Help i Rhywun Arall

Dau berson yn cofleidio'n dynn
Dau berson yn cofleidio'n dynn

Sut i Helpu

Byddwch Yna

Gall bod yn agored ac ar gael i’ch anwylyd a mynegi eich gofal a’ch pryder fod yr help mwyaf oll. Gall gofal a chefnogaeth teulu, ffrindiau, ac anwyliaid eraill wneud gwahaniaeth enfawr i rywun sy’n byw gydag anhwylder iechyd meddwl neu ddefnyddio sylweddau, neu rywun sy’n syml yn mynd trwy amser anodd. Un o’r ffyrdd y gallwch chi helpu yw trwy fod ar gael i siarad, eu helpu i wneud galwadau ffôn i sefydlu apwyntiadau, a chynnig mynd gyda nhw i’w hapwyntiadau gyda gweithiwr iechyd proffesiynol. Mae teimlo’n unig neu wedi’ch gorlethu yn gyffredin i unigolion sy’n profi heriau iechyd meddwl, felly gall gwybod eich bod chi yno iddyn nhw helpu’n aruthrol.

Wrth siarad ag anwylyd am eu hiechyd meddwl, ceisiwch fod mor gefnogol, agored a chlaf â phosibl. Gall materion iechyd meddwl fod yn anhygoel o anodd siarad amdanynt, yn enwedig i rywun sydd eisoes yn teimlo’n unig, yn ddryslyd neu wedi ei lethu. Cofiwch mai un o’r pethau pwysicaf, defnyddiol y gallwch chi ei wneud yw cyfathrebu â’ch anwylyd sy’n bwysig i chi. Mae hefyd yn ddefnyddiol canolbwyntio mwy ar wrando yn hytrach nag ar “drwsio” problem.

Gadewch i’ch anwylyd wybod nad eu bai nhw yw’r hyn maen nhw’n ei deimlo ac yn mynd drwyddo ac mae’n llawer mwy cyffredin nag y mae’r rhan fwyaf o bobl yn ei feddwl. Gallwch hefyd adael iddyn nhw wybod bod gobaith!

Byddwch yn wybodus

Gall bod yn wybodus am iechyd meddwl eich helpu i fod yn gefnogol mewn sawl ffordd. Os ydych chi’n gyfarwydd ag arwyddion o’r anhwylderau mwyaf cyffredin, gallwch eu gweld yn haws. Hefyd, po fwyaf y gwyddoch am faterion iechyd meddwl, y mwyaf sensitif y gallwch fod i’r hyn y gall eich anwylyn fod yn mynd drwyddo. Gallwch ddysgu am rai o’r anhwylderau mwyaf cyffredin a dod o hyd i adnoddau ar gyfer pob un ar ein Tudalen Amodau Cyffredin a cyrchu modiwlau hyfforddi ar-lein am ddim .

Gallwch hefyd fod yn gefnogol i’ch anwylyd trwy eu helpu i wneud penderfyniadau gwybodus ynghylch ceisio gofal os mai dyna maen nhw’n penderfynu ei wneud. Ond cofiwch, nhw sydd i benderfynu yn y pen draw. Gall edrych i mewn i driniaeth pan rydych chi eisoes yn ceisio ymdopi â symptomau cyflwr iechyd meddwl fod yn llethol ac yn frawychus. Gall fod yn anhepgor cael rhywun sy’n poeni amdanoch chi ac sydd yno i’ch cefnogi. Yn ogystal â darllen am gyflyrau iechyd meddwl, gallwch chwilio am wybodaeth ac adnoddau dibynadwy, cyfreithlon i’w rhannu â’ch anwylyd.

Os yw’ch anwylyn yn meddwl y gallai fod ganddo fater iechyd meddwl ond nad yw’n siŵr, gallant gymryd sgrinio preifat ar-lein am ddim fel y rhai ar y Safle Iechyd Meddwl America (MHA) . Mae ganddyn nhw lawer o wahanol ddangosiadau ar gael ac, ar waelod y dudalen, maen nhw’n cynnig cyngor ar ba sgrinio i’w gymryd. Ar ôl i rywun gymryd sgrinio, byddant yn cael gwybodaeth, adnoddau ac offer i’w helpu i ddeall a gwella eu hiechyd meddwl.

Byddwch yn Egnïol

Ffordd arall i helpu’ch anwylyd yw eu helpu i ddod o hyd i ddarparwr triniaeth os ydyn nhw’n penderfynu dilyn triniaeth neu eisiau edrych i mewn i brofi am ddiagnosis. Un ffordd o ddod o hyd i driniaeth yw trwy ddefnyddio ein teclyn Dod o Hyd i Ddarparwr. Os ydyn nhw’n fwy cyfforddus yn gweld eu meddyg rheolaidd amdano yn gyntaf, anogwch nhw i wneud hynny. Mae’n bwysig cofio y gallai fod gan rai darparwyr restrau aros. Os daw eich anwylyn ar draws hyn wrth iddynt chwilio am ddarparwr, gallwch eu helpu i chwilio am ddarparwyr eraill, annog y defnydd o hunanofal wrth aros am ddyddiadau apwyntiadau, ac yn bwysicaf oll, eu hannog i beidio â rhoi’r gorau iddi wrth chwilio. am help.

Gallwch hefyd gynnig gwneud yr apwyntiadau cyntaf hynny neu fynd gyda’ch anwylyd at y meddyg. Gall y camau cychwynnol hyn fod yn anodd os nad oes gan eich anwylyd lawer o egni, os yw’n teimlo llawer o bryder, neu’n cael problemau â chanolbwyntio. Yn ogystal, helpwch eich anwylyd trwy eu cynorthwyo i lunio rhestr o gwestiynau i’w gofyn i’w meddyg neu ddarparwr triniaeth. Gall fod yn ddefnyddiol mynd i apwyntiad gyda rhestr o gwestiynau ysgrifenedig fel nad ydyn nhw’n anghofio sôn am wybodaeth feirniadol.

Gofynnwch i’ch anwylyd sut y gallwch chi helpu. Nhw yw’r arbenigwr ar yr hyn maen nhw’n mynd drwyddo felly byddan nhw’n gallu dweud wrthych chi beth sydd ei angen arnyn nhw orau.


Os ydych chi neu rywun rydych chi’n poeni amdano yn profi argyfwng ar hyn o bryd, gofynnwch am help ar unwaith!

Dewiswch o restr o Siroedd isod.


Texas 2-1-1

Rhif Argyfwng yr Awdurdod Iechyd Meddwl neu Ymddygiad Lleol

Llinell Gymorth Atal Hunanladdiad Genedlaethol

Mae’r Lifeline yn llinell gymorth argyfwng gyfrinachol am ddim sydd ar gael i bawb 24/7. Mae’r Lifeline yn cysylltu galwyr â’r ganolfan argyfwng agosaf yn rhwydwaith cenedlaethol Lifeline. Mae’r canolfannau hyn yn darparu cwnsela argyfwng ac atgyfeiriadau iechyd meddwl. Gall pobl fyddar, trwm eu clyw, neu sydd wedi colli eu clyw gysylltu â’r Lifeline trwy TTY yn 1-800-799-4889 .

Llinell Testun Argyfwng

Mae’r llinell gymorth Testun Argyfwng ar gael 24/7. Mae’r Llinell Testun Argyfwng yn gwasanaethu unrhyw un, mewn unrhyw fath o argyfwng, gan eu cysylltu â chynghorydd argyfwng a all ddarparu cefnogaeth a gwybodaeth.

Llinell Argyfwng Cyn-filwyr

Mae’r Llinell Argyfwng Cyn-filwyr yn adnodd cyfrinachol am ddim sy’n cysylltu cyn-filwyr 24 awr y dydd, saith diwrnod yr wythnos ag ymatebydd hyfforddedig. Mae’r gwasanaeth ar gael i bob cyn-filwr, hyd yn oed os nad ydyn nhw wedi cofrestru gyda’r VA neu wedi cofrestru mewn gofal iechyd VA. Gall pobl fyddar, trwm eu clyw, neu sydd wedi colli eu clyw ffonio 1-800-799-4889 .

Prosiect Trevor – Cymorth Hunanladdiad LGBTQ

DOD O HYD I DDARPARWR

Hwb e-Ddysgu

Ewch i’n Hwb e-Ddysgu Iechyd Ymddygiadol i gael mwy o adnoddau ynglŷn â sut i helpu’ch hun ac eraill â chyflyrau iechyd ymddygiadol.

Cymerwch Ofal amdanoch Eich Hun

Yn olaf, mae gofalu amdanoch eich hun yn bwysig er mwyn sicrhau y gallwch helpu rhywun arall. O ran eich iechyd eich hun wrth helpu rhywun arall, ystyriwch wneud pethau i reoli’ch straen fel cael hwyl, bwyta’n iach, bod yn egnïol, neu siarad â rhywun arall. Gallwch estyn allan at rywun rydych chi’n ei adnabod neu ystyried ymuno â grŵp cymorth ar gyfer aelodau teulu pobl â chyflyrau iechyd meddwl. Os oes gennych ddiddordeb mewn dysgu mwy am reoli straen a gofalu am eich iechyd meddwl, mae croeso i chi ymweld â’n Tudalen Lles Iechyd Meddwl a adnoddau .

Am wybodaeth ac adnoddau ychwanegol:

Talk to Someone Now Siaradwch â Rhywun Nawr Talk to Someone Now

Call

Choose from a list of Counties below.

Search by city or zip code.


Click to Chat
Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now