Օգնություն ուրիշի համար

Ինչպե՞ս օգնել

Եղիր այնտեղ

Ձեր սիրելիի համար բաց և հասանելի լինելը և ձեր խնամքն ու մտահոգությունը արտահայտելը կարող են լինել ամենամեծ օգնությունը: Ընտանիքի, ընկերների և այլ հարազատների հոգատարությունն ու աջակցությունը կարող են հսկայական փոփոխություն մտցնել հոգեկան առողջության կամ նյութերի օգտագործման խանգարումներով ապրող մեկի կամ պարզապես դժվար ժամանակաշրջան անցնողի համար: Կարողանալու ձևերից մեկն այն է, որ դուք մատչելի լինեք խոսելու, օգնելու նրանց հեռախոսազանգեր կատարել ՝ հանդիպումներ նշանակելու համար և առաջարկելու նրանց հետ գնալ իրենց հանդիպումների առողջության մասնագետի հետ: Մենակ կամ ծանրաբեռնված զգալը սովորական է այն մարդկանց համար, ովքեր ապրում են հոգեկան առողջության հետ կապված մարտահրավերներ, այնպես որ պարզապես իմանալը, որ դուք նրանց կողքին եք, կարող է անչափ օգնել:

Երբ սիրելիի հետ խոսում եք նրանց հոգեկան առողջության մասին, փորձեք լինել հնարավորինս աջակցող, բաց և համբերատար: Հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրները կարող են անհավանականորեն դժվար խոսել, հատկապես մեկի համար, ով արդեն իրեն միայնակ է զգում, շփոթված կամ ծանրաբեռնված: Հիշեք, որ ամենակարևոր, օգտակար բաներից մեկը, որը դուք կարող եք անել, ձեր սիրելիի հետ շփվելն է, որը ձեզ հետաքրքրում է: Օգտակար է նաև կենտրոնանալ ավելի շատ լսելու, քան խնդիր «շտկելու» վրա:

Տեղեկացրեք ձեր սիրելիին, որ այն, ինչ նրանք զգում և ապրում են, իրենց մեղքը չէ, և դա շատ ավելի տարածված է, քան կարծում են շատերը: Կարող եք նաև նրանց տեղյակ պահել, որ հույս կա:

Եղիր բանիմաց

Հոգեկան առողջության մասին բանիմաց լինելը կարող է օգնել ձեզ աջակցել շատ առումներով: Եթե ծանոթ եք ամենատարածված խանգարումների նշաններին, կարող եք դրանք ավելի հեշտությամբ նկատել: Բացի այդ, որքան ավելի շատ գիտեք հոգեկան առողջության խնդիրների մասին, այնքան ավելի զգայուն կարող եք լինել այն ամենի նկատմամբ, ինչ կարող է ունենալ ձեր սիրելին: Դուք կարող եք ծանոթանալ որոշ ամենատարածված խանգարումների մասին և յուրաքանչյուրի համար ռեսուրսներ գտնել մեր կայքում Ընդհանուր պայմանների էջ եւ մուտք գործել անվճար առցանց ուսուցման մոդուլներ .

Կարող եք նաև աջակցել ձեր սիրելիին ՝ օգնելով նրան տեղեկացված որոշումներ կայացնել խնամք փնտրելու վերաբերյալ, եթե դա այն է, ինչ նրանք որոշում են անել: Բայց հիշեք, որ ընտրությունն, ի վերջո, իրենցն է: Բուժում ուսումնասիրելը, երբ արդեն փորձում եք հաղթահարել հոգեկան առողջության վիճակի ախտանիշները, կարող է ճնշող և սարսափելի լինել: Ունենալով մեկը, ով հոգ է տանում ձեր մասին և այնտեղ ձեզ աջակցելու համար, կարող է անփոխարինելի լինել: Հոգեկան առողջության պայմանները կարդալուց բացի, կարող եք փնտրել հավաստի, օրինական տեղեկատվություն և ռեսուրսներ ՝ ձեր սիրելիի հետ կիսելու համար:

Եթե ձեր սիրելին կարծում է, որ կարող է հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիր ունենալ, բայց վստահ չէ, նա կարող է անվճար, մասնավոր առցանց զննում անցնել Mental Health America (MHA) կայք . Նրանք ունեն բազմաթիվ տարբեր ցուցադրություններ և, էջի ներքևում, նրանք առաջարկում են խորհուրդներ, թե որ ցուցադրումն է անհրաժեշտ կատարել: Երբ որևէ մեկը հետազոտություն անցնի, նրան կտրամադրվեն տեղեկատվություն, ռեսուրսներ և գործիքներ, որոնք կօգնեն հասկանալ և բարելավել իրենց մտավոր առողջությունը:

Եղեք ակտիվ

Ձեր սիրելիին օգնելու մեկ այլ միջոց է օգնել նրան գտնել բուժաշխատող, եթե նրանք որոշեն շարունակել բուժումը կամ ցանկանում են հետազոտություն անցնել ախտորոշման համար: Բուժում գտնելու եղանակներից մեկը մեր «Գտնել մատակարար» գործիքի օգտագործումն է: Եթե նրանք ավելի հարմարավետ են առաջին հերթին իրենց կանոնավոր բժշկի մոտ տեսնելու համար, խրախուսեք նրանց դա անել: Կարևոր է հիշել, որ որոշ մատակարարներ կարող են ունենալ սպասման ցուցակներ: Եթե ձեր սիրելին դա բախվում է մատուցող փնտրելիս, կարող եք օգնել նրան գնումներ կատարել այլ մատակարարների մոտ, խրախուսել ինքնասպասարկման օգտագործումը ՝ հանդիպումների ամսաթվերին սպասելիս, և որ ամենակարևորն է ՝ խրախուսել նրան չհրաժարվել որոնումից: օգնության համար.

Կարող եք նաև առաջարկել այդ առաջին հանդիպումները կատարել կամ սիրելիի հետ գնալ բժշկի: Այս նախնական քայլերը կարող են դժվար լինել, եթե ձեր սիրելին շատ էներգիա չունի, մեծ անհանգստություն է զգում կամ համակենտրոնացման խնդիրներ ունի: Լրացուցիչ, օգնեք ձեր սիրելիին ՝ օգնելով նրան գտնել այն հարցերի ցանկը, որոնք կարող են տալ իրենց բժշկին կամ բուժման մատակարարին: Կարող է օգտակար լինել հանդիպումը գրավոր հարցերի ցուցակի հետ, որպեսզի նրանք չմոռանան նշել քննադատական տեղեկատվությունը:

Հարցրեք ձեր սիրելիին, թե ինչպես կարող եք օգնել: Նրանք փորձագետն են այն բանի, թե ինչ են նրանք ապրում, այնպես որ նրանք կկարողանան ձեզ լավագույնս ասել այն, ինչ իրենց անհրաժեշտ է: