Stres je, kako se naši možgani in telo odzivajo na zahteve. Kakršen koli dogodek, bodisi pozitiven ali negativen, lahko povzroči stres in stres je do neke mere del življenja vsakogar. Stres običajno štejemo za škodljivega, v resnici pa ni ves stres slab. Na primer, ljudi lahko motivira za izvajanje težkih nalog.
Stres vpliva veliko bolj kot ne samo na to, kako se počutimo. Vpliva lahko tudi na naše fizično zdravje. Primer tega so migrene ali “stresni glavoboli”. Stres lahko vpliva tudi na naš apetit, spanje, zvišanje krvnega tlaka in še veliko več. Dolgotrajni ali kronični stres lahko vpliva na naš kardiovaskularni, imunski, prebavni in prebavni sistem. Na srečo obstaja veliko različnih načinov spopadanja s stresom. Nekateri morda delajo bolje za vas kot drugi, vendar nam lahko vsi pomagajo na zdrav način obvladovati stres.
Nekaj preprostih stvari, ki jih lahko storite, ko se počutite pod stresom, so:
To je kratek seznam in obstaja še veliko drugih načinov za boljše obvladovanje stresa. Oglejte si te druge vire.
Če samostojno obvladovanje stresa ni dovolj, poiščite pomoč! Pogovorite se s svojim zdravstvenim delavcem. Če ugotovite, da stres negativno vpliva na vaše splošno zdravje ali odnose, obstaja veliko učinkovitih načinov zdravljenja.