Hjälp till någon annan

Två personer kramar hårt
Två personer som kramar tätt

Hur man hjälper

Var där

Att vara öppen och tillgänglig för din nära och kära och uttrycka din omsorg och omtanke kan vara den största hjälpen för alla. Vård och stöd av familj, vänner och andra nära och kära kan göra stor skillnad för någon som lever med en psykisk hälsa eller missbruk eller någon som helt enkelt går igenom en tuff tid. Ett av sätten du kan hjälpa till är att vara tillgänglig för att prata, hjälpa dem att ringa telefoner för att ställa in möten och att erbjuda att gå med dem till sina möten med en vårdpersonal. Att känna sig ensam eller överväldigad är vanligt för individer som upplever psykiska utmaningar, så att bara veta att du är där för dem kan hjälpa oerhört.

När du pratar med en älskad om deras mentala hälsa, försök att vara så stödjande, öppen och tålmodig som möjligt. Mental hälsa kan vara otroligt svårt att prata om, särskilt för någon som redan känner sig ensam, förvirrad eller överväldigad. Kom ihåg att en av de viktigaste, mest användbara sakerna du kan göra är att kommunicera med din nära och kära som du bryr dig om. Det är också bra att fokusera mer på att lyssna snarare än att ”fixa” ett problem.

Låt din nära och kära veta att det de känner och går igenom inte är deras fel och det är mycket vanligare än de flesta tror. Du kan också låta dem veta att det finns hopp!

Var kunnig

Att ha kunskap om mental hälsa kan hjälpa dig att vara stödjande på många sätt. Om du känner till tecken på de vanligaste störningarna kan du lättare upptäcka dem. Dessutom, ju mer du vet om psykiska problem, desto mer känslig kan du vara för vad din älskade kan gå igenom. Du kan lära dig om några av de vanligaste störningarna och hitta resurser för var och en på vår Sidan Vanliga villkor och få tillgång till gratis utbildningsmoduler online .

Du kan också stödja din älskade genom att hjälpa dem att fatta välgrundade beslut om att söka vård om det är vad de bestämmer sig för att göra. Men kom ihåg, valet är i slutändan upp till dem. Att undersöka behandlingen när du redan försöker hantera symtomen på ett psykiskt tillstånd kan vara överväldigande och läskigt. Att ha någon som bryr sig om dig och är där för att stödja dig kan vara oumbärlig. Förutom att läsa om mentala hälsoförhållanden kan du leta efter tillförlitlig, legitim information och resurser att dela med din nära och kära.

Om din älskade tror att de kan ha ett psykiskt problem men inte är säker kan de ta en gratis, privat onlinevisning som de på Mental Health America (MHA) webbplats . De har många olika visningar tillgängliga och längst ned på sidan ger de råd om vilken screening som ska tas. När någon har tagit en screening får de information, resurser och verktyg som hjälper dem att förstå och förbättra sin mentala hälsa.

Var aktiv

Ett annat sätt att hjälpa din älskade är att hjälpa dem att hitta en behandlingsleverantör om de bestämmer sig för att fortsätta behandlingen eller vill undersöka tester för en diagnos. Ett sätt att hitta behandling är genom att använda verktyget Hitta en leverantör. Om de är bekvämare att träffa sin vanliga läkare om det först, uppmuntra dem att göra det. Det är viktigt att komma ihåg att vissa leverantörer kan ha väntelistor. Om din älskade stöter på detta i sitt sökande efter en leverantör kan du hjälpa dem att shoppa efter andra leverantörer, uppmuntra användningen av egenvård i väntan på avtalade datum, och viktigast av allt, uppmuntra dem att inte ge upp på deras sökning för hjälp.

Du kan också erbjuda att göra de första mötena eller att gå med din älskade till läkaren. Dessa första steg kan vara svåra om din nära och kära inte har mycket energi, känner mycket ångest eller har problem med koncentrationen. Dessutom kan du hjälpa din nära och kära genom att hjälpa dem att komma med en lista med frågor att ställa sin läkare eller vårdgivare. Det kan vara bra att gå till ett möte med en lista med skriftliga frågor så att de inte glömmer att nämna kritisk information.

Fråga din nära och kära hur du kan hjälpa till. De är experterna på vad de går igenom så att de kan berätta för dig vad de behöver.


Om du eller någon du bryr dig om för närvarande upplever en kris, sök omedelbart hjälp!

Välj från en lista med län nedan.


Texas 2-1-1

Lokal psykisk hälsa eller beteendehälsovårds krisnummer

Nationell livmoder för förebyggande av självmord

Lifeline är en gratis, konfidentiell krisjour som är tillgänglig för alla 24/7. Lifeline ansluter uppringare till närmaste kriscentrum i Lifeline nationella nätverk. Dessa centra tillhandahåller krisrådgivning och remisser till psykisk hälsa. Personer som är döva, hörselskadade eller har hörselnedsättning kan kontakta Lifeline via TTY på 1-800-799-4889 .

Kristextlinje

Hotline Crisis Text är tillgänglig dygnet runt. Kristextlinjen tjänar vem som helst, i alla typer av kriser, som förbinder dem med en krisrådgivare som kan ge support och information.

Veterankrisen

Veterans Crisis Line är en gratis, konfidentiell resurs som ansluter veteraner 24 timmar om dygnet, sju dagar i veckan med en utbildad responder. Tjänsten är tillgänglig för alla veteraner, även om de inte är registrerade hos VA eller inskrivna i VA -sjukvård. Personer som är döva, hörselskadade eller har hörselnedsättning kan ringa 1-800-799-4889 .

Trevor-projektet – LGBTQ självmordshjälp

HITTA EN LEVERANTÖR

eLearning Hub

Besök vår Beteendehälsa eLearning Hub för mer resurser om hur du kan hjälpa dig själv och andra med beteendemässiga hälsotillstånd.

Ta hand om dig själv

Slutligen är det viktigt att ta hand om dig själv för att se till att du kan hjälpa någon annan. När det gäller din egen hälsa samtidigt som du hjälper någon annan, överväg att göra saker för att hantera din stress som att ha kul, äta hälsosamt, vara aktiv eller prata med någon annan. Du kan kontakta någon du känner eller överväga att gå med i en supportgrupp för familjemedlemmar till personer med psykiska sjukdomar. Om du är intresserad av att lära dig mer om att hantera stress och ta hand om din psykiska hälsa, besök gärna vår Mental hälsa Wellness sida och Resurser .

För ytterligare information och resurser:

Talk to Someone Now Prata med någon nu Talk to Someone Now

Call

Choose from a list of Counties below.

Search by city or zip code.


Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now