Hjelp til noen andre

Hvordan hjelpe

Vær der

Å være åpen og tilgjengelig for din kjære og uttrykke din omsorg og bekymring kan være den største hjelpen av alle. Omsorg og støtte fra familie, venner og andre kjære kan utgjøre en stor forskjell for noen som lever med en psykisk helse eller rusmiddelforstyrrelse, eller noen som rett og slett går gjennom en tøff tid. En av måtene du kan hjelpe på er å være tilgjengelig for å snakke, hjelpe dem med å ringe for å sette opp avtaler, og å tilby å gå med dem til deres avtaler med helsepersonell. Å føle seg alene eller overveldet er vanlig for enkeltpersoner som opplever psykiske helsemessige utfordringer, så bare å vite at du er der for dem kan hjelpe enormt.

Når du snakker med en elsket om deres mentale helse, prøv å være så støttende, åpen og tålmodig som mulig. Psykiske helseproblemer kan være utrolig vanskelig å snakke om, spesielt for noen som allerede føler seg alene, forvirret eller overveldet. Husk at en av de viktigste, mest nyttige tingene du kan gjøre er å kommunisere med din kjære du bryr deg om. Det er også nyttig å fokusere mer på å lytte i stedet for å «fikse» et problem.

La din kjære vite at det de føler og går gjennom ikke er deres feil, og det er mye mer vanlig enn folk flest tror. Du kan også fortelle dem at det er håp!

Vær kunnskapsrik

Å være kunnskapsrik om mental helse kan hjelpe deg til å være støttende på mange måter. Hvis du er kjent med tegn på de vanligste lidelsene, kan du lettere oppdage dem. Dessuten, jo mer du vet om psykiske problemer, jo mer sensitiv kan du være for hva din kjære kan gå gjennom. Du kan lære om noen av de vanligste lidelsene og finne ressurser for hver på vår Vanlige vilkår og få tilgang til gratis online opplæringsmoduler .

Du kan også støtte din kjære ved å hjelpe dem med å ta informerte beslutninger om å søke omsorg hvis det er det de bestemmer seg for å gjøre. Men husk at valget til slutt er opp til dem. Å se på behandling når du allerede prøver å takle symptomene på en mental helsetilstand, kan være overveldende og skummelt. Å ha noen som bryr seg om deg og er der for å støtte deg, kan være uunnværlig. I tillegg til å lese om psykiske helsemessige forhold, kan du se etter pålitelig, legitim informasjon og ressurser å dele med din kjære.

Hvis din kjære tror de kan ha et psykisk problem, men ikke er sikker, kan de ta en gratis, privat online screening som de på Mental Health America (MHA) nettsted . De har mange forskjellige visninger tilgjengelig, og nederst på siden gir de råd om hvilken screening som skal tas. Etter at noen har tatt en screening, får de informasjon, ressurser og verktøy for å hjelpe dem å forstå og forbedre sin mentale helse.

Vær aktiv

En annen måte å hjelpe din kjære på er å hjelpe dem med å finne en behandler hvis de bestemmer seg for å fortsette behandlingen eller ønsker å undersøke testing for en diagnose. En måte å finne behandling på er å bruke verktøyet Find a Provider. Hvis de er mer komfortable med å se sin fastlege om det først, oppmuntre dem til å gjøre det. Det er viktig å huske at noen leverandører kan ha ventelister. Hvis din kjære kommer over dette i søket etter en leverandør, kan du hjelpe dem med å shoppe etter andre tilbydere, oppmuntre til bruk av egenomsorg mens du venter på avtale, og viktigst av alt, oppfordre dem til ikke å gi opp søket. for hjelp.

Du kan også tilby å gjøre de første avtalene eller å gå med din kjære til legen. Disse innledende trinnene kan være vanskelige hvis din kjære ikke har mye energi, føler mye angst eller har konsentrasjonsproblemer. I tillegg kan du hjelpe din kjære ved å hjelpe dem med å komme opp med en liste med spørsmål som du kan stille legen eller behandlingsleverandøren. Det kan være nyttig å gå inn på en avtale med en liste over skriftlige spørsmål, slik at de ikke glemmer å nevne kritisk informasjon.

Spør din kjære hvordan du kan hjelpe. De er eksperten på hva de går gjennom, slik at de kan fortelle deg best hva de trenger.