Se você ou alguém que conhece estiver em crise neste momento, ligue para o 112, dirija-se ao hospital mais próximo ou ligue para a Linha Nacional de Prevenção do Suicídio, marcando 988, tanto em inglês como em espanhol. Se for um veterano, prima 1. As pessoas surdas, com deficiência auditiva ou com perda de audição podem contactar a Linha de Vida através de TTY, marcando 711 e depois 988. Há pessoas dispostas e prontas para ajudá-lo ou ao seu ente querido.
As tentativas de suicídio não são conduzidas por uma única motivação para todos. Para alguns, o suicídio é visto como a única solução para a dor emocional ou física crónica. Outras vezes, uma pessoa pode sentir-se sobrecarregada e incapaz de resolver eventos negativos da vida. Para outros, uma tentativa de suicídio pode ser um meio de comunicar aos outros o seu sofrimento severo e a gravidade da sua necessidade. Muitas vezes, uma pessoa que está a contemplar o suicídio está a viver com uma condição de saúde mental, como depressão ou transtorno bipolar. Todas as tentativas de suicídio devem ser levadas a sério, e deve ser procurada ajuda adequada para a pessoa.
O suicídio está a aumentar globalmente, representando quase um milhão de mortes por ano. A taxa de suicídio aumentou mais de 30% nos últimos 20 anos e, em 2016, o suicídio tornou-se a segunda causa de morte entre os 10 e os34 anos. Na última década, as taxas de crianças hospitalizadas por pensamentos ou comportamentos suicidas duplicaram.
Estas crescentes taxas de suicídio apelam a cada um de nós para que prestem mais atenção à forma como as pessoas que conhecemos e amamos estão a lidar com a vida. Só porque a vida de alguém parece ser boa por fora, não significa que tudo esteja bem nos seus momentos mais privados.
Sinais de aviso de suicídio
Pode incluir declarações como:
- “Quero matar-me”
- “Quem me dera estar morto”
- “Sinto-me sem esperança”
- “Não há razão para viver”
- “Só quero que a dor acabe”
- “Sou um fardo demasiado grande”
- “Sinto-me encurralado”
Pode incluir comportamentos, tais como:
- Procurando acesso a meios para se matar (pílulas, arma)
- Aumento do consumo de álcool ou drogas
- Dando bens valiosos
- Chamando os outros para dizer adeus
- Falar ou escrever sobre a morte
- Isolar dos outros
- Retirada de atividades
- Pesquisar formas de morrer por suicídio
Se notar que alguém está a dizer declarações como estas ou a começar a praticar estes comportamentos, é importante perguntar-lhes como estão. Iniciar uma conversa aberta e perguntar diretamente se alguém está a pensar em suicidar-se não aumenta as hipóteses de alguém tentar suicidar-se e pode salvar-lhe a vida.
Saiba informações importantes sobre como ajudar alguém que possa ter pensamentos ou sentimentos suicidas. Descarregue o cartão de carteira de prevenção do suicídio (PDF) que identifica sinais de alerta, passos específicos para ajudar alguém e recursos para obter ajuda.
Para mais informações sobre suicídio e recursos para a prevenção do suicídio, visite:
- Texas Health and Human Services para encontrar a sua Autoridade Local de Saúde Mental ou Saúde Comportamental e centros de crise correspondentes.
- Texas Suicide Prevention for suicide prevention resources (treinamentos, apps, outros recursos) no Texas.
- O Projeto Trevor para recursos de crise especificamente para a comunidade LGBTQ+.
- Instituto Nacional de Saúde Mental para estatísticas sobre suicídio.
A língua é importante
Discutir o suicídio de uma forma neutra e factual diminui o estigma e encoraja os outros a abrirem-se sobre o suicídio. Descarregar a versão inglesa: Language Matters: Talking About Suicide (PDF) Versão espanhola: Language Matters: Talking About Suicide – Spanish.pdf. Para mais informações sobre como falar sobre o suicídio de uma forma segura e carinhosa.
Postvenção
A pós-intervenção descreve a resposta dada aos indivíduos e às comunidades para promover a esperança e a cura após uma morte por suicídio. Para saber mais sobre as práticas de prevenção segura, descarregue a versão inglesa: Postvention (PDF). Versão em espanhol: Postvention-Spanish.pdf.
Fadiga da compaixão
A fadiga por compaixão é real e afecta as pessoas que trabalham na área da saúde mental. Combater a fadiga da compaixão é uma parte importante da prevenção do suicídio. Saiba mais sobre os sintomas da fadiga da compaixão descarregando a versão inglesa: Compassion Fatigue (PDF). Versão em espanhol: Compassion Fatigue-Spanish.pdf.
Prevenção do suicídio de pais e jovens
É importante que os pais saibam como falar com os seus jovens sobre a prevenção do suicídio. Para saber como contactar com os jovens para discutir pensamentos suicidas, descarregue a versão inglesa: Youth Suicide Prevention (Prevenção do suicídio de jovens) (PDF). Versão em espanhol: Youth Suicide Prevention-Spanish.pdf.
Prevenção do suicídio de professores e jovens
É importante que o pessoal escolar saiba como falar com os alunos sobre a prevenção do suicídio. Saiba como se relacionar com os alunos descarregando o PDF de prevenção do suicídio de professores versão inglesa: Prevenção do suicídio de jovens professores (PDF).pdf. Versão em espanhol: Teacher Youth Suicide Prevention-Spanish.pdf.
Prevenção do suicídio de adultos mais velhos
É importante discutir sobre a saúde mental e o acompanhamento dos idosos que sofreram uma perda significativa. Para saber mais, transfira o folheto informativo Saúde Mental em Adultos I dosos ( PDF) (Espanhol https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/salud-mental-en-adultos-mayores.pdf)
Transições de cuidados para pessoas que recebem serviços de crise de suicídio
Durante as transições de cuidados, é fundamental que os profissionais de saúde, a família e os amigos mantenham o contacto com a pessoa que está a ser cuidada. Para saber mais, descarregue o folheto informativo Transitions in Care for People Receiving Suicide Crisis Services (PDF). (Espanhol: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/transitions-in-care-for-people-receiving-suicide-services-es.pdf)
Prevenção do suicídio para pessoas com deficiências intelectuais e de desenvolvimento
As pessoas com deficiências intelectuais e de desenvolvimento também têm pensamentos suicidas. Para saber mais, descarregue o folheto informativo Prevenção do suicídio para pessoas com deficiência intelectual (PDF). Espanhol(https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/idd-suicide-prevention-flyer-esp.pdf)
Sobreviventes de perdas por suicídio
O luto por alguém que morreu por suicídio traz desafios únicos, uma vez que a pessoa que morreu parece ter escolhido a morte. Para saber mais, descarregue o folheto informativo Survivors of Suicide Loss (PDF). (Espanhol: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/survivors-of-suicide-loss-flyer-es.pdf)
Se tiver dificuldade em aceder a cuidados ou se tiver problemas com o seu plano de saúde, o Departamento de Seguros do Texas e o Gabinete do Provedor de Justiça do Texas Health and Human Services Podem ajudar. Também podem ajudá-lo a aprender mais sobre os seus direitos.
Fontes
- CDC: NCHS Data Brief N.º 309, junho 2018
https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db309.htm
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