Abi kellelegi muule

Kaks inimest kallistavad tihedalt
Kaks inimest kallistasid tihedalt

Kuidas aidata

Ole seal

Oma kallimale avatud ja kättesaadav ning oma hoolivuse ja mure väljendamine võib olla kõigi suurim abi. Pere, sõprade ja teiste lähedaste hoolitsus ja tugi võivad vaimse tervise või ainete tarvitamise häirega inimesele või lihtsalt rasket aega elavale inimesele tohutult palju muuta. Üks viis, kuidas saate aidata, on see, kui olete valmis rääkima, aitama neil telefonikõnesid korraldada kohtumisi ja pakkuda neile võimalust minna koosolekutele tervishoiutöötaja juurde. Vaimse tervise probleemidega inimestel on tavaline tunne, et olete üksi või ülekoormatud, nii et ainuüksi teadmine, et olete nende jaoks olemas, võib tohutult aidata.

Rääkides lähedasega tema vaimsest tervisest, proovige olla võimalikult toetav, avatud ja kannatlik. Vaimse tervise probleemidest võib olla uskumatult raske rääkida, eriti kellelgi, kes tunneb end juba praegu üksi, segaduses või ülekoormatuna. Pidage meeles, et üks olulisemaid ja kasulikumaid asju, mida saate teha, on suhelda oma kallimaga, mis teile korda läheb. Samuti on kasulik keskenduda pigem kuulamisele kui probleemi „parandamisele“.

Andke oma kallimale teada, et see, mida nad tunnevad ja üle elavad, pole nende süü ja see on palju tavalisem, kui enamik inimesi arvab. Võite neile ka teada anda, et lootust on!

Ole teadlik

Vaimse tervise tundmine aitab teil mitmel viisil toetada. Kui olete tuttav kõige levinumate häirete tunnustega, saate neid hõlpsamini märgata. Lisaks, mida rohkem teate vaimse tervise probleemidest, seda tundlikumad võite olla selle üle, mida teie kallim võib läbi elada. Siit saate teada mõningate levinumate häirete kohta ja leida igaühe jaoks ressursse Üldtingimuste leht ja juurdepääs tasuta veebipõhistele koolitusmoodulitele .

Samuti võite olla kallimale toeks, aidates tal teha teadlikke otsuseid hoolduse otsimise kohta, kui nad just seda otsustavad teha. Kuid pidage meeles, et valik on lõpuks nende otsustada. Ravi uurimine, kui proovite juba vaimse tervise sümptomitega toime tulla, võib olla tohutu ja hirmutav. Kui teil on keegi, kes sinust hoolib ja on teie toetamiseks, võib olla hädavajalik. Lisaks vaimse tervise seisundi tutvustamisele võite otsida usaldusväärset, õigustatud teavet ja ressursse, mida oma kallimaga jagada.

Kui teie kallim arvab, et tal võib olla vaimse tervise probleem, kuid pole selles kindel, võib ta teha tasuta privaatse veebisõeluuringu, nagu näiteks Vaimse tervise Ameerika (MHA) sait . Neil on saadaval palju erinevaid sõeluuringuid ja nad annavad lehe allosas nõu, millist sõeluuringut teha. Pärast seda, kui keegi läbib sõeluuringu, antakse talle teavet, ressursse ja tööriistu, mis aitavad neil oma vaimset tervist mõista ja parandada.

Ole aktiivne

Teine võimalus oma kallimat aidata on aidata neil leida raviteenuse pakkuja, kui nad otsustavad ravi jätkata või tahavad uurida diagnoosi testimist. Üks võimalus ravi leidmiseks on meie teenuse pakkuja leidmine. Kui neil on kõigepealt mugav oma tavalise arsti poole pöörduda, julgustage neid seda tegema. Oluline on meeles pidada, et mõnel pakkujal võivad olla ootenimekirjad. Kui teie kallim teenuseosutajat otsides sellega kokku puutub, saate aidata neil teiste teenusepakkujate juurest sisseoste teha, julgustada enesehooldust kasutama kohtumiskuupäevi oodates ja mis kõige tähtsam – julgustada neid oma otsingutest loobuma abi saamiseks.

Võite pakkuda ka neid esimesi kohtumisi või minna oma kallimaga arsti juurde. Need esimesed sammud võivad olla keerulised, kui teie kallimal pole palju energiat, ta tunneb palju ärevust või kui teil on probleeme keskendumisega. Lisaks aidake oma lähedast, aidates neil koostada loetelu küsimustest, mida oma arstilt või raviteenuse pakkujalt küsida. Abi võib olla kirjaliku küsimuste loendiga kohtumisest, et nad ei unustaks kriitilist teavet mainimata.

Küsige oma kallimalt, kuidas saaksite aidata. Nad on eksperdid selles, mida nad läbi elavad, et nad saaksid teile kõige paremini öelda, mida nad vajavad.


Kui teil või teie lähedasel on praegu kriis, otsige kohe abi!

Valige allolevate maakondade loendist.


Texas 2-1-1

Kohaliku vaimse tervise või käitumusliku tervise asutuse kriisinumber

Riiklik enesetappude ennetamise päästerõngas

Lifeline on tasuta konfidentsiaalne kriiside infotelefon, mis on kõigile kättesaadav ööpäevaringselt. Lifeline ühendab helistajad Lifeline’i riikliku võrgu lähima kriisikeskusega. Need keskused pakuvad kriisinõustamist ja vaimse tervise suunamist. Kurdid, vaegkuuljad või kuulmislangusega inimesed saavad ühendust telefoniliiniga TTY kaudu, valides numbri 711 ja seejärel 988.

Kriisi tekstirida

Kriisiteksti vihjeliin on saadaval ööpäevaringselt. Kriisitekstirida teenib kõiki ükskõik mis tüüpi kriise, ühendades nad kriisinõustajaga, kes suudab pakkuda tuge ja teavet.

Veteranide kriisiliin

Veteranide kriisiliin on tasuta konfidentsiaalne ressurss, mis ühendab veterane 24 tundi ööpäevas ja seitse päeva nädalas koolitatud reageerijaga. Teenus on saadaval kõigile veteranidele, isegi kui nad ei ole VA -s registreeritud ega registreerunud VA tervishoius. Inimesed, kes on kurdid, vaegkuuljad või kellel on kuulmislangus, saavad helistada 1-800-799-4889 .

Trevori projekt – LGBTQ enesetappude abi

e -õppe keskus

Külastage meie Käitumistervise e -õppe keskus rohkem ressursse selle kohta, kuidas aidata ennast ja teisi käitumuslike terviseseisunditega.

Avage e -õppe keskus

Hoolitse enda eest

Lõpuks on enda eest hoolitsemine oluline veendumaks, et saate kedagi teist aidata. Mis puutub teie enda tervisesse, aidates samal ajal kedagi teist, siis kaaluge stressiga toimetulekut, näiteks lõbutsemist, tervislikku toitumist, aktiivsust või kellegagi rääkimist. Võite pöörduda mõne tuttava poole või kaaluda liitumist vaimse tervise häiretega inimeste pereliikmete tugirühmaga. Kui soovite rohkem teada saada stressi juhtimisest ja oma vaimse tervise eest hoolitsemisest, külastage meie veebisaiti Vaimse tervise heaolu leht ja ressursse .

Lisateavet ja ressursse:

Talk to Someone Now Räägi nüüd kellegagi Talk to Someone Now

Call

Choose from a list of Counties below.

Search by city or zip code.


Click to Chat
Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now