Kako pomagati
Bodi tam
Največja pomoč je lahko biti odprt in na voljo svoji ljubljeni osebi ter izraziti svojo skrb in skrb. Skrb in podpora družine, prijateljev in drugih ljubljenih lahko za osebo, ki živi z motnjami v duševnem zdravju ali uživanju substanc, ali za nekoga, ki preprosto preživlja težke čase, močno spremeni. Eden od načinov, kako lahko pomagate, je, da so na voljo za pogovor, jim pomagajo pri telefonskih klicih, da se dogovorijo za sestanke, in jim ponudite, da gredo z njimi na sestanke pri zdravstvenem delavcu. Počutje samega ali preobremenjenosti je običajno za posameznike, ki se soočajo z izzivi duševnega zdravja, zato lahko samo neizmerno pomaga, če veste, da ste tam zanje.
Ko se z ljubljeno osebo pogovarjate o njenem duševnem zdravju, poskušajte biti čim bolj podporni, odprti in potrpežljivi. O vprašanjih duševnega zdravja je lahko neverjetno težko govoriti, zlasti za nekoga, ki se že počuti sam, zmeden ali preobremenjen. Ne pozabite, da je ena najpomembnejših, koristnih stvari, ki jo lahko naredite, komunikacija z ljubljeno osebo, ki vam je mar. Koristno je tudi, da se bolj osredotočite na poslušanje in ne na „odpravljanje“ težave.
Povejte svoji ljubljeni osebi, da to, kar čutijo in preživljajo, ni njihova krivda in je veliko bolj pogosto, kot si večina ljudi misli. Sporočite jim lahko tudi, da upanje obstaja!
Bodite dobro obveščeni
Poznavanje duševnega zdravja vam lahko pomaga na različne načine. Če poznate znake najpogostejših motenj, jih lahko lažje opazite. Poleg tega, bolj ko veste o vprašanjih duševnega zdravja, bolj ste lahko občutljivi na to, kaj bo doživela vaša ljubljena oseba. Spoznate lahko nekatere najpogostejše motnje in za vsako najdete vire Stran Splošni pogoji in dostopajte do brezplačnih spletnih modulov za usposabljanje .
Podpirate lahko tudi svojo ljubljeno osebo, tako da ji pomagate pri sprejemanju premišljenih odločitev o iskanju oskrbe, če se za to odločijo. Toda ne pozabite, da je izbira na koncu odvisna od njih. Če pogledamo zdravljenje, ko se že poskušamo spoprijeti s simptomi duševnega zdravstvenega stanja, je lahko ogromno in strašljivo. Če imate nekoga, ki vas skrbi in vas podpira, je lahko nujno. Poleg branja stanja na področju duševnega zdravja lahko poiščete zanesljive, zakonite informacije in vire, ki jih lahko delite s svojo ljubljeno osebo.
Če vaša ljubljena oseba misli, da ima težave z duševnim zdravjem, vendar ni prepričana, lahko opravi brezplačen zasebni pregled na spletu, podoben tistim na Spletno mesto Mental Health America (MHA) . Na voljo imajo veliko različnih projekcij in na dnu strani ponujajo nasvete, katere projekcije naj se opravijo. Ko nekdo opravi pregled, mu bodo na voljo informacije, viri in orodja, ki jim bodo pomagala razumeti in izboljšati svoje duševno zdravje.
Bodite aktivni
Drug način, kako pomagati svoji ljubljeni osebi, je, da ji pomagajo najti ponudnika zdravljenja, če se odločijo za zdravljenje ali če želijo preizkusiti diagnozo. Eden od načinov iskanja zdravljenja je uporaba našega orodja Poiščite ponudnika. Če jim je bolj všeč, da najprej o tem obiščejo svojega običajnega zdravnika, jih spodbudite k temu. Ne pozabite, da imajo nekateri ponudniki morda čakalne liste. Če vaša ljubljena oseba pri iskanju ponudnika naleti na to, mu lahko pomagate pri nakupu pri drugih ponudnikih, spodbujate uporabo samooskrbe med čakanjem na datume sestankov in kar je najpomembneje, spodbudite jih, naj ne odnehajo z iskanjem za pomoč.
Prav tako lahko ponudite, da se dogovorite za prvi sestanek ali da greste s svojo ljubljeno osebo k zdravniku. Ti začetni koraki so lahko težavni, če vaša ljubljena oseba nima veliko energije, ima veliko tesnobe ali ima težave s koncentracijo. Poleg tega pomagajte svoji ljubljeni osebi tako, da ji pomagate pri pripravi seznama vprašanj, ki jih bodo zastavili svojemu zdravniku ali izvajalcu zdravljenja. Koristno je, če se dogovorite za sestanek s seznamom pisnih vprašanj, da ne pozabijo omeniti kritičnih informacij.
Vprašajte svojega ljubljenega, kako lahko pomagate. So strokovnjak za to, kaj preživijo, zato vam bodo lahko najbolje povedali, kaj potrebujejo.
Skrbi zase
Nazadnje, skrb za sebe je pomembna, da lahko pomagate komu drugemu. Kar zadeva vaše zdravje, medtem ko pomagate nekomu drugemu, razmislite o tem, da bi obvladali stres, na primer zabavali se, se zdravo prehranjevali, bili aktivni ali se pogovarjali z nekom drugim. Lahko se obrnete na nekoga, ki ga poznate, ali pa se pridružite skupini za podporo družinskim članom oseb z motnjami v duševnem zdravju. Če vas zanima več o obvladovanju stresa in skrbi za vaše duševno zdravje, nas obiščite Stran za duševno zdravje in virov .
Za dodatne informacije in vire:
- Teksas Health and Human Services – Informacije o duševnem zdravju odraslih v Teksasu.
- Teksas Health and Human Services – Informacije o duševnem zdravju otrok.
- Mental Health America (MHA) – Iščem pomoč za duševno zdravje za koga drugega .
- MentalHealth.gov stran za prijatelje in družinske člane.
- Mentalno zdravje Amerika – Informacije in viri o tem, kako skrbeti zase.
- Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni (NAMI) – Informacije o tem, kako pomagati osebi z duševnimi boleznimi.
- Družina in prijatelji Nacionalnega zavezništva za duševne bolezni (NAMI) -Brezplačen 90-minutni ali štiriurni seminar, ki ljudi, ki imajo bližnje s težavami v duševnem zdravju, obvešča, kako jih najbolje podpreti. To je tudi priložnost za srečanje z drugimi ljudmi v podobnih situacijah in pridobivanje podpore skupnosti.
- Skupina za podporo družini Nacionalnega zavezništva za duševne bolezni (NAMI) -Skupina za podporo, ki jo vodijo vrstniki, za vse odrasle z ljubljeno osebo, ki je doživela simptome duševnega zdravja. Pridobite vpogled v izzive in uspehe drugih, ki se srečujejo s podobnimi izkušnjami.
- NAMI – Podatki o skrbi za sebe, če ste družinski član ali skrbnik osebe z motnjo v duševnem zdravju.