Ако вие или някой ваш познат е в криза в момента, обадете се на 911, отидете в най-близката болница или се обадете на Националната линия за предотвратяване на самоубийства, като наберете 988 на английски и испански език. Ако сте ветеран, натиснете 1. Хората с увреден слух, глухота или загуба на слуха могат да се свържат с Линията за спешни повиквания чрез TTY, като наберат 711 и след това 988. Има хора, желаещи и готови да помогнат на вас или на вашия любим човек.
Опитите за самоубийство не се ръководят от една мотивация за всички. За някои самоубийството се разглежда като единственото решение на хроничната емоционална или физическа болка. В други случаи човек може да се чувства претоварен и неспособен да разреши негативни житейски събития. За други опитът за самоубийство може да бъде средство за съобщаване на другите за техните тежки страдания и сериозността на техните нужди. Много пъти човек, който обмисля самоубийство, живее със състояние на психично здраве, като напр депресия или биполярно разстройство . Всички опити за самоубийство трябва да се приемат сериозно и да се потърси подходяща помощ за лицето.
Самоубийствата се увеличават в световен мащаб, причинявайки близо един милион смъртни случая годишно. Процентът на самоубийствата се е увеличил с над 30% през последните 20 години, а през 2016 г. самоубийството стана втората водеща причина за смърт на възраст между 10-34 години 1 . През последното десетилетие процентът на децата, хоспитализирани заради мисли за самоубийство или поведение, се е удвоил.
Тези нарастващи нива на самоубийства призовават всеки от нас да обърне по-голямо внимание на това как хората, които познаваме и обичаме, се справят с живота. Това, че животът на някой изглежда добре отвън, не означава, че всичко е добре в по-личните им моменти.
Предупредителни знаци за самоубийство
Може да включва изявления като:
- „Аз искам да се самоубия“
- „Иска ми се да бях мъртъв“
- „Чувствам се безнадеждно“
- „Няма причина да живеем“
- „Просто искам болката да свърши“
- „Прекалено съм в тежест“
- „Чувствам се в капан“
Може да включва поведения, като например:
- Търсенето на достъп до средства за самоубийство (хапчета, оръжие)
- Повишена употреба на алкохол или наркотици
- Раздаване на ценни вещи
- Призоваване на други да се сбогуват
- Говорене или писане за смъртта
- Изолиране от другите
- Оттегляне от дейности
- Изследване на начини за смърт чрез самоубийство
Ако забележите, че някой казва изявления като тези или започва да се занимава с това поведение, важно е да го попитате за това как се справят. Започването на открит разговор и директното питане дали някой мисли да се самоубие не увеличава шансовете някой да се опита да се самоубие и това може да спаси живота им.
Научете важна информация за това как да помогнете на някой, който може да има мисли за самоубийство или чувства. Изтеглете картата за портфейл за предотвратяване на самоубийства (PDF) който идентифицира предупредителни знаци, конкретни стъпки, които да помогнат на някого, и ресурси да получат помощ.
За повече информация относно Самоубийството и ресурси за превенция на самоубийството посетете:
- Тексаски здравни и човешки услуги за да намерите местния орган за психично здраве или поведенческо здраве и съответните кризисни центрове.
- Предотвратяване на самоубийства в Тексас за ресурси за предотвратяване на самоубийства (обучения, приложения, други ресурси) в Тексас.
- Проектът Тревър за кризисни ресурси специално за LGBTQ+ общността.
- Национален институт за психично здраве за статистика за самоубийствата.
Езикът има значение
Обсъждането на самоубийството по неутрален и фактологичен начин намалява стигмата и насърчава другите да говорят за самоубийството. Изтегляне на английската версия: Езикът има значение: Испанска версия: Talking Matters About Suicide (PDF ) Language Matters: Talking About Suicide – Spanish.pdf. За повече информация относно говоренето за самоубийство по безопасен и грижовен начин.
Постпревенция
Постпревенцията описва реакцията, която се предоставя на хората и общностите, за да се насърчи надеждата и изцелението след смърт от самоубийство. За да научите повече за практиките за безопасна поственция, изтеглете английската версия: изтеглете Postvention (PDF). Испанска версия: Postvention-Spanish.pdf.
Умора от състрадание
Умората от състрадание е реална и засяга хората, работещи в областта на психичното здраве. Борбата с умората от състраданието е важна част от превенцията на самоубийствата. Научете повече за симптомите на умората от състрадание, като изтеглите английската версия: Умора от състрадание (PDF). Испанска версия: Испански език: Compassion Fatigue-Spanish.pdf.
Превенция на самоубийствата сред родители и младежи
Важно е родителите да знаят как да говорят с младежите си за превенция на самоубийствата. За да научите как да се свържете с младежи, за да обсъдите мисли за самоубийство, изтеглете версията на английски език: Превенция на самоубийствата сред младите хора (PDF). Испанска версия: Превенция на самоубийствата сред младите хора – испански.pdf.
Превенция на самоубийствата сред учителите и младежите
Важно е училищният персонал да знае как да говори с учениците за превенция на самоубийствата. Научете как да се свържете с учениците, като изтеглите PDF файла за превенция на самоубийствата сред учителите на английски език: Превенция на самоубийствата сред младите учители (PDF).pdf. Испанска версия: Превенция на самоубийствата сред младите хора на испански език.pdf.
Предотвратяване на самоубийства при възрастни хора
Важно е да се обсъжда психичното здраве и да се проверява състоянието на възрастните хора, които са преживели значителна загуба. За да научите повече, изтеглете информационната брошура “ Психично здраве при възрастните хора“ (PDF) (на испански език https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/salud-mental-en-adultos-mayores.pdf).
Преходни грижи за хора, получаващи услуги в кризисна ситуация при самоубийство
По време на прехода към грижи е изключително важно професионалистите, семейството и приятелите да поддържат контакт с лицето, за което се полагат грижи. За да научите повече, изтеглете информационната листовка “ Преходи в грижите за хора, получаващи услуги в кризисна ситуация при самоубийство“ (PDF). (на испански: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/transitions-in-care-for-people-receiving-suicide-services-es.pdf)
Превенция на самоубийствата при хора с интелектуални затруднения и увреждания в развитието
Хората с интелектуални затруднения и увреждания в развитието също имат мисли за самоубийство. За да научите повече, изтеглете информационната листовка „Превенция на самоубийствата при лица с ИДП“ (PDF). Испански език(https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/idd-suicide-prevention-flyer-esp.pdf)
Оцелели след самоубийство
Скръбта за човек, починал от самоубийство, носи уникални предизвикателства, тъй като починалият сякаш е избрал смъртта. За да научите повече, изтеглете информационната листовка “ Оцелели от самоубийство“ (PDF). (на испански: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/survivors-of-suicide-loss-flyer-es.pdf)
Ако изпитвате затруднения при достъпа до грижи или имате проблеми с вашия здравен план, Департамент по застраховане в Тексас и Службата на омбудсмана на Тексаската комисия по здравеопазване и човешки услуги може да успее да помогне. Те също могат да ви помогнат да научите повече за правата си.
Източници
- CDC: NCHS Data Brief No. 309, юни 2018 г.
https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db309.htm
Научете повече за Самоубийството и други поведенчески здравословни условия в нашия eLearning Hub. Бързите, информативни курсове са предназначени да ви снабдят със знания, ресурси и надежда за бъдещето – за себе си или за някой друг, който ви интересува.