如何幫助
在那裡
敞開心扉，為所愛的人服務，表達你的關心和愛護，是最大的説明。 家人，朋友和其他親人的關心和支持對於患有精神健康或藥物濫用症的人，或者僅僅經歷艱難時期的人來說，可能會產生巨大的變化。 您可以提供幫助的方法之一是可以與他們交談，幫助他們打個電話以建立約會，並主動與他們一起與醫療專業人員約會。 遇到精神健康挑戰的人經常感到孤獨或不知所措，因此僅知道您在那裡就可以為他們提供巨大幫助。
當與親人談論他們的心理健康時，請盡量保持支持，開放和耐心。 心理健康問題很難談論，特別是對於那些已經感到孤獨，困惑或不知所措的人。 請記住，您可以做的最重要，最有用的事情之一就是與您所愛的人溝通。 將重點放在傾聽而不是“解決”問題上也很有幫助。
讓您的親人知道他們的感受和經歷並不是他們的錯，這比大多數人想的要普遍得多。 您也可以讓他們知道有希望！
知識淵博
瞭解心理健康可以説明你在很多方面給予支援。 如果你熟悉最常見的疾病的跡象，你可以更容易地發現它們。 此外，你對心理健康問題瞭解得越多，你就越能對所愛的人所經歷的一切敏感。 您可以瞭解一些最常見的疾病，並在我們的 「常見條件」頁面 上找到每個疾病的資源，並 存取免費的線上培訓模組。
如果親人決定這樣做，您也可以幫助他們做出明智的決定以尋求關懷，以支持親人。 但是請記住，選擇最終取決於他們。 當您已經在嘗試應對心理健康狀況的症狀時，要進行治療可能會讓人感到不知所措。 有人在乎你，並在那裡支持你可能是必不可少的。 除了閱讀心理健康狀況外，您還可以尋找可靠，合法的信息和資源，與親人分享。
如果你的親人認為他們可能有心理健康問題，但不確定，他們可以採取免費，私人在線篩查像那些 心理健康美國（MHA）網站。 他們有許多不同的篩選可用，並在頁面的底部，他們提供建議，採取哪些篩選。 在某人接受篩查后，他們將獲得資訊、資源和工具，幫助他們瞭解和改善心理健康。
積極點
幫助您所愛的人的另一種方法是，如果他們決定繼續治療或想對診斷進行檢查，則可以幫助他們找到治療提供者。 查找治療的一種方法是使用我們的“查找提供者”工具。 如果他們更願意先去看常規醫生，鼓勵他們這樣做。 重要的是要記住，某些提供商可能有候補名單。 如果您所愛的人在他們尋找提供者的過程中遇到這種情況，您可以幫助他們四處尋找其他提供者，鼓勵他們在等待約會日期時使用自我保健，最重要的是，鼓勵他們不要放棄尋找求助。
您也可以主動預約或與您所愛的人去看醫生。 如果您所愛的人精力不充沛，感到焦慮不安或註意力不集中，那麼這些初始步驟可能會很困難。 此外，協助您提出自己的問題清單，詢問您的醫生或治療提供者，以幫助您所愛的人。 與一系列書面問題進行約會可能會很有幫助，這樣他們就不會忘記提及關鍵信息。
詢問您所愛的人您將如何提供幫助。 他們是正在經歷的專家，因此他們能夠最好地告訴您他們需要什麼。
如果您或您關心的人目前正經歷危機，請立即尋求説明！
從下面的縣清單中進行選擇。
德州2-1-1
www.211texas.org
撥號 2-1-1， 選項 8
當地心理健康或行為健康管理局危機編號
hhs.texas.gov/services/mental-health-substance-use/mental-health-crisis-services/
找到您當地的 LMHA 並撥打他們的危機熱線。
國家預防自殺生命線
suicidepreventionlifeline.org
英語和西班牙文均可撥打988
如果你是一個老兵，按1。
生命線是一個免費的，保密的危機熱線，是提供給每個人24/7。 生命線將呼叫者連接到生命線國家網路中最近的危機中心。 這些中心提供危機諮詢和心理健康轉診。 耳聾、聽力障礙或有聽力損失的人可以通過TTY撥打 711 和988聯繫生命線。
危機文本行
www.crisistextline.org
文字你好到 741741
危機文本熱線24/7可用。 危機文本熱線為任何類型的危機中的任何人提供服務，將他們與可以提供支持和信息的危機顧問聯繫起來。
退伍軍人危機專線
www.veteranscrisisline.net
致電 1-800-273-TALK （8255）， 按 1
或發簡訊 給838255
退伍軍人危機熱線是一個免費的機密資源，每周7天、每天24小時將退伍軍人與訓練有素的回應者連接起來。 該服務適用於所有退伍軍人，即使他們沒有在退伍軍人協會註冊或註冊VA醫療保健。 失聰、聽力困難或聽力損失的人可以撥打1-800-799-4889。
特雷弗項目-LGBTQ自殺幫助
www.thetrevorproject.org
存取網站或致電 866-488-7386
文本”START”到 678780 或在線聊天。
使用我們的「查找供應商」工具查找精神和行為健康服務提供者。
電子學習中心
訪問我們 的行為健康電子學習中心 ，瞭解更多有關如何説明自己和他人改善行為健康情況的資源。
好好照顧自己
最後，照顧好自己很重要，以確保你能幫助別人。 在幫助別人的同時，要考慮到自己的健康，考慮做一些管理你壓力的事情，比如玩得開心、吃得健康、積極主動或和別人交談。 您可以聯繫您認識的人，或考慮加入心理健康情況患者家庭成員支援小組。 如果您有興趣瞭解更多有關管理壓力和照顧您的心理健康，請隨時存取我們的 心理健康頁面 和 資源。
有關其他信息和資源：
- 德克薩斯州衛生與公眾服務 部 – 有關德克薩斯州成人心理健康的資訊。
- 德克薩斯州衛生與公眾服務 部 – 關於兒童心理健康的資訊。
- 心理健康美國 （MHA） – 我正在尋找其他人的心理健康説明。
- MentalHealth.gov 的朋友和家人頁面。
- 心理健康美國 – 如何照顧好自己的資訊和資源。
- 全國精神疾病聯盟 （NAMI） – 如何説明精神病患者的資訊。
- 全國精神疾病聯盟 （NAMI） 家人和朋友 – 免費 90 分鐘或 4 小時的研討會，告知有心理健康情況的親人如何最好地支持他們。 這也是一個在類似情況下與其他人會面並獲得社區支持的機會。
- 全國精神疾病聯盟 （NAMI） 家庭支援小組 – 一個同行領導的支援小組，為任何成年人與親人誰經歷了心理健康情況的癥狀。 從面臨類似經歷的其他人的挑戰和成功中獲得見解。
- NAMI – 如果您是患有心理健康障礙的人的家庭成員或看門人，有關照顧自己的資訊。