Kako pomoći
Biti tu
Biti otvoren i dostupan svojoj voljenoj osobi i izraziti svoju brigu i brigu može biti najveća pomoć od svih. Briga i podrška porodice, prijatelja i drugih voljenih osoba može napraviti veliku razliku za nekoga tko živi s mentalnim zdravljem ili poremećajem upotrebe droga ili za nekoga tko jednostavno prolazi kroz teška vremena. Jedan od načina na koji vam može pomoći je da budete dostupni za razgovor, da im pomognete da telefoniraju kako bi zakazali sastanke i ponudite im da idu sa njima na sastanak kod zdravstvenog radnika. Osjećaj same ili preplavljenosti uobičajen je za osobe koje se suočavaju s izazovima mentalnog zdravlja, tako da samo saznanje da ste tu za njih može vam neizmjerno pomoći.
Kada razgovarate s voljenom osobom o njenom mentalnom zdravlju, potrudite se da budete što podrška, otvoreniji i strpljiviji. O problemima mentalnog zdravlja može biti nevjerovatno teško razgovarati, posebno za nekoga tko se već osjeća sam, zbunjen ili preplavljen. Zapamtite da je jedna od najvažnijih, korisnih stvari koje možete učiniti komunikacija sa voljenom osobom do koje vam je stalo. Također je korisno više se usredotočiti na slušanje, a ne na „rješavanje“ problema.
Recite vašoj voljenoj osobi da ono što osjeća i prolazi nije njihova krivnja i mnogo je češće nego što većina ljudi misli. Takođe im možete dati do znanja da ima nade!
Budite upućeni
Poznavanje mentalnog zdravlja može vam pomoći da budete podrška na mnogo načina. Ako ste upoznati sa znakovima najčešćih poremećaja, možete ih lakše uočiti. Osim toga, što više znate o problemima mentalnog zdravlja, to ćete biti osjetljiviji na ono kroz šta vaša voljena osoba prolazi. Možete naučiti o nekim od najčešćih poremećaja i pronaći resurse za svaki na našem Stranica Uobičajeni uslovi i pristup besplatnim mrežnim modulima za obuku .
Možete podržati i svoju voljenu osobu pomažući joj da donese informirane odluke o traženju njege ako je to ono što su odlučili učiniti. Ali zapamtite, izbor je na kraju na njima. Razmatranje liječenja kada se već pokušavate nositi sa simptomima mentalnog zdravlja može biti neodoljivo i zastrašujuće. Imati nekoga kome je stalo do vas i koji je tu da vas podrži može biti neophodno. Pored čitanja stanja mentalnog zdravlja, možete potražiti pouzdane, legitimne informacije i resurse koje ćete podijeliti sa voljenom osobom.
Ako vaša voljena osoba misli da ima problema s mentalnim zdravljem, ali nije sigurna, može obaviti besplatnu privatnu internetsku provjeru poput onih na Mental Health America (MHA) stranica . Imaju na raspolaganju mnogo različitih projekcija i pri dnu stranice nude savjete o tome koju projekciju odabrati. Nakon što neko izvrši pregled, bit će mu pružene informacije, resursi i alati koji će im pomoći da razumiju i poboljšaju svoje mentalno zdravlje.
Budite aktivni
Još jedan način da pomognete svojoj voljenoj osobi je da joj pomognu da nađe pružaoca usluge ako se odluče nastaviti liječiti ili žele potražiti dijagnozu. Jedan od načina pronalaska liječenja je pomoću našeg alata Pronađi pružatelja usluga. Ako im je ugodnije prvo posjetiti svog redovnog liječnika, potaknite ih da to učine. Važno je zapamtiti da neki pružatelji usluga mogu imati liste čekanja. Ako vaša voljena osoba naiđe na ovo u potrazi za pružateljem usluga, možete joj pomoći da kupuje kod drugih pružatelja usluga, potaknuti korištenje brige o sebi dok čeka datume sastanka i što je najvažnije ohrabriti ih da ne odustaju od potrage za pomoc.
Takođe možete ponuditi da zakažete prvi sastanak ili da odete sa voljenom osobom kod doktora. Ovi početni koraci mogu biti teški ako vaša voljena osoba nema puno energije, osjeća veliku tjeskobu ili ima problema s koncentracijom. Pored toga, pomozite svojoj voljenoj osobi pomažući joj da dođu do liste pitanja koja će postaviti svom ljekaru ili ljekaru. Bilo bi korisno da na sastanak uđete s listom pisanih pitanja kako ne bi zaboravili spomenuti kritične informacije.
Pitajte voljenu osobu kako možete pomoći. Oni su stručnjak za ono što prolaze, tako da će vam moći najbolje reći što im treba.
Ako vi ili neko do koga vam je stalo trenutno proživljavate krizu, odmah potražite pomoć!
Odaberite s popisa županija u nastavku.
Texas 2-1-1
www.211texas.org
Pozovite 2-1-1 , opcija 8
Lokalni krizni broj za mentalno zdravlje ili zdravstveno ponašanje
hhs.texas.gov/services/mental-health-substance-use/mental-health-crisis-services/
Pronađite lokalnu LMHA i nazovite njihovu kriznu liniju.
Nacionalna linija za sprečavanje samoubistava
suicidepreventionlifeline.org
988 za engleski i španski jezik
Ako ste veteran, pritisnite 1.
Lifeline je besplatna, povjerljiva krizna telefonska linija koja je dostupna svima 24 sata dnevno. Lifeline povezuje pozive s najbližim kriznim centrom u nacionalnoj mreži Lifeline. Ovi centri pružaju krizno savjetovanje i uputnice za mentalno zdravlje. Osobe koje su gluve, teško čuju ili imaju gubitak sluha mogu kontaktirati Lifeline putem TTY pozivom na broj 711 , a zatim 988.
Krizna linija teksta
www.crisistextline.org
Pošaljite poruku “HELLO” na 741741
Telefonska linija za krizni tekst dostupna je 24/7. Linija kriznog teksta služi svima, u bilo kojoj vrsti krize, povezujući ih sa kriznim savjetnikom koji može pružiti podršku i informacije.
Kriza linija veterana
www.veteranscrisisline.net
Call 1-800-273-TALK (8255) i pritisnite 1
ili poslati poruku 838255
Krizna linija veterana je besplatan, povjerljiv resurs koji veterane povezuje 24 sata dnevno, sedam dana u sedmici sa obučenim osobama za odgovor. Usluga je dostupna svim veteranima, čak i ako nisu registrirani u VA ili upisani u VA zdravstvenu zaštitu. Mogu da se jave osobe koje su gluve, nagluve ili imaju gubitak sluha 1-800-799-4889 .
Trevor projekt – LGBTQ pomoć za samoubojstvo
www.thetrevorproject.org
Posjetite web lokaciju ili nazovite 866-488-7386
Pošaljite “START” na 678780 ili razgovarajte na mreži.
Pomoću našeg alata Pronađi pružatelja usluga pronađite pružatelje usluga mentalnog zdravlja i ponašanja.
eLearning Hub
Posjetite našu Centar za e -učenje o zdravlju ponašanja za više izvora o tome kako pomoći sebi i drugima sa zdravstvenim stanjima u ponašanju.
Čuvaj se
Konačno, briga o sebi važna je kako biste bili sigurni da možete pomoći nekome drugome. Što se tiče vašeg vlastitog zdravlja dok pomažete nekome drugome, razmislite o tome da učinite nešto kako biste upravljali stresom, poput zabave, zdrave prehrane, aktivnosti ili razgovora s nekim drugim. Možete se obratiti nekome koga poznajete ili razmisliti o pridruživanju grupi za podršku članovima porodice osoba sa mentalnim problemima. Ako ste zainteresirani saznati više o upravljanju stresom i brizi o svom mentalnom zdravlju, slobodno nas posjetite Wellness stranica o mentalnom zdravlju i resursa .
Za dodatne informacije i izvore:
- Texas Health and Human Services – Informacije o mentalnom zdravlju odraslih u Teksasu.
- Texas Health and Human Services – Informacije o mentalnom zdravlju djece.
- Mentalno zdravlje Amerike (MHA) – Tražim pomoć za mentalno zdravlje za nekog drugog .
- MentalHealth.gov stranica za prijatelje i članove porodice.
- Mentalno zdravlje Amerika – Informacije i izvori o tome kako se dobro brinuti o sebi.
- Nacionalni savez za mentalne bolesti (NAMI) – Informacije o tome kako pomoći osobi sa mentalnim bolestima.
- Porodica i prijatelji Nacionalnog saveza za mentalne bolesti (NAMI) -Besplatan 90-minutni ili četvorosatni seminar koji informira ljude koji imaju voljene osobe sa mentalnim zdravljem kako ih najbolje podržati. To je i prilika da upoznate druge ljude u sličnim situacijama i steknete podršku zajednice.
- Grupa za podršku nacionalnom savezu za mentalne bolesti (NAMI) -Grupa za podršku koju vode vršnjaci za svaku odraslu osobu sa voljenom osobom koja je iskusila simptome mentalnog zdravlja. Steknite uvid u izazove i uspjehe drugih koji se suočavaju sa sličnim iskustvima.
- NAMI – Podaci o brizi o sebi ako ste član porodice ili skrbnik nekoga sa poremećajem mentalnog zdravlja.