीय रूप बाट गाह्रो हुन सक्छ, विशेष गरी कोहि को लागी जो पहिले नै एक्लो, भ्रमित, वा अभिभूत महसुस गरीरहेको छ। याद गर्नुहोस् कि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण, उपयोगी चीजहरु मध्ये एक तपाइँ गर्न सक्नुहुन्छ तपाइँको मायालु संग कुराकानी छ कि तपाइँ ख्याल राख्नुहुन्छ। यो पनी एक समस्या “फिक्सिंग” मा भन्दा सुन्ने मा ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी उपयोगी छ।

तपाइँको मायालु एक लाई थाहा छ कि उनीहरु के महसुस गरीरहेछन् र गइरहेछन् उनीहरुको गल्ती छैन र यो धेरै भन्दा धेरै मानिसहरु लाई लाग्छ भन्दा धेरै सामान्य छ। तपाइँ पनि उनीहरुलाई थाहा छ कि त्यहाँ आशा छ!

जानकार हुनुहोस्

मानसिक स्वास्थ्य को बारे मा जानकार हुन को लागी तपाइँ धेरै तरिकाहरु मा सहयोगी हुन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ सबै भन्दा सामान्य विकारहरु को संकेत संग परिचित हुनुहुन्छ, तपाइँ उनीहरुलाई सजीलै हाजिर गर्न सक्नुहुन्छ। साथै, जति धेरै तपाइँ मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरु को बारे मा जान्नुहुन्छ, अधिक संवेदनशील तपाइँ तपाइँको प्रियजन को माध्यम बाट जाँदै हुन सक्छ को लागी हुन सक्छ। तपाइँ सबैभन्दा सामान्य विकारहरु को केहि को बारे मा जान्न र हाम्रो मा प्रत्येक को लागी संसाधनहरु पाउन सक्नुहुन्छ सामान्य शर्त पृष्ठ र पहुँच नि: शुल्क अनलाइन प्रशिक्षण मोड्युल ।

तपाइँ उनीहरु लाई माया गर्ने हेरचाह को बारे मा सूचित निर्णयहरु लाई मद्दत गर्न को लागी यदि उनीहरु के गर्न को लागी निर्णय गरीरहेछन् तपाइँको मायालु को सहयोगी हुन सक्नुहुन्छ। तर याद गर्नुहोस्, छनौट अन्ततः उनीहरु मा निर्भर गर्दछ। उपचार मा हेर्दै हुनुहुन्छ जब तपाइँ पहिले नै एक मानसिक स्वास्थ्य अवस्था को लक्षण संग सामना गर्न को लागी कोशिश गरीरहनुभएको छ भारी र डरावना हुन सक्छ। कसैलाई जो तपाइँको बारेमा ख्याल राख्छ र त्यहाँ तपाइँलाई समर्थन गर्न को लागी अपरिहार्य हुन सक्छ। मानसिक स्वास्थ्य अवस्था मा पढ्न को अतिरिक्त, तपाइँ विश्वसनीय, वैध जानकारी र संसाधनहरु तपाइँको प्रियजन संग साझा गर्न को लागी हेर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाइँको मायालु एक सोच्छन् कि उनीहरुलाई एक मानसिक स्वास्थ्य मुद्दा हुन सक्छ तर पक्का छैन, उनीहरु एक नि: शुल्क, निजी अनलाइन स्क्रीनिंग मा लिन सक्छन् जस्तै गर्न सक्छन्। मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका (MHA) साइट । उनीहरुसंग धेरै फरक स्क्रीनिंग उपलब्ध छ र, पाना को तल मा, उनीहरु जो स्क्रीनिंग लिने सल्लाह प्रदान गर्छन्। कसैले एक स्क्रीनिंग लिन्छन् पछि, उनीहरु लाई जानकारी, संसाधनहरु, र उपकरणहरु लाई उनीहरुलाई बुझ्न र उनीहरुको मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दतको लागी प्रदान गरिनेछ।

सक्रिय हुनुहोस्

तपाइँको मायालु एक लाई मद्दत गर्न को लागी अर्को तरीका हो उनीहरुलाई एक उपचार प्रदायक खोज्न को लागी यदि उनीहरु उपचार को लागी वा एक निदान को लागी परीक्षण मा हेर्न को लागी निर्णय गर्न को लागी मद्दत गर्न को लागी हो। उपचार खोज्न को लागी एक तरिका हाम्रो एक प्रदायक उपकरण खोज्नुहोस् को उपयोग गरेर हो। यदि उनीहरु पहिले यो को बारे मा आफ्नो नियमित डाक्टर देखी सहज हुनुहुन्छ, उनीहरुलाई त्यसो गर्न को लागी प्रोत्साहित गर्नुहोस्। यो याद गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ कि केहि प्रदायकहरु waitlists हुन सक्छ। यदि तपाइँको मायालु एक यो एक प्रदायक को लागी उनीहरुको खोजी मा आउँछ, तपाइँ उनीहरु लाई अन्य प्रदायकहरु को लागी पसल मा मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ, आत्म-हेरचाह को उपयोग को लागी प्रोत्साहन जब नियुक्ति मितिहरु को लागी पर्खिरहेका छन्, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, उनीहरुलाई प्रोत्साहित गर्न को लागी आफ्नो खोज मा नदिनुहोस्। सहयोगको लागि।

तपाइँ पनि ती पहिलो नियुक्तिहरु बनाउन वा डाक्टर को लागी तपाइँको मायालु संग जान को लागी प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ। यी प्रारम्भिक कदमहरु गाह्रो हुन सक्छ यदि तपाइँको मायालु एक धेरै ऊर्जा छैन, चिन्ता को एक धेरै महसुस गरीरहेको छ, वा एकाग्रता संग समस्याहरु छन्। यसको अतिरिक्त, आफ्नो डाक्टर वा उपचार प्रदायक सोध्न को लागी प्रश्नहरु को एक सूची संग आएर उनीहरुलाई सहयोग गरेर आफ्नो प्रियजनलाई मद्दत गर्नुहोस्। यो लिखित प्रश्नहरु को एक सूची संग एक नियुक्ति मा जाने को लागी उपयोगी हुन सक्छ ताकि उनीहरु महत्वपूर्ण जानकारी को उल्लेख गर्न नबिर्सनुहोस्।

तपाइँको मायालु लाई सोध्नुहोस् कि तपाइँ कसरी मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। उनीहरु के मा उनीहरु के माध्यम बाट जाँदै छन् मा विशेषज्ञ छन् तेसैले उनीहरु तपाइँलाई सबैभन्दा राम्रो उनीहरुलाई के चाहिन्छ भन्न सक्षम हुनुहुनेछ।