Le stress est la façon dont notre cerveau et notre corps répondent aux demandes. Tout type d’événement, qu’il soit positif ou négatif, peut causer du stress, et le stress fait partie de la vie de chacun dans une certaine mesure. Le stress est généralement considéré comme nocif, mais en fait, tout le stress n’est pas mauvais. Par exemple, cela peut motiver les gens à accomplir des tâches difficiles.
Le stress affecte beaucoup plus que ce que nous ressentons. Cela peut également avoir un impact sur notre santé physique. Les migraines ou «maux de tête dus au stress» en sont un exemple. Le stress peut également affecter notre appétit, notre sommeil, augmenter notre tension artérielle et bien plus encore. Le stress à long terme ou chronique peut affecter nos systèmes cardiovasculaire, immunitaire, digestif et gastro-intestinal. Heureusement, il existe de nombreuses façons de faire face au stress. Certains peuvent mieux fonctionner pour vous que d’autres, mais ils peuvent tous nous aider à gérer le stress de manière saine.
Certaines choses simples que vous pouvez faire lorsque vous vous sentez stressé comprennent:
Ceci est une brève liste et il existe de nombreuses autres façons de mieux gérer le stress. Consultez ces autres ressources.
Si la gestion du stress par vous-même ne suffit pas, demandez de l’aide! Parlez à votre professionnel de la santé. Si vous constatez que le stress affecte négativement votre santé globale ou vos relations, il existe de nombreux traitements efficaces.