Apua jollekin muulle

Kaksi ihmistä halaili tiukasti
Kaksi ihmistä halaili tiukasti

Kuinka auttaa

Ole siellä

Suurin apu voi olla se, että olet avoin ja käytettävissä rakkaallesi ja ilmaista huolesi ja huolesi. Perheen, ystävien ja muiden rakkaitten hoito ja tuki voivat olla valtava ero ihmiselle, jolla on mielenterveys tai päihteidenkäyttöhäiriö, tai jollekin, joka yksinkertaisesti elää vaikeita aikoja. Yksi tapa auttaa sinua on olla puhuttava, auttaa heitä soittamaan tapaamisia varten ja tarjoamaan mennä heidän kanssaan tapaamisiin terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Tunne yksin tai hukkua on yleistä ihmisille, joilla on mielenterveyshaasteita, joten vain tieto siitä, että olet heidän puolestaan, voi auttaa valtavasti.

Kun puhut rakkaasi mielenterveydestä, yritä olla mahdollisimman tukeva, avoin ja kärsivällinen. Mielenterveyskysymyksistä voi olla uskomattoman vaikea puhua, etenkin jollekin, joka jo tuntee olevansa yksin, hämmentynyt tai hukkua. Muista, että yksi tärkeimmistä ja hyödyllisimmistä asioista, joita voit tehdä, on kommunikoida rakkaasi kanssa, josta välität. On myös hyödyllistä keskittyä enemmän kuunteluun kuin ongelman ”korjaamiseen”.

Kerro rakkaallesi, että se, mitä he tuntevat ja kokevat, ei ole heidän syynsä ja se on paljon yleisempää kuin useimmat ihmiset ajattelevat. Voit myös ilmoittaa heille, että toivoa on!

Ole asiantunteva

Tietoisuus mielenterveydestä voi auttaa sinua tukemaan monin tavoin. Jos tunnet yleisimpien häiriöiden merkit, voit havaita ne helpommin. Lisäksi, mitä enemmän tiedät mielenterveysongelmista, sitä herkempi voit olla siihen, mitä rakkaasi voi kokea. Voit oppia joistakin yleisimmistä häiriöistä ja löytää resursseja kullekin Yleiset ehdot -sivu ja pääsy ilmaisiin online-koulutusmoduuleihin.

Voit myös olla rakkaasi tukeva auttamalla häntä tekemään tietoisia päätöksiä hoidon hakemisesta, jos he päättävät tehdä niin. Mutta muista, että valinta on viime kädessä heidän vastuullaan. Hoidon tutkiminen, kun yrität jo selviytyä mielenterveyden oireista, voi olla ylivoimainen ja pelottava. Voit olla välttämätöntä saada joku, joka välittää sinusta ja tukee sinua. Mielenterveysolosuhteiden lukemisen lisäksi voit etsiä luotettavaa, oikeutettua tietoa ja resursseja, joita voit jakaa rakkaasi kanssa.

Jos rakkaasi ajattelee, että heillä voi olla mielenterveysongelmia, mutta ei ole varma, hän voi suorittaa ilmaisen, yksityisen online-seulonnan, kuten Mental Health America (MHA) -sivusto. Heillä on tarjolla monia erilaisia seulontoja, ja sivun alaosassa he tarjoavat neuvoja seulonnasta. Kun joku on suorittanut seulonnan, hänelle annetaan tietoja, resursseja ja työkaluja, jotka auttavat ymmärtämään ja parantamaan mielenterveyttä.

Ole aktiivinen

Toinen tapa auttaa rakkaasi on auttaa heitä löytämään hoitopalvelu, jos he päättävät jatkaa hoitoa tai haluavat tutkia diagnoosia. Yksi tapa löytää hoito on käyttää Etsi tarjoaja -työkalua. Jos heillä on miellyttävämpi nähdä ensin tavallinen lääkäri, kannusta heitä tekemään niin. On tärkeää muistaa, että joillakin palveluntarjoajilla voi olla odotuslistoja. Jos rakkaasi löytää tämän etsiessään palveluntarjoajaa, voit auttaa heitä ostoksilla muiden palveluntarjoajien kanssa, kannustaa käyttämään itsehoitoa odotettaessa tapaamispäiviä ja mikä tärkeintä, rohkaise heitä olemaan luopumatta hakustaan avuksi.

Voit myös tarjota ensimmäiset tapaamiset tai mennä rakkaasi kanssa lääkäriin. Nämä alkuvaiheet voivat olla vaikeita, jos rakkaallasi ei ole paljon energiaa, hän tuntee paljon ahdistusta tai sinulla on keskittymisongelmia. Auta lisäksi rakkaasi auttamalla häntä keksimään luettelo kysymyksistä, joita lääkäri tai hoitaja voi kysyä. Voi olla hyödyllistä mennä tapaamiseen luettelo kirjallisista kysymyksistä, jotta he eivät unohda mainita kriittisiä tietoja.

Kysy rakkaaltasi, kuinka voit auttaa. He ovat kokemuksensa asiantuntija, joten he voivat kertoa sinulle parhaiten mitä tarvitsevat.


Jos sinä tai joku, josta välität, kokee parhaillaan kriisiä, pyydä apua heti! Soita tai lähetä viesti 24 h: n kriisilinjalle 1-800-273-TALK (8255) tai käytä jotakin näistä muista kriisipalveluista:

Texas 2-1-1

Paikallisen mielenterveyden tai käyttäytymisterveysviranomaisen kriisin numero

Kansallinen itsemurhien ennaltaehkäisy

Lifeline on ilmainen, luottamuksellinen kriisipuhelin, joka on kaikkien käytettävissä 24/7. Lifeline yhdistää soittajat lähimpään kansallisen Lifeline-verkon kriisikeskukseen. Nämä keskukset tarjoavat kriisineuvontaa ja mielenterveyslähetyksiä. Kuurot, kuulovammaiset tai kuulovammaiset voivat ottaa yhteyttä Lifelineen TTY: n kautta osoitteessa 1-800-799-4889.

Kriisitekstirivi

Kriisiteksti-hotline on käytettävissä ympäri vuorokauden. Kriisitekstirivi palvelee ketään kaikenlaisissa kriiseissä yhdistämällä heidät kriisineuvojaan, joka voi tarjota tukea ja tietoa.

Veteraanien kriisilinja

Veteraanien kriisilinja on ilmainen, luottamuksellinen resurssi, joka yhdistää veteraaneja ympäri vuorokauden, seitsemän päivää viikossa koulutetun vastaajan kanssa. Palvelu on kaikkien veteraanien käytettävissä, vaikka he eivät olisikaan rekisteröityneet VA: han tai ilmoittautuneet VA-terveydenhoitoon. Kuurot, kuulovammaiset tai kuulovammaiset voivat soittaa 1-800-799-4889.

Trevor-projekti – LGBTQ-itsemurha-apu

LÖYDÄ TARJOAJA

Pidä itsestäsi huolta

Lopuksi, itsestäsi huolehtiminen on tärkeää, jotta voit auttaa jotakuta muuta. Harkitse omaa terveyttäsi auttaessasi jotakuta muuta, jotta voit hallita stressiäsi tekemällä asioita, kuten pitää hauskaa, syödä terveellisesti, olla aktiivinen tai puhua jonkun muun kanssa. Voit tavoittaa jonkun tuntemasi henkilön tai harkita liittymistä tukiryhmään mielenterveyspotilaiden perheenjäsenille. Jos olet kiinnostunut oppimaan lisää stressin hallitsemisesta ja mielenterveyden hoidosta, vieraile rohkeasti Mielenterveyden hyvinvointi -sivu ja resursseja.

Lisätietoja ja resursseja:

Talk to Someone Now Keskustele jonkun kanssa nyt Talk to Someone Now

Call

Choose from a list of Counties below.

Search by city or zip code.


Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now