Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal berada dalam krisis saat ini, hubungi 911, kunjungi rumah sakit terdekat, atau hubungi saluran Pencegahan Bunuh Diri Nasional dengan menekan 988 untuk bahasa Inggris dan Spanyol. Jika Anda seorang veteran, tekan 1. Orang yang tuli, sulit mendengar, atau mengalami gangguan pendengaran dapat menghubungi Lifeline melalui TTY dengan menekan 711 lalu 988. Ada orang yang bersedia dan siap membantu Anda atau orang yang Anda cintai.
Upaya bunuh diri tidak didorong oleh satu motivasi untuk semua orang. Bagi beberapa orang, bunuh diri dipandang sebagai satu-satunya solusi untuk rasa sakit emosional atau fisik yang kronis. Di lain waktu, seseorang mungkin merasa kewalahan dan tidak mampu menyelesaikan peristiwa kehidupan yang negatif. Bagi orang lain, upaya bunuh diri dapat menjadi sarana untuk mengkomunikasikan kepada orang lain penderitaan mereka yang parah dan keseriusan kebutuhan mereka. Sering kali, seseorang yang berpikir untuk bunuh diri hidup dengan kondisi kesehatan mental, seperti: depresi atau gangguan bipolar . Semua upaya bunuh diri harus ditanggapi dengan serius, dan bantuan yang tepat harus dicari untuk orang tersebut.
Bunuh diri sedang meningkat secara global, terhitung hampir satu juta kematian setiap tahun. Tingkat bunuh diri telah meningkat lebih dari 30% dalam 20 tahun terakhir, dan pada tahun 2016, bunuh diri menjadi penyebab kematian kedua di antara usia 10-34 tahun. 1 . Selama dekade terakhir, tingkat anak-anak yang dirawat di rumah sakit karena pikiran atau perilaku bunuh diri telah berlipat ganda.
Tingkat bunuh diri yang meningkat ini meminta kita masing-masing untuk lebih memperhatikan bagaimana orang yang kita kenal dan cintai menghadapi kehidupan. Hanya karena kehidupan seseorang tampak baik di luar tidak berarti semuanya baik-baik saja di saat-saat yang lebih pribadi.
Tanda Peringatan Bunuh Diri
Dapat menyertakan pernyataan seperti:
- “Saya ingin bunuh diri”
- “Saya berharap saya mati”
- “Saya merasa putus asa”
- “Tidak ada alasan untuk hidup”
- “Aku hanya ingin rasa sakitnya berakhir”
- “Aku terlalu membebani”
- “Saya merasa terjebak”
Dapat mencakup perilaku, seperti:
- Mencari akses ke sarana untuk membunuh diri sendiri (pil, senjata)
- Peningkatan penggunaan alkohol atau obat-obatan
- Memberikan harta benda berharga
- Memanggil orang lain untuk mengucapkan selamat tinggal
- Berbicara atau menulis tentang kematian
- Mengisolasi dari orang lain
- Menarik diri dari aktivitas
- Meneliti cara untuk mati karena bunuh diri
Jika Anda melihat seseorang mengatakan pernyataan seperti ini atau mulai terlibat dalam perilaku ini, penting untuk menanyakan kabar mereka. Memulai percakapan terbuka dan menanyakan secara langsung apakah seseorang sedang berpikir untuk bunuh diri tidak meningkatkan kemungkinan seseorang akan mencoba bunuh diri dan itu bisa menyelamatkan hidupnya.
Pelajari informasi penting tentang cara membantu seseorang yang mungkin memiliki pikiran atau perasaan untuk bunuh diri. Unduh kartu dompet pencegahan bunuh diri (PDF) yang mengidentifikasi tanda-tanda peringatan, langkah-langkah khusus untuk membantu seseorang dan sumber daya untuk mendapatkan bantuan.
Untuk informasi lebih lanjut tentang Bunuh Diri dan sumber daya untuk pencegahan bunuh diri, kunjungi:
- Layanan Kesehatan dan Kemanusiaan Texas untuk menemukan Otoritas Kesehatan Mental atau Kesehatan Perilaku Lokal Anda dan pusat krisis terkait.
- Pencegahan Bunuh Diri Texas untuk sumber daya pencegahan bunuh diri (pelatihan, aplikasi, sumber daya lainnya) di Texas.
- Proyek Trevor untuk sumber daya krisis khusus untuk komunitas LGBTQ+.
- Institut Kesehatan Mental Nasional untuk statistik bunuh diri.
Masalah Bahasa
Mendiskusikan bunuh diri dengan cara yang netral dan faktual dapat mengurangi stigma dan mendorong orang lain untuk terbuka tentang bunuh diri. Unduh versi bahasa Inggris: Masalah Bahasa: Talking About Suicide (PDF) Versi bahasa Spanyol: Masalah Bahasa: Berbicara Tentang Bunuh Diri – Bahasa Spanyol.pdf. Untuk informasi lebih lanjut tentang berbicara tentang bunuh diri dengan cara yang aman dan penuh perhatian.
Postvensi
Postvention menggambarkan respons yang diberikan kepada individu dan komunitas untuk mempromosikan harapan dan penyembuhan setelah kematian akibat bunuh diri. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang praktik-praktik pencegahan yang aman, unduh versi bahasa Inggris: unduh Postvention (PDF). Versi bahasa Spanyol: Postvention-Spanish.pdf.
Kelelahan Belas Kasih
Kelelahan welas asih itu nyata dan memengaruhi orang-orang yang bekerja di bidang kesehatan mental. Memerangi kelelahan belas kasihan adalah bagian penting dari pencegahan bunuh diri. Pelajari lebih lanjut tentang gejala-gejala compassion fatigue dengan mengunduh versi bahasa Inggris: Compassion Fatigue (PDF). Versi bahasa Spanyol: Kelelahan Belas Kasih-Spanyol.pdf.
Pencegahan Bunuh Diri Orang Tua dan Remaja
Penting bagi orang tua untuk mengetahui cara berbicara dengan remaja mereka tentang pencegahan bunuh diri. Untuk mempelajari tentang berhubungan dengan kaum muda untuk mendiskusikan pemikiran bunuh diri, unduh versi bahasa Inggrisnya: Pencegahan Bunuh Diri Kaum Muda (PDF). Versi bahasa Spanyol: Pencegahan Bunuh Diri Kaum Muda-Spanyol.pdf.
Pencegahan Bunuh Diri Guru dan Remaja
Penting bagi personel sekolah untuk mengetahui cara berbicara dengan siswa tentang pencegahan bunuh diri. Pelajari bagaimana cara terhubung dengan siswa dengan mengunduh PDF Pencegahan Bunuh Diri Guru versi bahasa Inggris: Pencegahan Bunuh Diri Remaja oleh Guru (PDF).pdf. Versi bahasa Spanyol: Pencegahan Bunuh Diri Remaja Guru-Spanyol.pdf.
Pencegahan Bunuh Diri Orang Dewasa Lanjut Usia
Diskusi tentang kesehatan mental dan memeriksa dengan orang dewasa yang lebih tua yang telah mengalami kehilangan yang signifikan adalah penting. Untuk mempelajari lebih lanjut, unduh brosur informasi Kesehatan Mental pada Orang Dewasa Lanjut Usia (PDF ) (bahasa Spanyol https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/salud-mental-en-adultos-mayores.pdf)
Transisi Perawatan untuk Orang yang Menerima Layanan Krisis Bunuh Diri
Selama masa transisi dalam perawatan, sangat penting bagi para profesional yang merawat, keluarga dan teman untuk menjaga kontak dengan orang yang dirawat. Untuk mempelajari lebih lanjut, unduh brosur informasi Transisi dalam Perawatan untuk Orang yang Menerima Layanan Krisis Bunuh Diri (PDF ). (Bahasa Spanyol: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/transitions-in-care-for-people-receiving-suicide-services-es.pdf)
Pencegahan Bunuh Diri bagi Penyandang Disabilitas Intelektual dan Perkembangan
Penyandang Disabilitas Intelektual dan Perkembangan juga memiliki pikiran untuk bunuh diri. Untuk mempelajari lebih lanjut, unduh pamflet informasi Pencegahan Bunuh Diri bagi Individu dengan IDD (PDF). Bahasa Spanyol(https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/idd-suicide-prevention-flyer-esp.pdf)
Orang yang Selamat dari Kehilangan Akibat Bunuh Diri
Berduka atas kematian seseorang yang meninggal karena bunuh diri membawa tantangan yang unik karena orang yang meninggal tampaknya telah memilih kematian. Untuk mempelajari lebih lanjut, unduh brosur informasi Survivor of Suicide Loss (PDF ). (Bahasa Spanyol: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/survivors-of-suicide-loss-flyer-es.pdf)
Jika Anda mengalami kesulitan mengakses perawatan atau jika Anda mengalami masalah dengan rencana kesehatan Anda, Departemen Asuransi Texas dan Kantor Ombudsman Komisi Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan Texas mungkin bisa membantu. Mereka juga dapat membantu Anda mempelajari lebih lanjut tentang hak-hak Anda.
Sumber
- CDC: Ringkasan Data NCHS No. 309, Juni 2018
https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db309.htm
Pelajari lebih lanjut tentang Bunuh Diri dan kondisi kesehatan perilaku lainnya di eLearning Hub kami. Kursus cepat dan informatif dirancang untuk membekali Anda dengan pengetahuan, sumber daya, dan harapan untuk masa depan – untuk diri sendiri atau orang lain yang Anda sayangi.