Stresul este modul în care creierul și corpul nostru răspund cerințelor. Orice tip de eveniment, indiferent dacă este pozitiv sau negativ, poate provoca stres, iar stresul face parte dintr-o anumită măsură în viața tuturor. Stresul este de obicei considerat dăunător, dar, de fapt, nu tot stresul este rău. De exemplu, poate motiva oamenii să îndeplinească sarcini dificile.
Stresul afectează mult mai mult decât felul în care ne simțim. Ne poate afecta și sănătatea fizică. Un exemplu în acest sens sunt migrenele sau „durerile de cap de stres”. Stresul ne poate afecta, de asemenea, apetitul, somnul, creșterea tensiunii arteriale și multe altele. Stresul pe termen lung sau cronic poate afecta sistemul nostru cardiovascular, imunitar, digestiv și gastro-intestinal. Din fericire, există multe modalități diferite de a face față stresului. Unele pot funcționa mai bine pentru tine decât altele, dar toate ne pot ajuta să gestionăm stresul într-un mod sănătos.
Câteva lucruri simple pe care le puteți face atunci când vă simțiți stresați includ:
Aceasta este o scurtă listă și există multe alte modalități de a face față stresului mai bine. Consultați aceste alte resurse.
Dacă gestionarea stresului pe cont propriu nu este suficientă, cereți ajutor! Discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă vă dați seama că stresul vă afectează negativ sănătatea generală sau relațiile, există multe tratamente eficiente.