Stress og sund livsstil

Person, der ligger på ryggen på sofaen, der dækker ansigtet med hænderne

Stress er, hvordan vores hjerne og krop reagerer på krav. Enhver form for begivenhed, hvad enten det er positivt eller negativt, kan forårsage stress, og stress er en del af alles liv. Stress betragtes typisk som skadelig, men faktisk er ikke al stress dårlig. For eksempel kan det motivere folk til at udføre vanskelige opgaver.

Stress påvirker meget mere end bare den måde, vi har det på. Det kan også påvirke vores fysiske helbred. Et eksempel på dette er migræne eller “stresshovedpine”. Stress kan også påvirke vores appetit, søvn, hæve vores blodtryk og meget mere. Langvarig eller kronisk stress kan påvirke vores hjerte-kar-, immun-, fordøjelses- og gastrointestinale systemer. Heldigvis er der mange forskellige måder at håndtere stress på. Nogle fungerer måske bedre for dig end andre, men de kan alle hjælpe os med at håndtere stress på en sund måde.

Nogle enkle ting, du kan gøre, når du føler dig stresset, inkluderer:

  • At tale med nogen om, hvad du føler
  • At få forbindelse til mennesker, du holder af, og som holder af dig
  • Gør noget sjovt
  • At være fysisk aktiv
  • Forsøger at få nok søvn
  • At have en sund, afbalanceret kost
  • Få frisk luft
  • Hjælpe andre

Dette er en kort liste, og der er mange andre måder til bedre at håndtere stress. Tjek disse andre ressourcer.

Hvis det ikke er nok at håndtere stress alene, skal du få hjælp! Tal med din sundhedspersonale. Hvis du finder ud af, at stress negativt påvirker dit generelle helbred eller forhold, er der mange effektive behandlinger.

Find en udbyder

Talk to Someone Now Tal med nogen nu Talk to Someone Now

Opkald

Choose from a list of Counties below.


Click to Chat
Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now