Hjælp til en anden

To mennesker krammer tæt
To mennesker krammer tæt

Sådan hjælper du

Vær der

At være åben og tilgængelig for din elskede og udtrykke din omsorg og bekymring kan være den største hjælp af alle. Omsorg og støtte fra familie, venner og andre kære kan gøre en enorm forskel for en person, der lever med en mental sundhed eller stofbrugsforstyrrelse, eller en person, der simpelthen gennemgår en hård tid. En af måderne du kan hjælpe på er ved at være tilgængelig til at tale, hjælpe dem med at foretage telefonopkald for at oprette aftaler og at tilbyde at gå med dem til deres aftaler med en sundhedsperson. At føle sig alene eller overvældet er almindeligt for personer, der oplever mentale sundhedsmæssige udfordringer, så bare at vide, at du er der for dem, kan hjælpe enormt.

Når du taler med en elsket om deres mentale helbred, så prøv at være så støttende, åben og tålmodig som muligt. Psykiske problemer kan være utroligt vanskelige at tale om, især for en person, der allerede føler sig alene, forvirret eller overvældet. Husk, at en af de vigtigste, nyttige ting, du kan gøre, er at kommunikere med din elskede, som du holder af. Det er også nyttigt at fokusere mere på at lytte end på at “rette” et problem.

Lad din elskede vide, at det, de føler og går igennem, ikke er deres skyld, og det er meget mere almindeligt, end de fleste tror. Du kan også lade dem vide, at der er håb!

Vær kyndig

At være vidende om mental sundhed kan hjælpe dig med at være støttende på mange måder. Hvis du er bekendt med tegn på de mest almindelige lidelser, kan du lettere se dem. Plus, jo mere du kender til psykiske problemer, jo mere følsom kan du være for, hvad din elskede måske går igennem. Du kan lære om nogle af de mest almindelige lidelser og finde ressourcer til hver på vores Siden Almindelige forhold og få adgang til gratis online træningsmoduler.

Du kan også støtte din elskede ved at hjælpe dem med at træffe informerede beslutninger om at søge pleje, hvis det er hvad de beslutter at gøre. Men husk, valget er i sidste ende op til dem. At se på behandling, når du allerede prøver at klare symptomerne på en mental sundhedstilstand, kan være overvældende og skræmmende. At have nogen, der holder af dig og er der for at støtte dig, kan være uundværlig. Ud over at læse om mentale sundhedsmæssige forhold kan du kigge efter pålidelige, legitime oplysninger og ressourcer til at dele med din elskede.

Hvis din elskede tror, at de kan have et mentalt helbredsproblem, men ikke er sikker, kan de tage en gratis, privat online screening som dem på Mental Health America (MHA) site. De har mange forskellige screeninger tilgængelige, og nederst på siden tilbyder de råd om, hvilken screening de skal tage. Når nogen har foretaget en screening, får de information, ressourcer og værktøjer til at hjælpe dem med at forstå og forbedre deres mentale sundhed.

Være aktiv

En anden måde at hjælpe din elskede på er at hjælpe dem med at finde en behandlingsudbyder, hvis de beslutter at fortsætte behandlingen eller ønsker at undersøge test for en diagnose. En måde at finde behandling på er ved at bruge vores værktøj Find en udbyder. Hvis de er mere komfortable med at se deres faste læge om det først, tilskynd dem til at gøre det. Det er vigtigt at huske, at nogle udbydere kan have ventelister. Hvis din elskede støder på dette i deres søgen efter en udbyder, kan du hjælpe dem med at shoppe efter andre udbydere, opmuntre brugen af egenomsorg, mens de venter på aftaledatoer, og vigtigst af alt tilskynde dem til ikke at give op på deres søgning for hjælp.

Du kan også tilbyde at lave de første aftaler eller gå sammen med din elskede til lægen. Disse indledende trin kan være vanskelige, hvis din elskede ikke har meget energi, føler meget angst eller har problemer med koncentration. Derudover hjælper din elskede ved at hjælpe dem med at komme med en liste med spørgsmål, der skal stilles til deres læge eller behandlingsudbyder. Det kan være nyttigt at gå ind på en aftale med en liste over skriftlige spørgsmål, så de ikke glemmer at nævne vigtige oplysninger.

Spørg din elskede, hvordan du kan hjælpe. De er eksperten på, hvad de går igennem, så de vil være i stand til at fortælle dig bedst, hvad de har brug for.


Hvis du eller nogen, du holder af, i øjeblikket oplever en krise, bedes du straks søge hjælp! Ring eller sms den 24-timers kriselinje kl 1-800-273-TALK (8255) eller brug en af disse andre krisetjenester:

Texas 2-1-1

Lokal mental sundhed eller adfærdsmæssig sundhedsmyndighed krisetal

National selvmordsforebyggelse livline

Lifeline er en gratis, fortrolig krise-hotline, der er tilgængelig for alle 24/7. Lifeline forbinder opkald til det nærmeste krisecenter i Lifeline’s nationale netværk. Disse centre yder kriserådgivning og henvisninger til mental sundhed. Mennesker, der er døve, hørehæmmede eller har høretab, kan kontakte Lifeline via TTY på 1-800-799-4889.

Tekstlinje for krise

Hotline Crisis Text er tilgængelig 24/7. Krisetekstlinjen tjener enhver, i enhver form for krise, der forbinder dem med en krisekonsulent, der kan yde support og information.

Veteranernes kriselinje

Veterans Crisis Line er en gratis, fortrolig ressource, der forbinder veteraner 24 timer i døgnet, syv dage om ugen med en uddannet responder. Tjenesten er tilgængelig for alle veteraner, selvom de ikke er registreret i VA eller er tilmeldt VA-sundhedspleje. Folk, der er døve, hørehæmmede eller har høretab, kan ringe 1-800-799-4889.

Trevor-projektet – Hjælp til LGBTQ-selvmord

Find en udbyder

Pas på dig selv

Endelig er det vigtigt at tage sig af dig selv for at sikre, at du kan hjælpe en anden. Med hensyn til dit eget helbred, mens du hjælper en anden, skal du overveje at gøre ting for at styre dit stress som at have det sjovt, spise sundt, være aktiv eller tale med en anden. Du kan nå ud til nogen, du kender, eller overveje at deltage i en støttegruppe for familiemedlemmer til mennesker med psykiske lidelser. Hvis du er interesseret i at lære mere om håndtering af stress og tage sig af din mentale sundhed, er du velkommen til at besøge vores Mental Health Wellness side og ressourcer.

For yderligere information og ressourcer:

Talk to Someone Now Tal med nogen nu Talk to Someone Now

Opkald

Choose from a list of Counties below.


Click to Chat
Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now