Stress u Ħajja B’saħħitha

Persuna mimduda fuq dahar fuq couch li tkopri wiċċ bl-idejn

L-istress huwa kif il-moħħ u l-ġisem tagħna jirrispondu għat-talbiet. Kwalunkwe tip ta ‘avveniment, kemm jekk pożittiv jew negattiv, jista’ jikkawża stress, u l-istress huwa parti mill-ħajja ta ‘kulħadd sa ċertu punt. L-istress huwa tipikament meqjus bħala ta ‘ħsara, iżda fil-fatt, mhux l-istress kollu huwa ħażin. Pereżempju, jista ‘jimmotiva n-nies biex iwettqu kompiti diffiċli.

L-istress jaffettwa ħafna iktar milli sempliċement il-mod kif inħossu. Jista ‘jkollu impatt fuq is-saħħa fiżika tagħna wkoll. Eżempju wieħed ta ‘dan huwa l-emigranja, jew “uġigħ ta’ ras ta ‘stress.” L-istress jista ‘jaffettwa wkoll l-aptit, l-irqad, iżid il-pressjoni tad-demm, u ħafna iktar. Stress fit-tul jew kroniku jista ‘jaffettwa s-sistemi kardjovaskulari, immuni, diġestivi u gastrointestinali tagħna. Fortunatament, hemm ħafna modi differenti kif tlaħħaq ma ‘l-istress. Xi wħud jistgħu jaħdmu aħjar għalik minn oħrajn, iżda kollha jistgħu jgħinuna nittrattaw l-istress b’mod b’saħħtu.

Xi affarijiet sempliċi li tista ‘tagħmel meta tħossok stressjat jinkludu:

  • Tkellem lil xi ħadd dwar dak li qed tħoss
  • Konnessjoni ma ‘nies li jimpurtak minnhom u li jimpurtak
  • Tagħmel xi ħaġa divertenti
  • Li tkun fiżikament attiv
  • Tipprova torqod biżżejjed
  • Li jkollok dieta sana u bilanċjata
  • Nieħdu ftit arja friska
  • Ngħinu lil ħaddieħor

Din hija lista qasira u hemm ħafna modi oħra biex tittratta aħjar l-istress. Iċċekkja dawn ir-riżorsi l-oħra.

Jekk il-ġestjoni tal-istress waħdek mhix biżżejjed, ġib għajnuna! Kellem lill-professjonist tal-kura tas-saħħa tiegħek. Jekk issib li l-istress qed jaffettwa b’mod negattiv is-saħħa jew ir-relazzjonijiet ġenerali tiegħek, hemm ħafna trattamenti effettivi.

ISSIB FORNITUR

Talk to Someone Now Kellem lil Xi ħadd Issa Talk to Someone Now

Sejħa
1-800-273-8255
1-800-273-8255

TTY: 1-800-799-4889
1-800-799-4889
Click to Chat
Chat

Ikklikkja biex Chat
Click to Chat
Click to Text
Text
Test HOME to 741741