Stres to sposób, w jaki nasz mózg i ciało reagują na żądania. Każde wydarzenie, pozytywne lub negatywne, może powodować stres, a stres jest do pewnego stopnia częścią życia każdego człowieka. Stres jest zwykle uważany za szkodliwy, ale w rzeczywistości nie każdy stres jest zły. Na przykład może motywować ludzi do wykonywania trudnych zadań.
Stres wpływa nie tylko na to, jak się czujemy. Może również wpływać na nasze zdrowie fizyczne. Jednym z przykładów są migreny lub „stresowe bóle głowy”. Stres może również wpływać na nasz apetyt, sen, podnosić ciśnienie krwi i wiele więcej. Długotrwały lub przewlekły stres może wpływać na nasz układ sercowo-naczyniowy, odpornościowy, pokarmowy i żołądkowo-jelitowy. Na szczęście istnieje wiele różnych sposobów radzenia sobie ze stresem. Niektóre mogą działać lepiej niż inne, ale wszystkie mogą pomóc nam radzić sobie ze stresem w zdrowy sposób.
Oto kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić, gdy czujesz się zestresowany:
To jest krótka lista i istnieje wiele innych sposobów na lepsze radzenie sobie ze stresem. Sprawdź te inne zasoby.
Jeśli samodzielne radzenie sobie ze stresem nie wystarczy, skorzystaj z pomocy! Porozmawiaj ze swoim lekarzem. Jeśli okaże się, że stres negatywnie wpływa na ogólny stan zdrowia lub relacje międzyludzkie, istnieje wiele skutecznych metod leczenia.