壓力是我們的大腦和身體對需求的反應。 任何類型的事件，無論是正面的還是負面的，都會造成壓力，並且壓力在某種程度上是每個人生活的一部分。 通常認為壓力是有害的，但實際上，並非所有壓力都是有害的。 例如，它可以激勵人們完成艱鉅的任務。
壓力不僅影響我們的感覺，而且影響更大。 它也會影響我們的身體健康。 一個例子就是偏頭痛或“壓力性頭痛”。 壓力還會影響我們的食慾，睡眠，血壓升高等等。 長期或慢性應激會影響我們的心血管，免疫，消化和胃腸系統。 幸運的是，有許多應對壓力的方法。 有些可能對您更好，但它們都可以幫助我們以健康的方式應對壓力。
當您感到壓力很大時，可以做一些簡單的事情，包括：
這是一個簡短的列表，還有許多其他方法可以更好地處理壓力。 查看這些其他資源。
如果僅靠壓力管理還不夠，請尋求幫助！ 與您的醫療保健專業人員交談。 如果您發現壓力對您的整體健康或人際關係有負面影響，則有許多有效的治療方法。