Kako pomoći
Budi tamo
Biti otvoren i dostupan svojoj voljenoj osobi te izraziti svoju brigu i brigu može biti najveća pomoć od svih. Briga i podrška obitelji, prijatelja i drugih voljenih osoba može napraviti veliku razliku za nekoga tko živi s mentalnim zdravljem ili poremećajem upotrebe droga ili za nekoga tko jednostavno prolazi kroz teška vremena. Jedan od načina na koji možete pomoći jest ako budete dostupni za razgovor, da im pomognete da telefoniraju kako bi zakazali sastanke i ponudite im da idu s njima na sastanak kod zdravstvenog radnika. Osjećaj same ili preplavljenosti uobičajen je za osobe koje se suočavaju s izazovima mentalnog zdravlja, pa samo saznanje da ste tu za njih može vam neizmjerno pomoći.
Kada razgovarate s voljenom osobom o njezinom mentalnom zdravlju, nastojte biti što je moguće više podrška, otvorenost i strpljenje. O problemima mentalnog zdravlja može biti nevjerojatno teško razgovarati, posebno za nekoga tko se već osjeća sam, zbunjen ili preplavljen. Ne zaboravite da je jedna od najvažnijih, korisnih stvari koje možete učiniti komunicirati sa voljenom osobom do koje vam je stalo. Također je korisno više se usredotočiti na slušanje, a ne na „rješavanje“ problema.
Dajte svojoj voljenoj osobi do znanja da ono što osjeća i prolazi nije njihova krivnja i puno je češće nego što većina ljudi misli. Također im možete dati do znanja da ima nade!
Budite upućeni
Poznavanje mentalnog zdravlja može vam pomoći u podržavanju na mnogo načina. Ako ste upoznati sa znakovima najčešćih poremećaja, možete ih lakše uočiti. Osim toga, što više znate o problemima mentalnog zdravlja, to možete biti osjetljiviji na ono kroz što vaša voljena osoba prolazi. Možete naučiti o nekim od najčešćih poremećaja i pronaći resurse za svaki na našem Stranica Uobičajeni uvjeti i pristup besplatnim mrežnim modulima za obuku .
Možete podržati i svoju voljenu osobu pomažući joj da donese informirane odluke o traženju njege ako je to ono što su odlučili učiniti. Ali upamtite, izbor je na kraju na njima. Traženje liječenja kad se već pokušavate nositi sa simptomima mentalnog zdravlja može biti neodoljivo i zastrašujuće. Imati nekoga kome je stalo do vas i koji je tu da vas podrži može biti neophodno. Pored čitanja stanja mentalnog zdravlja, možete potražiti pouzdane, legitimne informacije i resurse koje ćete podijeliti sa voljenom osobom.
Ako vaša voljena osoba misli da možda ima problema s mentalnim zdravljem, ali nije sigurna, može obaviti besplatan, privatni pregled na mreži poput onih na Mental Health America (MHA) stranica . Imaju na raspolaganju mnogo različitih projekcija i pri dnu stranice nude savjete o tome koju projekciju odabrati. Nakon što netko obavi pregled, bit će mu pružene informacije, resursi i alati koji će im pomoći da razumiju i poboljšaju svoje mentalno zdravlje.
Budi aktivan
Još jedan način da pomognete voljenoj osobi jest da joj pomognete pronaći liječnika ako se odluči nastaviti liječiti ili ako želi potražiti dijagnozu. Jedan od načina pronalaska liječenja je pomoću našeg alata Pronađi pružatelja. Ako im je ugodnije prvo posjetiti svog redovnog liječnika, potaknite ih da to učine. Važno je zapamtiti da neki pružatelji usluga mogu imati liste čekanja. Ako vaša voljena osoba naiđe na ovo u potrazi za pružateljem usluge, možete joj pomoći da kupuje kod drugih pružatelja usluga, potaknuti korištenje brige o sebi dok čekaju datume sastanka i što je najvažnije poticati ih da ne odustaju od potrage za pomoć.
Također možete ponuditi da ugovorite prvi sastanak ili da odete s voljenom osobom do liječnika. Ovi početni koraci mogu biti teški ako vaša voljena osoba nema puno energije, osjeća veliku tjeskobu ili ima problema s koncentracijom. Uz to, pomozite svojoj voljenoj osobi pomažući joj u sastavljanju popisa pitanja koja će postaviti svom liječniku ili pružatelju usluga. Može biti korisno zakazati sastanak s popisom pisanih pitanja kako ne bi zaboravili spomenuti kritične informacije.
Pitajte voljenu osobu kako možete pomoći. Oni su stručnjak za ono što prolaze, tako da će vam moći najbolje reći što im treba.
Ako vi ili netko do koga vam je stalo trenutno proživljavate krizu, odmah potražite pomoć!
Odaberite s popisa županija u nastavku.
Teksas 2-1-1
www.211texas.org
Birajte 2-1-1 , opcija 8
Lokalni krizni broj za mentalno zdravlje ili bihevioralno zdravstveno tijelo
hhs.texas.gov/services/mental-health-substance-use/mental-health-crisis-services/
Pronađite lokalnu LMHA i nazovite njihovu kriznu liniju.
Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava
suicidepreventionlifeline.org
Birajte 988 za engleski i španjolski
Ako ste veteran, pritisnite 1.
Lifeline je besplatna, povjerljiva krizna telefonska linija koja je dostupna svima 24 sata dnevno. Lifeline povezuje pozivatelje s najbližim kriznim centrom u nacionalnoj mreži Lifeline. Ti centri pružaju savjetovanje o kriznim situacijama i uputnice za mentalno zdravlje. Ljudi koji su gluhi, nagluhi ili imaju gubitak sluha mogu kontaktirati Lifeline putem TTY -a biranjem 711 , a zatim 988.
Redak kriznog teksta
www.crisistextline.org
Pošaljite poruku “HELLO” na 741741
Telefonska linija za krizni tekst dostupna je 24/7. Linija kriznog teksta služi svima, u bilo kojoj vrsti krize, povezujući ih s kriznim savjetnikom koji može pružiti podršku i informacije.
Krizna linija veterana
www.veteranscrisisline.net
Poziv 1-800-273-RAZGOVARAJTE (8255) i pritisnite 1
ili poslati poruku 838255
Krizna linija veterana besplatan je, povjerljiv resurs koji veterane povezuje 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu s obučenim osobama za odgovor. Usluga je dostupna svim braniteljima, čak i ako nisu registrirani u VA ili upisani u VA zdravstvenu zaštitu. Ljudi koji su gluhi, nagluhi ili imaju oštećenje sluha mogu nazvati 1-800-799-4889 .
Trevor projekt – LGBTQ pomoć za samoubojstvo
www.thetrevorproject.org
Posjetite web lokaciju ili nazovite 866-488-7386
Pošaljite “START” na 678780 ili razgovarajte na mreži.
Pomoću našeg alata Pronađi pružatelja usluga pronađite pružatelje usluga mentalnog zdravlja i ponašanja.
eLearning Hub
Posjetite našu Centar za e -učenje o zdravlju ponašanja za više resursa o tome kako pomoći sebi i drugima sa zdravstvenim stanjima u ponašanju.
Čuvaj se
Konačno, briga o sebi važna je kako biste bili sigurni da možete pomoći nekome drugome. Što se tiče vlastitog zdravlja, a pomažete nekome drugome, razmislite o tome da učinite nešto kako biste upravljali stresom, poput zabave, zdrave prehrane, aktivnosti ili razgovora s nekim drugim. Možete se obratiti nekome koga poznajete ili razmisliti o pridruživanju grupi za podršku članovima obitelji osoba s mentalnim problemima. Ako ste zainteresirani saznati više o upravljanju stresom i brizi o svom mentalnom zdravlju, slobodno posjetite naš Mental Health Wellness stranica i resursi .
Za dodatne informacije i izvore:
- Teksaške zdravstvene i ljudske usluge – Podaci o mentalnom zdravlju odraslih u Teksasu.
- Teksaške zdravstvene i ljudske usluge – Informacije o mentalnom zdravlju djece.
- Mental Health America America (MHA) – Tražim pomoć za mentalno zdravlje za nekog drugog .
- MentalHealth.gov stranica za prijatelje i članove obitelji.
- Mentalno zdravlje Amerika – Informacije i izvori o tome kako se dobro brinuti o sebi.
- Nacionalni savez za mentalne bolesti (NAMI) – Informacije o tome kako pomoći osobi s mentalnim bolestima.
- Obitelj i prijatelji Nacionalnog saveza za mentalne bolesti (NAMI) -Besplatni 90-minutni ili četverosatni seminar koji informira ljude koji imaju voljene osobe s mentalnim zdravljem kako ih najbolje podržati. To je također prilika za susret s drugim ljudima u sličnim situacijama i stjecanje podrške zajednice.
- Grupa za podršku nacionalnom savezu za mentalne bolesti (NAMI) -Grupa za podršku koju vode vršnjaci za svaku odraslu osobu s voljenom osobom koja je iskusila simptome mentalnog zdravlja. Steknite uvid u izazove i uspjehe drugih koji se suočavaju sa sličnim iskustvima.
- NAMI – Podaci o brizi o sebi ako ste član obitelji ili skrbnik nekoga s poremećajem mentalnog zdravlja.