Segítség másnak

Két ember szorosan ölelkezik
Két ember szorosan ölelkezik

Hogyan segítsek

Ott lenni

A legnagyobb segítség lehet, ha nyitott és elérhető szeretett személye számára, és kifejezi törődését és aggodalmát. A család, a barátok és más szeretteik gondozása és támogatása hatalmas változást hozhat annak, aki mentális egészségi vagy szerhasználati zavarban él, vagy aki egyszerűen nehéz időket él. A segítség egyik módja az, hogy rendelkezésre áll beszélgetéshez, telefonáláshoz, telefonos megbeszélésekhez, és felajánlja, hogy elmegy velük egy megbeszélésre egy egészségügyi szakemberhez. Az egyedülálló vagy túlterhelt érzés gyakori azoknál az egyéneknél, akik mentális egészségi problémákkal küzdenek, így pusztán az a tudat, hogy ott vagy mellettük, óriási segítséget jelenthet.

Amikor szeretett emberével beszél a mentális egészségéről, próbáljon a lehető legtámogatóbb, nyitottabb és türelmesebb lenni. A mentálhigiénés kérdésekről hihetetlenül nehéz lehet beszélni, különösen annak, aki már egyedül érzi magát, zavarban van vagy túlterhelt. Ne felejtsd el, hogy az egyik legfontosabb, leghasznosabb dolog, amit tehetsz, az az, hogy kommunikálsz kedveseddel, ami érdekel. Az is hasznos, ha inkább a figyelemre koncentrálunk, nem pedig a probléma „kijavítására”.

Mondja el kedvesének, hogy amit érez és átél, nem az ő hibája, és sokkal gyakoribb, mint azt a legtöbb ember gondolja. Azt is tudatja velük, hogy van remény!

Legyen hozzáértő

A mentális egészséggel kapcsolatos ismeretek sok szempontból segíthetnek támogatni. Ha ismeri a leggyakoribb rendellenességek jeleit, könnyebben észreveheti azokat. Ráadásul minél többet tud a mentálhigiénés problémákról, annál érzékenyebb lehet arra, amit szeretteje átélhet. Megtudhat néhány leggyakoribb rendellenességet, és forrásokat találhat mindegyikünkhöz Általános feltételek oldal és ingyenes online képzési modulok elérése .

Támogathatja kedvesét is, ha segít neki megalapozott döntéseket hozni az ellátás igénylésével kapcsolatban, ha éppen ezért dönt. De ne feledje, a választás végső soron rajtuk múlik. A kezelés vizsgálata, amikor már megpróbál megbirkózni a mentális egészségi állapot tüneteivel, elsöprő és ijesztő lehet. Elengedhetetlen lehet, hogy legyen valaki, aki törődik veled és támogat. A mentális egészségi állapotok áttekintése mellett megbízható, jogos információkat és forrásokat kereshet, amelyeket megoszthat kedvesével.

Ha szerette úgy gondolja, hogy mentális egészségi problémája lehet, de nem biztos benne, akkor ingyenes, privát online szűrésen vehet részt, mint a Mental Health America (MHA) webhely . Számos különböző szűrés áll rendelkezésre, és az oldal alján tanácsokat adnak a szűrés elvégzéséhez. Miután valaki szűrést végez, információkat, erőforrásokat és eszközöket kap, amelyek segítenek megérteni és javítani mentális egészségét.

Légy aktív

Egy másik módja annak, hogy segítsen szeretett emberének, az, hogy segítsen megtalálni a kezelést nyújtó szolgáltatót, ha úgy dönt, hogy folytatja a kezelést, vagy a diagnózis tesztelését szeretné megvizsgálni. A kezelés megtalálásának egyik módja a Szolgáltató keresése eszköz használata. Ha előbb kényelmesebb a szokásos orvoshoz fordulni, bátorítsa őket erre. Fontos megjegyezni, hogy egyes szolgáltatók várólistákkal rendelkezhetnek. Ha kedvesed erre rátalál szolgáltatót keresve, segíthet nekik más szolgáltatóknál vásárolni, ösztönözheti az öngondoskodás használatát a megbeszélés dátumára várva, és ami a legfontosabb, arra ösztönzi őket, hogy ne adják fel a keresést segítségért.

Felajánlhatja azt is, hogy tegye meg ezeket az első találkozókat, vagy menjen el kedvesével orvoshoz. Ezek a kezdeti lépések nehézkesek lehetnek, ha kedvesének nincs sok energiája, sok szorongást érez, vagy problémái vannak a koncentrációval. Ezenkívül segítsen kedvesének abban, hogy segítséget nyújtson az orvosának vagy a kezelőnek feltett kérdések listájának elkészítésében. Hasznos lehet megbeszélést kötni az írott kérdések listájával, hogy ne felejtsék el megemlíteni a kritikus információkat.

Kérdezze meg kedvesét, hogyan tudna segíteni. Ők a szakértők abban, amit átélnek, így a legjobban el tudják mondani, mire van szükségük.


Ha Ön vagy valaki, akit érdekel, jelenleg válságban van, azonnal kérjen segítséget!

Válasszon az alábbi megyék listájából.


Texas 2-1-1

Helyi mentális egészségügyi vagy magatartási egészségügyi hatóság válságszám

Országos öngyilkosság-megelőzési életvonal

A Lifeline egy ingyenes, bizalmas válság -forródrót, amely a nap 24 órájában mindenki számára elérhető. A Lifeline összeköti a hívókat a Lifeline nemzeti hálózatának legközelebbi válságközpontjával. Ezek a központok válságtanácsadást és mentális egészségügyi beutalást biztosítanak. A süketek, nagyothallók vagy halláskárosultak a TTY -n keresztül kapcsolatba léphetnek az Életvonallal 1-800-799-4889 .

Válság szöveg sor

A Crisis Text forródrót a nap 24 órájában rendelkezésre áll. A válságszöveg bárkit szolgál, bármilyen típusú válságban, összekapcsolva őket egy válságtanácsadóval, aki támogatást és információt tud nyújtani.

Veteránok válságvonala

A Veterans Crisis Line egy ingyenes, bizalmas forrás, amely a veteránokat a nap 24 órájában, a hét minden napján összeköti a képzett válaszadóval. A szolgáltatás minden veterán számára elérhető, még akkor is, ha nincsenek regisztrálva a VA -ban, vagy beiratkoztak a VA egészségügyi szolgálatába. A süketek, nagyothallók vagy halláskárosultak hívhatnak 1-800-799-4889 .

A Trevor Projekt – LMBTQ öngyilkossági segítség

SZOLGÁLTATÓ KERESÉSE

eLearning Hub

Látogasson el a mi Behavioral Health eLearning Hub további forrásokért arról, hogyan segíthet önmagának és másoknak viselkedési egészségi állapotában.

Vigyázz magadra

Végezetül fontos, hogy vigyázzon magára, hogy megbizonyosodjon arról, hogy tud másnak segíteni. Saját egészségét illetően, miközben másnak segít, fontolja meg, hogy olyan dolgokat tegyen a stressz kezelésére, mint a szórakozás, az egészséges táplálkozás, az aktív tevékenység vagy a beszélgetés valakivel. Elérhet valakit, akit ismer, vagy fontolóra veheti a mentális egészségi állapotú emberek családtagjainak támogató csoportjához való csatlakozást. Ha többet szeretne megtudni a stressz kezeléséről és a mentális egészségéről, látogasson el oldalunkra Mentális egészség Wellness oldal és erőforrások .

További információk és források:

Talk to Someone Now Most beszéljen valakivel Talk to Someone Now

Call

Choose from a list of Counties below.

Search by city or zip code.


Click to Chat
Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now