Stresul și viața sănătoasă

Persoană întinsă pe spate pe canapea care acoperă fața cu mâinile

Stresul este modul în care creierul și corpul nostru răspund cerințelor. Orice tip de eveniment, indiferent dacă este pozitiv sau negativ, poate provoca stres, iar stresul face parte dintr-o anumită măsură în viața tuturor. Stresul este de obicei considerat dăunător, dar, de fapt, nu tot stresul este rău. De exemplu, poate motiva oamenii să îndeplinească sarcini dificile.

Stresul afectează mult mai mult decât felul în care ne simțim. Ne poate afecta și sănătatea fizică. Un exemplu în acest sens sunt migrenele sau „durerile de cap de stres”. Stresul ne poate afecta, de asemenea, apetitul, somnul, creșterea tensiunii arteriale și multe altele. Stresul pe termen lung sau cronic poate afecta sistemul nostru cardiovascular, imunitar, digestiv și gastro-intestinal. Din fericire, există multe modalități diferite de a face față stresului. Unele pot funcționa mai bine pentru tine decât altele, dar toate ne pot ajuta să gestionăm stresul într-un mod sănătos.

Câteva lucruri simple pe care le puteți face atunci când vă simțiți stresați includ:

  • Vorbind cu cineva despre ceea ce simți
  • Conectarea cu oamenii la care ții și care țin la tine
  • Să faci ceva distractiv
  • A fi activ fizic
  • Încercând să dorm suficient
  • A avea o dietă sănătoasă și echilibrată
  • Luând aer proaspăt
  • Ajutându-i pe alții

Aceasta este o scurtă listă și există multe alte modalități de a face față stresului mai bine. Consultați aceste alte resurse.

Dacă gestionarea stresului pe cont propriu nu este suficientă, obțineți ajutor! Discutați cu profesionistul dvs. din domeniul sănătății. Dacă descoperiți că stresul vă afectează negativ starea generală de sănătate sau relațiile, există multe tratamente eficiente.

GĂSEȘTE UN FURNIZOR

Talk to Someone Now Vorbește cu cineva acum Talk to Someone Now

Call

Choose from a list of Counties below.

Search by city or zip code.


Click to Chat
Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now