Os ydych chi neu rywun rydych chi’n ei adnabod mewn argyfwng ar hyn o bryd, ffoniwch 911, ewch i’r ysbyty agosaf, neu ffoniwch y llinell Atal Hunanladdiad Genedlaethol yn 1-800-273-SIARAD (8255) . Mae yna bobl sy’n barod ac yn barod i’ch helpu chi neu’ch anwylyd.
Nid yw ymdrechion hunanladdiad yn cael eu gyrru gan un cymhelliant i bawb. I rai, mae hunanladdiad yn cael ei ystyried fel yr unig ateb i boen emosiynol neu gorfforol cronig. Bryd arall, gall rhywun deimlo ei fod wedi ei lethu ac yn methu â datrys digwyddiadau bywyd negyddol. I eraill, gall ymgais i gyflawni hunanladdiad fod yn fodd i gyfleu i eraill eu dioddefaint difrifol a difrifoldeb eu hangen. Lawer gwaith, mae rhywun sy’n ystyried lladd ei hun yn byw gyda chyflwr iechyd meddwl, fel iselder neu anhwylder deubegwn . Dylid cymryd pob ymgais i gyflawni hunanladdiad o ddifrif, a dylid ceisio cymorth priodol i’r unigolyn.
Mae hunanladdiad ar gynnydd yn fyd-eang, gan gyfrif am bron i filiwn o farwolaethau bob blwyddyn. Mae’r gyfradd hunanladdiad wedi cynyddu dros 30% yn yr 20 mlynedd diwethaf, ac yn 2016, daeth hunanladdiad yn 2il brif achos marwolaeth ymhlith oedrannau 10-34 1 . Dros y degawd diwethaf, mae cyfraddau’r plant yn yr ysbyty am feddyliau neu ymddygiadau hunanladdol wedi dyblu.
Mae’r cyfraddau hunanladdiad cynyddol hyn yn galw ar bob un ohonom i roi sylw agosach i sut mae’r bobl rydyn ni’n eu hadnabod ac yn eu caru yn ymdopi â bywyd. Nid yw’r ffaith bod bywyd rhywun yn ymddangos yn dda ar y tu allan yn golygu bod popeth yn iawn yn eu munudau mwy preifat.
Arwyddion Rhybudd Hunanladdiad
Gall gynnwys datganiadau fel:
- “Rydw i eisiau lladd fy hun”
- “Hoffwn pe bawn yn farw”
- “Rwy’n teimlo’n anobeithiol”
- “Does dim rheswm i fyw”
- “Rydw i eisiau i’r boen ddod i ben”
- “Rwy’n ormod o faich”
- “Rwy’n teimlo’n gaeth”
Gall gynnwys ymddygiadau, fel:
- Ceisio mynediad at fodd i ladd eich hun (pils, arf)
- Mwy o ddefnydd o alcohol neu gyffuriau
- Rhoi eiddo gwerthfawr i ffwrdd
- Galw ar eraill i ffarwelio
- Sôn neu ysgrifennu am farwolaeth
- Ynysu oddi wrth eraill
- Tynnu’n ôl o weithgareddau
- Ymchwilio i ffyrdd o farw trwy hunanladdiad
Os byddwch chi’n sylwi bod rhywun yn dweud datganiadau fel y rhain neu’n dechrau cymryd rhan yn yr ymddygiadau hyn, mae’n bwysig gofyn iddyn nhw sut maen nhw’n gwneud. Nid yw cychwyn sgwrs agored a gofyn yn uniongyrchol a yw rhywun yn ystyried lladd ei hun yn cynyddu’r siawns y bydd rhywun yn ceisio lladd ei hun a gallai arbed eu bywyd.
Dysgu gwybodaeth bwysig ar sut i helpu rhywun a allai fod â meddyliau neu deimladau hunanladdol. Dadlwythwch y cerdyn waled atal hunanladdiad (PDF) sy’n nodi arwyddion rhybuddio, camau penodol i helpu rhywun ac adnoddau i gael help.
I gael mwy o wybodaeth am Hunanladdiad ac adnoddau ar gyfer atal hunanladdiad, ewch i:
- Iechyd a Gwasanaethau Dynol Texas i ddod o hyd i’ch Awdurdod Iechyd Meddwl neu Ymddygiad Lleol a’ch canolfannau argyfwng cyfatebol.
- Atal Hunanladdiad Texas ar gyfer adnoddau atal hunanladdiad (sesiynau hyfforddi, apiau, adnoddau eraill) yn Texas.
- Prosiect Trevor ar gyfer adnoddau argyfwng yn benodol ar gyfer y gymuned LGBTQ +.
- Sefydliad Cenedlaethol Iechyd Meddwl am ystadegau ar hunanladdiad.
- Ewch i’r gwefannau canlynol i gael gwybodaeth fanylach am hunanladdiad:
Iechyd Meddwl America . - Cynghrair Genedlaethol ar Salwch Meddwl (NAMI) .
- Canolfan Rheoli Clefydau .
- Modiwl hyfforddi ar-lein Ymwybyddiaeth Iechyd Ymddygiadol ar Ymwybyddiaeth ac Atal Hunanladdiad .
Os ydych chi’n cael anhawster cael gafael ar ofal neu os ydych chi’n cael problemau gyda’ch cynllun iechyd, bydd y Adran Yswiriant Texas a’r Swyddfa Comisiwn Ombwdsmon Comisiwn Iechyd a Gwasanaethau Dynol Texas efallai y gallai helpu. Gallant hefyd eich helpu i ddysgu mwy am eich hawliau.
Ffynonellau
- CDC: Briff Data NCHS Rhif 309, Mehefin 2018
https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db309.htm
Dysgu mwy am Hunanladdiad a chyflyrau iechyd ymddygiadol eraill yn ein Hwb e-Ddysgu. Mae’r cyrsiau cyflym, addysgiadol wedi’u cynllunio i’ch arfogi â gwybodaeth, adnoddau a gobaith ar gyfer y dyfodol – i chi’ch hun neu i rywun arall rydych chi’n poeni amdano.