Giúp đỡ cho người khác

Hai người ôm chặt
Hai người ôm chặt

Làm thế nào để giúp đỡ

Ở đó

Cởi mở và sẵn sàng dành cho người thân yêu của bạn và bày tỏ sự quan tâm, chăm sóc của bạn có thể là sự giúp đỡ lớn nhất. Sự quan tâm và hỗ trợ của gia đình, bạn bè và những người thân yêu khác có thể tạo nên sự khác biệt rất lớn đối với những người mắc chứng rối loạn sức khỏe tâm thần hoặc sử dụng chất kích thích, hoặc một người chỉ đơn giản là trải qua một thời gian khó khăn. Một trong những cách bạn có thể giúp đỡ là sẵn sàng trò chuyện, giúp họ gọi điện thoại để sắp xếp các cuộc hẹn và đề nghị cùng họ đến cuộc hẹn với một chuyên gia y tế. Cảm giác đơn độc hoặc choáng ngợp là điều phổ biến đối với những người đang trải qua những thách thức về sức khỏe tâm thần, vì vậy chỉ cần biết rằng bạn luôn ở bên họ có thể giúp ích rất nhiều.

Khi nói chuyện với người thân về sức khỏe tâm thần của họ, hãy cố gắng hỗ trợ, cởi mở và kiên nhẫn nhất có thể. Các vấn đề sức khỏe tâm thần có thể cực kỳ khó nói, đặc biệt là đối với một người đang cảm thấy cô đơn, bối rối hoặc quá tải. Hãy nhớ rằng một trong những điều quan trọng và hữu ích nhất mà bạn có thể làm là giao tiếp với người thân mà bạn quan tâm. Việc tập trung nhiều hơn vào việc lắng nghe thay vì “sửa chữa” một vấn đề cũng rất hữu ích.

Hãy cho người thân của bạn biết rằng những gì họ đang cảm thấy và đang trải qua không phải lỗi của họ và nó phổ biến hơn nhiều người nghĩ. Bạn cũng có thể cho họ biết rằng có hy vọng!

Có kiến thức

Hiểu biết về sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn hỗ trợ theo nhiều cách. Nếu bạn quen thuộc với các dấu hiệu của các rối loạn phổ biến nhất, bạn có thể phát hiện chúng dễ dàng hơn. Thêm vào đó, bạn càng biết nhiều về các vấn đề sức khỏe tâm thần, bạn càng có thể nhạy cảm hơn với những gì người thân yêu của bạn có thể phải trải qua. Bạn có thể tìm hiểu về một số chứng rối loạn phổ biến nhất và tìm tài nguyên cho từng chứng bệnh trên của chúng tôi Trang điều kiện chung truy cập các mô-đun đào tạo trực tuyến miễn phí .

Bạn cũng có thể hỗ trợ người thân của mình bằng cách giúp họ đưa ra quyết định sáng suốt về việc tìm kiếm dịch vụ chăm sóc nếu đó là điều họ quyết định làm. Nhưng hãy nhớ rằng, lựa chọn cuối cùng là tùy thuộc vào họ. Tìm cách điều trị khi bạn đang cố gắng đối phó với các triệu chứng của tình trạng sức khỏe tâm thần có thể quá sức và đáng sợ. Có một người quan tâm đến bạn và ở đó để hỗ trợ bạn là điều không thể thiếu. Ngoài việc đọc các tình trạng sức khỏe tâm thần, bạn có thể tìm kiếm thông tin và nguồn đáng tin cậy, hợp pháp để chia sẻ với người thân của mình.

Nếu người thân của bạn nghĩ rằng họ có thể có vấn đề về sức khỏe tâm thần nhưng không chắc chắn, họ có thể thực hiện một cuộc kiểm tra trực tuyến miễn phí, riêng tư như những người trên Trang web Mental Health America (MHA) . Họ có sẵn nhiều sàng lọc khác nhau và ở cuối trang, họ đưa ra lời khuyên nên thực hiện sàng lọc nào. Sau khi ai đó thực hiện một cuộc kiểm tra, họ sẽ được cung cấp thông tin, tài nguyên và công cụ để giúp họ hiểu và cải thiện sức khỏe tâm thần của mình.

Năng động

Một cách khác để giúp người thân của bạn là giúp họ tìm một nhà cung cấp dịch vụ điều trị nếu họ quyết định theo đuổi điều trị hoặc muốn xem xét xét nghiệm để chẩn đoán. Một cách để tìm cách điều trị là sử dụng công cụ Tìm nhà cung cấp của chúng tôi. Nếu họ cảm thấy thoải mái hơn khi gặp bác sĩ thông thường về vấn đề này trước, hãy khuyến khích họ làm như vậy. Điều quan trọng cần nhớ là một số nhà cung cấp có thể có danh sách chờ. Nếu người thân của bạn bắt gặp điều này trong quá trình tìm kiếm nhà cung cấp, bạn có thể giúp họ tìm kiếm các nhà cung cấp khác, khuyến khích việc tự chăm sóc bản thân trong khi chờ đến ngày hẹn và quan trọng nhất, khuyến khích họ không từ bỏ việc tìm kiếm để được giúp đỡ.

Bạn cũng có thể đề nghị thực hiện những cuộc hẹn đầu tiên đó hoặc đi cùng người thân của bạn đến bác sĩ. Những bước đầu tiên này có thể khó khăn nếu người thân của bạn không còn nhiều năng lượng, cảm thấy lo lắng nhiều hoặc có vấn đề với sự tập trung. Ngoài ra, hãy giúp người thân của bạn bằng cách hỗ trợ họ đưa ra danh sách các câu hỏi để hỏi bác sĩ hoặc nhà cung cấp điều trị của họ. Sẽ rất hữu ích khi đến một cuộc hẹn với một danh sách các câu hỏi đã viết sẵn để họ không quên đề cập đến những thông tin quan trọng.

Hỏi người thân của bạn cách bạn có thể giúp đỡ. Họ là chuyên gia về những gì họ đang trải qua vì vậy họ sẽ có thể cho bạn biết tốt nhất những gì họ cần.


Nếu bạn hoặc người mà bạn quan tâm hiện đang gặp khủng hoảng, vui lòng tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức!

Chọn từ danh sách các Quận bên dưới.


Texas 2-1-1

Số cuộc khủng hoảng của Cơ quan Sức khỏe Tâm thần hoặc Hành vi Địa phương

Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia

Đường dây nóng là một đường dây nóng miễn phí, bảo mật về khủng hoảng luôn sẵn sàng phục vụ mọi người 24/7. Lifeline kết nối người gọi đến trung tâm khủng hoảng gần nhất trong mạng lưới quốc gia của Lifeline. Các trung tâm này cung cấp dịch vụ tư vấn về khủng hoảng và giới thiệu sức khỏe tâm thần. Những người khiếm thính, khiếm thính hoặc khiếm thính có thể liên hệ với Lifeline qua TTY tại 1-800-799-4889 .

Dòng văn bản khủng hoảng

Đường dây nóng Văn bản Khủng hoảng hoạt động 24/7. Đường dây văn bản về khủng hoảng phục vụ bất kỳ ai, trong bất kỳ loại khủng hoảng nào, kết nối họ với một cố vấn về khủng hoảng, người có thể cung cấp hỗ trợ và thông tin.

Dòng Khủng hoảng Cựu chiến binh

Đường dây Khủng hoảng Cựu chiến binh là một nguồn tài nguyên miễn phí, bí mật kết nối các cựu chiến binh 24 giờ một ngày, bảy ngày một tuần với một người ứng phó đã được đào tạo. Dịch vụ này có sẵn cho tất cả các cựu chiến binh, ngay cả khi họ không đăng ký với VA hoặc đăng ký chăm sóc sức khỏe VA. Những người khiếm thính, khiếm thính, khiếm thính có thể gọi 1-800-799-4889 .

Dự án Trevor – Trợ giúp Tự tử LGBTQ

TÌM NHÀ CUNG CẤP

eLearning Hub

Thăm của chúng tôi Trung tâm học tập điện tử về sức khỏe hành vi để có thêm tài nguyên về cách giúp bản thân và những người khác gặp các tình trạng sức khỏe hành vi.

Chăm sóc bản thân

Cuối cùng, chăm sóc bản thân là điều quan trọng để đảm bảo rằng bạn có thể giúp đỡ người khác. Về sức khỏe của bản thân trong khi giúp đỡ người khác, hãy cân nhắc làm những việc để kiểm soát căng thẳng của bạn như vui vẻ, ăn uống lành mạnh, năng động hoặc nói chuyện với người khác. Bạn có thể liên hệ với một người nào đó mà bạn biết hoặc cân nhắc tham gia một nhóm hỗ trợ cho các thành viên gia đình của những người có tình trạng sức khỏe tâm thần. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về cách quản lý căng thẳng và chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình, hãy truy cập Trang Sức khỏe Tâm thần tài nguyên .

Để biết thêm thông tin và tài nguyên:

Talk to Someone Now Nói chuyện với ai đó ngay bây giờ Talk to Someone Now

Call

Choose from a list of Counties below.

Search by city or zip code.


Click to Chat
Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now