Stres je způsob, jakým náš mozek a tělo reagují na požadavky. Jakýkoli typ události, ať pozitivní nebo negativní, může způsobit stres a stres je do jisté míry součástí života každého. Stres je obvykle považován za škodlivý, ale ve skutečnosti není každý stres špatný. Může například lidi motivovat k plnění obtížných úkolů.
Stres ovlivňuje mnohem víc než jen to, jak se cítíme. Může to mít dopad i na naše fyzické zdraví. Jedním z příkladů jsou migrény neboli „stresové bolesti hlavy“. Stres může také ovlivnit naši chuť k jídlu, spánek, zvýšit náš krevní tlak a mnoho dalšího. Dlouhodobý nebo chronický stres může ovlivnit náš kardiovaskulární, imunitní, zažívací a gastrointestinální systém. Naštěstí existuje mnoho různých způsobů, jak se vyrovnat se stresem. Některé pro vás mohou fungovat lépe než jiné, ale všechny nám mohou pomoci zvládat stres zdravě.
Některé jednoduché věci, které můžete udělat, když máte pocit stresu:
Toto je stručný seznam a existuje mnoho dalších způsobů, jak lépe zvládat stres. Podívejte se na tyto další zdroje.
Pokud zvládání stresu na vlastní pěst nestačí, vyhledejte pomoc! Poraďte se s lékařem. Pokud zjistíte, že stres negativně ovlivňuje vaše celkové zdraví nebo vztahy, existuje mnoho účinných způsobů léčby.