Stress ja tervislik eluviis

Isik, kes lamab selili diivanil ja katab kätega nägu

Stress on see, kuidas meie aju ja keha reageerivad nõudmistele. Igasugused sündmused, nii positiivsed kui ka negatiivsed, võivad tekitada stressi ja stress on mingil määral osa igaühe elust. Stressi peetakse tavaliselt kahjulikuks, kuid tegelikult pole kõik stressid halvad. Näiteks võib see motiveerida inimesi ülesandeid täitma.

Stress mõjutab palju enamat kui ainult enesetunnet. See võib mõjutada ka meie füüsilist tervist. Selle üheks näiteks on migreen ehk stressist tingitud peavalu. Stress võib mõjutada ka meie söögiisu, und, tõsta vererõhku ja palju muud. Pikaajaline või krooniline stress võib mõjutada meie kardiovaskulaarset, immuunsust, seedetrakti ja seedetrakti. Õnneks on stressiga toimetulekuks palju erinevaid viise. Mõni võib teie jaoks paremini töötada kui teine, kuid see kõik aitab meil stressiga tervislikult toime tulla.

Mõned lihtsad asjad, mida saate teha, kui olete stressis, on järgmised:

  • Kellegagi rääkimine sellest, mida tunnete
  • Ühendus inimestega, kellest hoolite ja kes hoolivad teist
  • Tehes midagi lõbusat
  • Füüsiliselt aktiivne olla
  • Proovin piisavalt magada
  • Tervislik ja tasakaalustatud toitumine
  • Värske õhu saamine
  • Teiste aitamine

See on lühike loetelu ja stressi paremaks toimetulemiseks on palju muid võimalusi. Vaadake neid muid ressursse.

Kui stressi iseseisvast juhtimisest ei piisa, hankige abi! Rääkige oma tervishoiutöötajaga. Kui leiate, et stress mõjutab teie üldist tervist või suhteid negatiivselt, on palju tõhusaid ravimeetodeid.

LEIA PAKKUJA

Talk to Someone Now Räägi nüüd kellegagi Talk to Someone Now

Call

Choose from a list of Counties below.

Search by city or zip code.


Click to Chat
Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now