Ajuda para outra pessoa

Duas pessoas se abraçando com força
Duas pessoas se abraçando com força

Como ajudar

Estar lá

Estar aberto e disponível para o seu ente querido e expressar seu cuidado e preocupação pode ser a maior ajuda de todas. O cuidado e o apoio de familiares, amigos e outros entes queridos podem fazer uma grande diferença para alguém que vive com uma doença mental ou transtorno de uso de substâncias, ou para alguém que simplesmente está passando por um momento difícil. Uma das maneiras de ajudar é estar disponível para conversar, ajudá-los a fazer ligações para marcar consultas e oferecer-se para acompanhá-los às consultas com um profissional de saúde. Sentir-se sozinho ou oprimido é comum para pessoas que enfrentam problemas de saúde mental, portanto, apenas saber que você está ao seu lado pode ajudar imensamente.

Ao falar com uma pessoa querida sobre sua saúde mental, tente ser o mais solidária, aberta e paciente possível. Pode ser extremamente difícil falar sobre problemas de saúde mental, especialmente para alguém que já se sente sozinho, confuso ou oprimido. Lembre-se de que uma das coisas mais importantes e úteis que você pode fazer é comunicar ao seu ente querido que você se importa. Também é útil se concentrar mais em ouvir do que em “consertar” um problema.

Deixe seu ente querido saber que o que ele está sentindo e passando não é culpa dele e é muito mais comum do que a maioria das pessoas pensa. Você também pode dizer a eles que há esperança!

Seja bem informado

Ter conhecimento sobre saúde mental pode ajudá-lo a dar apoio de várias maneiras. Se você estiver familiarizado com os sinais dos distúrbios mais comuns, poderá identificá-los com mais facilidade. Além disso, quanto mais você souber sobre problemas de saúde mental, mais sensível poderá ser ao que seu ente querido pode estar passando. Você pode aprender sobre alguns dos transtornos mais comuns e encontrar recursos para cada um em nosso Página de condições comuns e acessar módulos de treinamento online grátis.

Você também pode apoiar seu ente querido, ajudando-o a tomar decisões informadas sobre como procurar atendimento, se for o que ele decidir fazer. Mas lembre-se, a escolha, em última análise, depende deles. Procurar tratamento quando você já está tentando lidar com os sintomas de um problema de saúde mental pode ser opressor e assustador. Ter alguém que se preocupa com você e está lá para apoiá-lo pode ser indispensável. Além de ler sobre as condições de saúde mental, você pode procurar informações e recursos confiáveis e legítimos para compartilhar com seu ente querido.

Se o seu ente querido acha que pode ter um problema de saúde mental, mas não tem certeza, ele pode fazer uma triagem online gratuita e privada como as do Site da Mental Health America (MHA). Eles têm muitas exibições diferentes disponíveis e, na parte inferior da página, oferecem conselhos sobre qual exibição fazer. Depois que uma pessoa faz uma triagem, ela receberá informações, recursos e ferramentas para ajudá-la a compreender e melhorar sua saúde mental.

Ser ativo

Outra maneira de ajudar seu ente querido é ajudá-lo a encontrar um provedor de tratamento se ele decidir buscar o tratamento ou quiser fazer um teste para o diagnóstico. Uma maneira de encontrar tratamento é usando nossa ferramenta Encontre um Provedor. Se eles se sentirem mais à vontade em consultar seu médico regular sobre isso primeiro, incentive-os a fazê-lo. É importante lembrar que alguns provedores podem ter listas de espera. Se o seu ente querido se deparar com isso em sua busca por um provedor, você pode ajudá-lo a procurar outros provedores, encorajar o uso de autocuidado enquanto espera pela data da consulta e, o mais importante, encorajá-lo a não desistir de sua pesquisa para ajuda.

Você também pode se oferecer para marcar as primeiras consultas ou para ir com seu ente querido ao médico. Esses passos iniciais podem ser difíceis se o seu ente querido não tem muita energia, está sentindo muita ansiedade ou está tendo problemas de concentração. Além disso, ajude seu ente querido, ajudando-o a fazer uma lista de perguntas a serem feitas ao médico ou provedor de tratamento. Pode ser útil ir para uma reunião com uma lista de perguntas escritas para que eles não se esqueçam de mencionar informações críticas.

Pergunte ao seu ente querido como você pode ajudar. Eles são os especialistas no que estão passando, portanto, serão capazes de lhe dizer da melhor forma o que precisam.


Se você ou alguém de quem você gosta está passando por uma crise, procure ajuda imediatamente! Ligue ou envie uma mensagem de texto para a linha de emergência 24 horas em 1-800-273-TALK (8255) ou usar um desses outros serviços de crise:

Texas 2-1-1

Número de crise da autoridade de saúde mental local ou comportamental

National Suicide Prevention Lifeline

A Lifeline é uma linha direta de emergência gratuita e confidencial, disponível para todos 24 horas por dia, 7 dias por semana. A Lifeline conecta os chamadores ao centro de crise mais próximo na rede nacional da Lifeline. Esses centros oferecem aconselhamento em caso de crise e encaminhamentos de saúde mental. Pessoas surdas, com deficiência auditiva ou com perda auditiva podem entrar em contato com a Lifeline via TTY em 1-800-799-4889.

Crisis Text Line

A linha direta da Crisis Text está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana. A Crisis Text Line atende a todos, em qualquer tipo de crise, conectando-os a um conselheiro de crise que pode dar suporte e informações.

Veterans Crisis Line

A Veterans Crisis Line é um recurso confidencial e gratuito que conecta veteranos 24 horas por dia, sete dias por semana, a um socorrista treinado. O serviço está disponível para todos os veteranos, mesmo que não sejam registrados no VA ou inscritos no VA Healthcare. Pessoas surdas, com deficiência auditiva ou com perda auditiva podem ligar 1-800-799-4889.

The Trevor Project – LGBTQ Suicide Help

ENCONTRE UM PROVEDOR

Se cuida

Por fim, cuidar de si mesmo é importante para ter certeza de que pode ajudar outra pessoa. Com relação à sua própria saúde enquanto ajuda outra pessoa, considere fazer coisas para controlar seu estresse, como se divertir, comer de forma saudável, ser ativo ou conversar com outra pessoa. Você pode entrar em contato com alguém que você conhece ou pensar em ingressar em um grupo de apoio para familiares de pessoas com problemas de saúde mental. Se você estiver interessado em aprender mais sobre como gerenciar o estresse e cuidar de sua saúde mental, visite nosso Página de bem-estar de saúde mental e Recursos.

Para obter informações e recursos adicionais:

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