Ha Ön vagy egy ismerőse most válsághelyzetben van, hívja a 911-et, menjen a legközelebbi kórházba, vagy hívja a Nemzeti Öngyilkosság-megelőzési vonalat a 988-as számot angol és spanyol nyelven. Ha Ön veterán, nyomja meg az 1-es gombot. A siketek, nagyothallók vagy halláskárosultak a 711-es, majd a 988-as számot tárcsázva TTY-n keresztül is kapcsolatba léphetnek a segélyvonallal. Vannak emberek, akik készek és készek segíteni neked vagy szeretteidnek.
Az öngyilkossági kísérleteket nem egyetlen motiváció vezérli mindenki számára. Egyesek szerint az öngyilkosságot tekintik az egyetlen megoldásnak a krónikus érzelmi vagy fizikai fájdalom kezelésére. Máskor az ember túlterheltnek érezheti magát, és képtelen megoldani a negatív életeseményeket. Mások számára az öngyilkossági kísérlet lehet az eszköz arra, hogy közölje másokkal súlyos szenvedéseiket és szükségleteik súlyosságát. Sokszor az öngyilkosságon gondolkodó személy olyan mentális egészségi állapottal él, mint pl depresszió vagy bipoláris zavar . Minden öngyilkossági kísérletet komolyan kell venni, és megfelelő segítséget kell kérni az illető számára.
Az öngyilkosság világszerte növekszik, évente közel egymillió halálesetet okoz. Az öngyilkossági arány több mint 30% -kal nőtt az elmúlt 20 évben, és 2016-ban az öngyilkosság lett a második vezető halálok a 10-34 évesek körében 1 . Az elmúlt évtizedben megduplázódott az öngyilkossági gondolatok vagy viselkedés miatt kórházba került gyermekek aránya.
Ezek az emelkedő öngyilkossági arányok felhívnak mindannyiunkat, hogy fordítsanak nagyobb figyelmet arra, hogy az általunk ismert és szeretett emberek hogyan birkóznak meg az élettel. Az, hogy valakinek az élete kívülről jónak tűnik, még nem jelenti azt, hogy minden rendben van a privátabb pillanataiban.
Öngyilkossági figyelmeztető jelek
Tartalmazhatnak olyan állításokat, mint:
- „Meg akarom ölni magam”
- „Bárcsak meghaltam volna”
- „Reménytelennek érzem magam”
- „Nincs ok élni”
- „Csak azt akarom, hogy vége legyen a fájdalomnak”
- „Túl nagy teher vagyok”
- „Csapdában érzem magam”
Tartalmazhat olyan viselkedést, mint például:
- Hozzáférés keresése öngyilkossághoz (tabletták, fegyverek)
- Fokozott alkohol- vagy drogfogyasztás
- Értékes javak eladása
- Felszólítás mások búcsúzásra
- Halálról beszélni vagy írni
- Elszigetelődés másoktól
- Visszavonás a tevékenységektől
- Az öngyilkossággal való halál módjainak kutatása
Ha azt veszi észre, hogy valaki ilyen kijelentéseket mond, vagy elkezd ilyen magatartást tanúsítani, fontos megkérdezni tőle, hogyan áll. Ha nyílt beszélgetést indítunk, és közvetlenül megkérdezzük, gondolkodik-e valaki öngyilkosságon, nem nő az esélye annak, hogy valaki öngyilkossági kísérletet folytasson, és ez megmentheti az életét.
Ismerjen meg fontos információkat arról, hogyan segíthet valakinek, akinek öngyilkossági gondolatai vagy érzései vannak. Töltse le az öngyilkosság -megelőző pénztárcakártyát (PDF) amely felismeri a figyelmeztető jeleket, konkrét lépéseket, amelyek segítenek valakinek, és erőforrásokat a segítségnyújtásban.
További információ az öngyilkosságról és az öngyilkosság megelőzésére szolgáló forrásokról:
- Texas Health and Human Services hogy megtalálja a helyi mentális egészségügyi vagy viselkedési egészségügyi hatóságot és a megfelelő válságközpontokat.
- Texas Suicide Prevention az öngyilkosság -megelőzési forrásokért (képzések, alkalmazások, egyéb források) Texasban.
- A Trevor projekt kifejezetten az LMBTQ+ közösség számára nyújtott válságforrásokhoz.
- Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet öngyilkossági statisztikákhoz.
A nyelv számít
Az öngyilkosság semleges és tényszerű megvitatása csökkenti a megbélyegzést, és arra ösztönöz másokat, hogy megnyíljanak az öngyilkossággal kapcsolatban. Angol változat letöltése: Language Matters: (PDF) Spanyol változat: Language Matters Talking About Suicide – Spanish.pdf. További információ az öngyilkosságról való biztonságos és gondoskodó beszélgetésről.
Utókezelés
A posztprevenció az egyéneknek és közösségeknek nyújtott válaszlépéseket írja le, amelyek célja a remény és a gyógyulás elősegítése az öngyilkosságot követő haláleset után. Ha többet szeretne megtudni a biztonságos utólagos megelőzési gyakorlatokról, töltse le az angol nyelvű változatot: Postvention (PDF). Spanyol változat: Spanyol nyelvű változat: Postvention-Spanish.pdf.
Együttérzés fáradtság
Az együttérző fáradtság valós jelenség, és a mentális egészségügyben dolgozókat is érinti. Az együttérző fáradtság elleni küzdelem az öngyilkosság megelőzésének fontos része. Tudjon meg többet az együttérző fáradtság tüneteiről az angol nyelvű változat letöltésével: Compassion Fatigue (PDF). Spanyol változat: Spanyol változat: Compassion Fatigue-Spanish.pdf.
Szülők és fiatalok öngyilkosságának megelőzése
Fontos, hogy a szülők tudják, hogyan beszéljenek a fiatalokkal az öngyilkosság megelőzéséről. Az öngyilkossági gondolatokról való beszélgetésről a fiatalokkal való kapcsolattartásról az angol nyelvű változat letölthető: Ifjúsági öngyilkosság megelőzése (PDF). Spanyol nyelvű változat: Ifjúsági öngyilkosság megelőzése – spanyol.pdf.
Tanárok és fiatalok öngyilkosságának megelőzése
Fontos, hogy az iskolai személyzet tudja, hogyan beszéljen a diákokkal az öngyilkosság megelőzéséről. A Tanár öngyilkosság-megelőzés PDF angol nyelvű változatának letöltésével megtudhatja, hogyan léphet kapcsolatba a diákokkal: (PDF).pdf. Spanyol változat: pdf.
Idősebb felnőttek öngyilkosságának megelőzése
Fontos a mentális egészségről szóló megbeszélések és a jelentős veszteséget elszenvedett idősekkel való kapcsolattartás. Ha többet szeretne megtudni, töltse le a Mental Health in Older Adults (PDF) információs szórólapot (spanyol https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/salud-mental-en-adultos-mayores.pdf).
Az öngyilkossági krízisellátásban részesülők ápolási átmenetei
Az ápolás során a gondozó szakemberek, a család és a barátok számára létfontosságú, hogy kapcsolatot tartsanak fenn a gondozott személlyel. Ha többet szeretne megtudni, töltse le a Transitions in Care for People Receiving Suicide Crisis Services (PDF) tájékoztató szórólapot. (spanyolul: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/transitions-in-care-for-people-receiving-suicide-services-es.pdf)
Öngyilkosság-megelőzés az értelmi és fejlődési fogyatékossággal élők számára
Az értelmi és fejlődési fogyatékossággal élő emberek is gondolnak öngyilkosságra. Ha többet szeretne megtudni, töltse le az Öngyilkosság megelőzése a fogyatékossággal élő személyek számára tájékoztató szórólapot (PDF). Spanyol(https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/idd-suicide-prevention-flyer-esp.pdf)
Öngyilkosságot túlélők
Az öngyilkosságban elhunyt személy gyászolása különleges kihívásokkal jár, mivel úgy tűnik, hogy a halott személy a halált választotta. Ha többet szeretne megtudni, töltse le az Öngyilkosságot túlélők (PDF) tájékoztató szórólapot. (spanyolul: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/survivors-of-suicide-loss-flyer-es.pdf)
Ha gondjai vannak az ellátáshoz való hozzáféréssel, vagy ha problémái vannak az egészségügyi tervével, akkor Texas Biztosítási Minisztérium és a Texas Egészségügyi és Humánszolgáltatási Bizottság ombudsmani hivatala talán tud segíteni. Segíthetnek abban is, hogy többet megtudjon jogairól.
Források
- CDC: NCHS Data Brief No. 309, 2018. június
https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db309.htm
Tudjon meg többet az öngyilkosságról és egyéb viselkedési egészségügyi állapotok az eLearning Hubban. A gyors, informatív tanfolyamok célja, hogy tudással, erőforrásokkal és a jövő reményével lássanak el – saját magad vagy valaki más számára, akit érdekel.