Stres i zdrav život

Osoba koja leži na leđima na kauču pokrivajući lice rukama

Stres je način na koji naš mozak i tijelo reagiraju na zahtjeve. Bilo koja vrsta događaja, bilo pozitivna ili negativna, može izazvati stres, a stres je do neke mjere dio svačijeg života. Stres se obično smatra štetnim, ali zapravo nije sav stres loš. Na primjer, to može motivirati ljude da izvršavaju teške zadatke.

Stres utječe puno više od samog osjećaja. To može utjecati i na naše fizičko zdravlje. Jedan od primjera za to su migrene ili „stresne glavobolje“. Stres također može utjecati na naš apetit, san, povisiti krvni tlak i još mnogo toga. Dugotrajni ili kronični stres može utjecati na naš kardiovaskularni, imunološki, probavni i gastrointestinalni sistem. Srećom, postoji mnogo različitih načina suočavanja sa stresom. Neki mogu raditi bolje za vas od drugih, ali svi nam mogu pomoći da se na stres nosimo na zdrav način.

Neke jednostavne stvari koje možete učiniti kada se osjećate pod stresom uključuju:

  • Razgovarati s nekim o onome što osjećaš
  • Povezivanje s ljudima do kojih vam je stalo i kojima je stalo do vas
  • Radim nešto zabavno
  • Biti fizički aktivan
  • Pokušavam se naspavati
  • Imati zdravu, uravnoteženu prehranu
  • Na svjež zrak
  • Pomaganje drugima

Ovo je kratka lista i postoji mnogo drugih načina za bolje podnošenje stresa. Pogledajte ove druge resurse.

Ako samostalno upravljanje stresom nije dovoljno, potražite pomoć! Razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom. Ako otkrijete da stres negativno utječe na vaše cjelokupno zdravlje ili veze, postoji mnogo učinkovitih tretmana.

PRONAĐITE DOBAVITELJA

Talk to Someone Now Razgovaraj s nekim sada Talk to Someone Now

Nazovi

Choose from a list of Counties below.


Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now