もしあなたやあなたの知り合いが今危機的な状況にあるのなら、911に電話するか、最寄りの病院に行くか、英語とスペイン語の両方で988をダイヤルして全米自殺予防ラインに電話してください。 退役軍人の方は1を押してください。 耳の不自由な方、難聴の方は、TTYで「711」の後に「988」をダイヤルしてライフラインに連絡することができます。 あなたやあなたの愛する人を喜んで助けてくれる人がいます。
自殺未遂は、すべての人の単一の動機によって推進されるわけではありません。 一部の人にとって、自殺は慢性的な感情的または肉体的苦痛に対する唯一の解決策と見なされています。 また、人は圧倒され、ネガティブなライフイベントを解決できないと感じるかもしれません。 他の人にとって、自殺未遂は彼らの深刻な苦しみと彼らの必要性の深刻さを他の人に伝える手段かもしれません。 多くの場合、自殺を考えている人は、次のような精神的健康状態で生活しています。うつまた双極性障害。 すべての自殺未遂は真剣に受け止められるべきであり、適切な助けがその人のために求められるべきです。
自殺は世界的に増加しており、年間100万人近くが死亡しています。 自殺率は過去20年間で30％以上増加し、2016年には、自殺は10〜34歳の中で2番目に多い死因になりました。 1 。 過去10年間で、自殺念慮や自殺行動のために入院した子供の割合は2倍になりました。
これらの自殺率の上昇は、私たち一人一人に、私たちが知っていて愛する人々がどのように人生に対処しているかにもっと注意を払うことを求めています。 誰かの人生が外見上は良いように見えるからといって、すべてが彼らのよりプライベートな瞬間にうまくいくとは限りません。
自殺の警告サイン
次のようなステートメントを含めることができます。
- “自殺したいです”
- 「私が死んでいたらいいのに」
- 「私は絶望を感じます」
- 「生きる理由はない」
- 「私はただ痛みを終わらせたい」
- 「私は負担が大きすぎます」
- 「私は閉じ込められていると感じます」
次のような動作を含めることができます。
- 自分を殺す手段（丸薬、武器）へのアクセスを求める
- アルコールや薬物の使用の増加
- 大切な持ち物を配る
- さよならを言うために他の人を呼ぶ
- 死について話したり書いたりする
- 他人からの隔離
- 活動からの撤退
- 自殺で死ぬ方法を研究する
誰かがこのような発言をしている、またはこれらの行動に従事し始めていることに気付いた場合は、彼らがどのように行動しているかを尋ねることが重要です。 オープンな会話を始めて、誰かが自殺を考えているかどうかを直接尋ねても、誰かが自殺を試みる可能性は高くならず、命を救うことができます。
自殺念慮や感情を持っている可能性のある人を助ける方法に関する重要な情報を学びます。自殺予防ウォレットカードをダウンロードする（PDF）これは、警告サイン、誰かを助けるための特定のステップ、および助けを得るリソースを識別します。
自殺と自殺予防のためのリソースの詳細については、次のWebサイトをご覧ください。
- テキサスヘルスアンドヒューマンサービス地域の精神保健または行動保健当局および対応する危機センターを見つけるため。
- テキサスの自殺予防テキサス州の自殺予防リソース（トレーニング、アプリ、その他のリソース）。
- トレバープロジェクト特にLGBTQ +コミュニティのための危機的リソースのために。
- 国立精神衛生研究所自殺に関する統計。
言語の問題
中立的で事実に基づいた方法で自殺について話し合うことは、スティグマを減らし、他の人々が自殺について打ち明けることを促す。 英語版をダウンロード言葉の問題自殺について話す(PDF)スペイン語版：言語の問題 自殺について語る– スペイン語.pdf. 安全で思いやりのある方法で自殺について話すことについての詳細はこちら。
予防
ポストベンションとは、自死後の希望と癒しを促進するために、個人や地域社会に提供される対応を指す。 安全なポストベンションの実践について詳しく知りたい方は、英語版をダウンロードしてください。 スペイン語版：スペイン語版：Postvention-Spanish.pdf。
思いやり疲労
慈愛の疲労は現実であり、メンタルヘルス分野で働く人々に影響を与える。 思いやり疲労と闘うことは、自殺予防の重要な一部である。 コンパッション・ファティーグの症状については、英語版をダウンロードしてご覧ください：コンパッション・ファティーグ（PDF） スペイン語版：Compassion Fatigue-Spanish.pdf.
親と若者の自殺予防
自殺予防について青少年にどう話すか、親が知っておくことは重要である。 自殺について青少年と話し合う方法については、英語版をダウンロードしてください：青少年の自殺予防（PDF）。スペイン語版：青少年の自殺予防-スペイン語.pdf。
教師と若者の自殺防止
学校関係者は、自殺予防について生徒にどのように話すべきかを知っておくことが重要である。 教師の自殺予防PDF英語版をダウンロードして、生徒とのつながり方を学びましょう：教師の青少年自殺防止（PDF）.pdf. スペイン語版：教師による若者の自殺防止-スペイン語.pdf。
高齢者の自殺予防
精神衛生について話し合い、大きな喪失を経験した高齢者をチェックすることは重要である。 詳細については、高齢者のメンタルヘルス（PDF）情報チラシ（スペイン語https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/salud-mental-en-adultos-mayores.pdf）をダウンロードしてください。
自殺クライシス・サービスを受ける人々のケア移行
介護の移行期には、介護の専門家、家族、友人が、介護を受けている人と連絡を取り続けることが重要である。 詳しくは、自殺危機サービスを受ける人のためのトランジション・イン・ケア（PDF）情報チラシをダウンロードしてください。 (スペイン語：https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/transitions-in-care-for-people-receiving-suicide-services-es.pdf）
知的発達障害者の自殺予防
知的発達障害者も自殺を考えることがある。 詳しくは、IDD患者の自殺予防に関する情報チラシ（PDF）をダウンロードしてください。 スペイン語(https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/idd-suicide-prevention-flyer-esp.pdf)
自死遺族
自殺で亡くなった人を悲しませることは、亡くなった人が死を選んだように見えるため、独特の困難をもたらす。 詳しくは、自死遺族向け情報チラシ（PDF）をダウンロードしてください。 (スペイン語：https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/survivors-of-suicide-loss-flyer-es.pdf）
ケアへのアクセスが困難な場合、または健康保険に問題がある場合は、テキサス州保険局そしてそのテキサス保健福祉委員会のオンブズマン事務所助けることができるかもしれません。 彼らはまたあなたがあなたの権利についてもっと学ぶのを助けることができます。
ソース
- CDC：NCHSデータブリーフNo. 309、2018年6月
https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db309.htm
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