Stres adalah cara otak dan tubuh kita menanggapi tuntutan. Segala jenis peristiwa, baik positif atau negatif, dapat menyebabkan stres, dan stres adalah bagian dari kehidupan setiap orang sampai batas tertentu. Stres biasanya dianggap berbahaya, tetapi kenyataannya, tidak semua stres itu buruk. Misalnya, dapat memotivasi orang untuk menyelesaikan tugas-tugas yang sulit.
Stres memengaruhi lebih dari sekadar perasaan kita. Itu dapat memengaruhi kesehatan fisik kita juga. Salah satu contohnya adalah migrain, atau “sakit kepala karena stres”. Stres juga dapat memengaruhi nafsu makan, tidur, meningkatkan tekanan darah, dan banyak lagi. Stres jangka panjang atau kronis dapat memengaruhi sistem kardiovaskular, kekebalan, pencernaan, dan gastrointestinal kita. Untungnya, ada banyak cara berbeda untuk mengatasi stres. Beberapa mungkin bekerja lebih baik untuk Anda daripada yang lain, tetapi semuanya dapat membantu kita menangani stres dengan cara yang sehat.
Beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan saat merasa stres meliputi:
Ini adalah daftar singkat dan ada banyak cara lain untuk mengatasi stres dengan lebih baik. Lihat sumber daya lainnya ini.
Jika mengelola stres sendiri tidak cukup, dapatkan bantuan! Bicaralah dengan ahli perawatan kesehatan Anda. Jika ternyata stres memengaruhi kesehatan atau hubungan Anda secara negatif, ada banyak pengobatan yang efektif.