خودکشی | سلامت روان تگزاس

اگر شما یا کسی که می شناسید در حال حاضر در بحران است، با 911 تماس بگیرید، به نزدیکترین بیمارستان بروید یا با شماره گیری 988 برای هر دو زبان انگلیسی و اسپانیایی با خط ملی پیشگیری از خودکشی تماس بگیرید. اگر کهنه سرباز هستید، 1 را فشار دهید. افرادی که ناشنوا هستند، کم شنوا هستند یا کم شنوایی دارند می توانند از طریق TTY با شماره گیری 711 و سپس 988 با Lifeline تماس گیرند. افرادی هستند که مایل و آماده کمک به شما یا معشوق شما هستند.

تلاش برای خودکشی با انگیزه واحدی برای همه انجام نمی شود. برای برخی ، خودکشی تنها راه حل درد مزمن عاطفی یا جسمی است. در مواقع دیگر ، ممکن است شخصی احساس غرق شدن کند و نتواند رویدادهای منفی زندگی را حل کند. برای دیگران ، اقدام به خودکشی ممکن است وسیله ای برای انتقال رنج شدید و نیازهای جدی به دیگران باشد. بسیاری از اوقات ، فردی که در فکر خودکشی است با یک بیماری روانی زندگی می کند ، مانند افسردگی یا اختلال دوقطبی به همه تلاش های خودکشی باید جدی گرفته شود و باید از فرد مناسب کمک گرفت.

خودکشی در سطح جهانی رو به افزایش است و سالانه نزدیک به یک میلیون مرگ را به دنبال دارد. میزان خودکشی در 20 سال گذشته بیش از 30 درصد افزایش یافته است و در سال 2016 ، خودکشی به دومین علت مرگ در سنین 10 تا 34 سال تبدیل شد.¹ به طی یک دهه گذشته ، میزان کودکانی که به دلیل افکار یا رفتارهای خودکشی در بیمارستان بستری شده اند دو برابر شده است.

این افزایش نرخ خودکشی ، هر یک از ما را به توجه دقیق تری به نحوه کنار آمدن زندگی با افرادی که می شناسیم و دوستشان داریم ، فرا می خواند. فقط به این دلیل که به نظر می رسد زندگی کسی در خارج از خانه خوب است ، به این معنی نیست که همه اوقات خصوصی تر اوضاع خوب است.

علائم هشدار دهنده خودکشی

می تواند شامل عباراتی مانند:

“من میخوام خودمو بکشم”
“کاش مرده بودم”
“احساس ناامیدی می کنم”
“هیچ دلیلی برای زندگی وجود ندارد”
“من فقط می خواهم درد پایان یابد”
“من بیش از حد سنگین هستم”
“احساس می کنم گرفتار شده ام”

می تواند شامل رفتارهایی مانند:

جستجوی دسترسی به معنی خودکشی (قرص ، سلاح)
افزایش مصرف الکل یا مواد مخدر
بخشش اموال گرانبها
تماس با دیگران برای خداحافظی
صحبت کردن یا نوشتن درباره مرگ
منزوی کردن از دیگران
کناره گیری از فعالیت ها
تحقیق در مورد راه های مرگ توسط خودکشی

اگر مشاهده کردید که شخصی اظهاراتی از این قبیل را بیان می کند یا شروع به انجام این رفتارها می کند ، مهم است که از او در مورد وضعیت خود س doingال کنید. شروع یک مکالمه آزاد و پرسیدن مستقیم اینکه آیا کسی به کشتن خود فکر می کند ، احتمال اقدام به خودکشی کسی را افزایش نمی دهد و این می تواند جان او را نجات دهد.

منابع اضافی

بازگشت به بالا

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد خودکشی و منابع پیشگیری از خودکشی ، به این موارد مراجعه کنید:

خدمات بهداشتی و انسانی تگزاس برای یافتن بهداشت روانی محلی یا اداره بهداشت رفتاری و مراکز بحران مربوطه.
پیشگیری از خودکشی تگزاس برای منابع پیشگیری از خودکشی (آموزش ، برنامه ها ، سایر منابع) در تگزاس.
پروژه ترور برای منابع بحران به طور خاص برای جامعه LGBTQ+.
موسسه ملی بهداشت روان برای آمار خودکشی

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد خودکشی به سایت های زیر مراجعه کنید:

مسائل مربوط به زبان

بحث در مورد خودکشی به شیوه ای خنثی و واقعی، ننگ را کاهش می دهد و دیگران را تشویق می کند تا در مورد خودکشی باز شوند. دانلود نسخه انگلیسی: زبان مهم است: صحبت کردن در مورد خودکشی (PDF) نسخه اسپانیایی: زبان مسائل صحبت کردن در مورد خودکشی – اسپانیایی.pdf. برای اطلاعات بیشتر در مورد صحبت کردن در مورد خودکشی در شیوه ای امن و مراقبت.

پس از تنفس

Postvention پاسخ ارائه شده به افراد و جوامع برای ترویج امید و بهبودی پس از مرگ خودکشی را توصیف می کند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد شیوه های postvention امن دانلود نسخه انگلیسی: دانلود Postvention (PDF). نسخه اسپانیایی: Postvention-Spanis h.pdf.

شفقت خستگی

خستگی شفقت واقعی است و بر افرادی که در زمینه سلامت روان کار می کنند تاثیر می گذارد. مبارزه با خستگی شفقت بخش مهمی از پیشگیری از خودکشی است. اطلاعات بیشتر در مورد علائم خستگی شفقت با دانلود نسخه انگلیسی: خستگی شفقت (PDF). نسخه اسپانیایی: شفقت خستگی اسپانیایی.pdf.

پیشگیری از خودکشی والدین و جوانان

مهم است که والدین بدانند چگونه با جوانان خود در مورد پیشگیری از خودکشی صحبت کنند. برای یادگیری در مورد ارتباط با جوانان برای بحث در مورد افکار خودکشی، نسخه انگلیسی را دانلود کنید: پیشگیری از خودکشی جوانان (PDF). نسخه اسپانیایی: پیشگیری از خودکشی جوانان-اسپانیایی.pdf.

معلم و جوانان پیشگیری از خودکشی

برای کارکنان مدرسه مهم است که بدانند چگونه با دانش اموزان در مورد پیشگیری از خودکشی صحبت کنند. یاد بگیرید چگونه برای ارتباط با دانش اموزان با دانلود معلم پیشگیری از خودکشی نسخه PDF انگلیسی: معلم پیشگیری از خودکشی جوانان (PDF).pdf. نسخه اسپانیایی: معلم جوانان پیشگیری از خودکشی-اسپانیایی.pdf.

پیشگیری از خودکشی بزرگسالان

بحث در مورد سلامت روان و چک کردن با افراد مسن که از دست دادن قابل توجهی را تجربه کرده اند مهم است. برای کسب اطلاعات بیشتر، دانلود سلامت روان در افراد مسن (PDF) بروشور اطلاعاتی ( اسپانیایی https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/salud-mental-en-adultos-mayores.pdf)

انتقال مراقبت برای افرادی که خدمات بحران خودکشی دریافت می کنند

در طول انتقال در مراقبت، برای متخصصان مراقبت، خانواده و دوستان برای حفظ ارتباط با فرد در مراقبت بسیار مهم است. برای کسب اطلاعات بیشتر، بروشور اطلاعاتی Transitions in Care for People Receiving Suicide Crisis Services (PDF) را دانلود کنید. (اسپانیایی: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/transitions-in-care-for-people-receiving-suicide-services-es.pdf)

پیشگیری از خودکشی برای افراد دارای معلولیت ذهنی و رشدی

افراد مبتلا به ناتوانی های ذهنی و رشدی نیز افکار خودکشی دارند. برای کسب اطلاعات بیشتر، پیشگیری از خودکشی برای افراد با بروشور اطلاعاتی IDD (PDF) را دانلود کنید. اسپانیایی (https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/idd-suicide-prevention-flyer-esp.pdf)

بازماندگان از دست دادن خودکشی

سوگواری کسی که با خودکشی جان خود را از دست داده است، چالش های منحصر به فردی را به ارمغان می اورد، زیرا به نظر می رسد فردی که فوت کرده است، مرگ را انتخاب کرده است. برای کسب اطلاعات بیشتر، بروشور اطلاعاتی بازماندگان از دست دادن خودکشی (PDF) را دانلود کنید. (اسپانیایی: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/survivors-of-suicide-loss-flyer-es.pdf)

علائم و نشانه ها

بازگشت به بالا

اگر در دسترسی به مراقبت با مشکل روبرو هستید یا در برنامه سلامت خود مشکلی دارید ، دپارتمان بیمه تگزاس و دفتر تسهیلات بهداشتی و خدمات انسانی تگزاس ، نماینده مردم در تگزاس شاید بتواند کمک کند آنها همچنین می توانند به شما در یادگیری بیشتر حقوق خود کمک کنند.

منابع

CDC: مختصر داده های NCHS شماره 309 ، ژوئن 2018
https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db309.htm

درباره خودکشی بیشتر بدانید و سایر شرایط بهداشتی رفتاری در مرکز آموزش الکترونیکی ما. دوره های آموزشی سریع و آموزنده به گونه ای طراحی شده اند که شما را به دانش ، منابع و امید به آینده مجهز کنند – برای خودتان یا شخص دیگری که به او اهمیت می دهید.

از مرکز آموزش الکترونیکی دیدن کنید