Stres je spôsob, akým náš mozog a telo reagujú na požiadavky. Akýkoľvek typ udalosti, či už pozitívny alebo negatívny, môže spôsobiť stres a stres je do istej miery súčasťou života každého človeka. Stres sa zvyčajne považuje za škodlivý, ale v skutočnosti nie je všetok stres zlý. Môže napríklad ľudí motivovať k tomu, aby plnili náročné úlohy.
Stres ovplyvňuje oveľa viac, než len to, ako sa cítime. Môže to mať vplyv aj na naše fyzické zdravie. Jedným z príkladov sú migrény alebo „stresové bolesti hlavy“. Stres môže tiež ovplyvniť našu chuť do jedla, spánok, zvýšiť náš krvný tlak a oveľa viac. Dlhodobý alebo chronický stres môže mať vplyv na náš kardiovaskulárny, imunitný, tráviaci a gastrointestinálny systém. Našťastie existuje veľa rôznych spôsobov, ako sa vyrovnať so stresom. Niektoré pre vás môžu fungovať lepšie ako iné, ale všetky nám môžu pomôcť zdravo zvládať stres.
Niektoré jednoduché veci, ktoré môžete urobiť, keď sa cítite vystresovaní, sú:
Toto je stručný zoznam a existuje veľa ďalších spôsobov, ako lepšie zvládať stres. Vyskúšajte tieto ďalšie zdroje.
Ak zvládanie stresu na vlastnú päsť nestačí, vyhľadajte pomoc! Poraďte sa so svojím lekárom. Ak zistíte, že stres negatívne ovplyvňuje vaše celkové zdravie alebo vzťahy, existuje veľa efektívnych spôsobov liečby.