Stress er hvordan hjernen og kroppen vår reagerer på krav. Enhver type hendelse, enten positiv eller negativ, kan forårsake stress, og stress er en del av alles liv til en viss grad. Stress blir vanligvis sett på som skadelig, men faktisk er ikke alt stress dårlig. For eksempel kan det motivere folk til å utføre vanskelige oppgaver.
Stress påvirker mye mer enn bare måten vi har det på. Det kan også påvirke vår fysiske helse. Et eksempel på dette er migrene, eller «stresshodepine.» Stress kan også påvirke appetitten, sove, øke blodtrykket og mye mer. Langvarig eller kronisk stress kan påvirke kardiovaskulære, immun-, fordøyelses- og gastrointestinale systemer. Heldigvis er det mange forskjellige måter å takle stress på. Noen fungerer kanskje bedre for deg enn andre, men de kan alle hjelpe oss med å håndtere stress på en sunn måte.
Noen enkle ting du kan gjøre når du føler deg stresset inkluderer:
Dette er en kort liste, og det er mange andre måter å bedre håndtere stress på. Sjekk ut disse andre ressursene.
Hvis det ikke er nok å håndtere stress alene, få hjelp! Snakk med helsepersonell. Hvis du opplever at stress påvirker din generelle helse eller relasjoner negativt, er det mange effektive behandlinger.