Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության համաձայն, մտավոր առողջությունը սահմանվում է որպես «բարեկեցության այնպիսի վիճակ, երբ անհատը գիտակցում է իր սեփական ունակությունները, կարող է հաղթահարել կյանքի բնականոն ստրեսները, արդյունավետ և արդյունավետ աշխատել և ի վիճակի է կատարել ներդրումը իր համայնքին »:
Հոգեկան առողջությունը նկարագրում է ինչ-որ մեկի հուզական, հոգեբանական և սոցիալական բարեկեցությունը: Մեր հոգեկան առողջությունն ազդում է մեր ուտելու սովորությունների, ֆիզիկական գործունեության մակարդակի, նյութերի օգտագործման վարքագծի և այն բանի վրա, թե ինչպես ենք մենք մտածում, զգում և հաղթահարում դժվար իրավիճակները: Մենք ամեն օր հանդիպում ենք հոգեկան առողջության: Անձի հոգեկան առողջությունը նույնքան կարևոր է, որքան նրա ֆիզիկական առողջությունը, իսկ հոգեկան առողջության պայմանները նույնքան իրական են, որքան ֆիզիկական հիվանդությունները: Կարևոր է դա հիշել ուրիշների հետ ձեր զրույցների և շփումների ընթացքում:
Հոգեկան առողջություն
Հոգեկան առողջությունը բաղկացած է հուզական, սոցիալական և հոգեբանական առողջությունից: Դրական մտավոր առողջություն ունենալը արժեքավոր և օգտակար է բազմաթիվ առումներով, ներառյալ.
Ֆիզիկական առողջության պես, հոգեկան առողջության հետ կապված մի մեծ բան այն է, որ որոշ աշխատանքով կարող ես բարելավել այն: Կան շատ բաներ, որոնք դուք կարող եք անել ՝ աշխատելու ավելի դրական հոգեկան առողջության վրա: Ահա մի քանի քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ձեր հոգեկան առողջությունը բարելավելու համար:
Հոգեկան առողջություն պահպանելու փորձը կարող է դժվար լինել և միշտ չէ, որ գործում է, հատկապես բարձր սթրեսի կամ վշտի ժամանակ: Նայեք այս ընդհանուր հոգեկան առողջության պայմաններին ՝ ավելին իմանալու համար:
Հոգեկան առողջության վերաբերյալ այլ աղբյուրներ
- Հոգեկան առողջություն Ամերիկա (MHA) – Հոգեկան առողջության 10 գործիքները ,
- Healthline.com – Սթրեսը թեթեւացնելու 10 պարզ միջոց ,
- – Brainline.org – Սթրեսի կառավարում. Ինչպես նվազեցնել, կանխել և հաղթահարել սթրեսը ,
- Հոգեկան հիվանդությունների ազգային դաշինք (NAMI) բլոգ – Սթրեսը կառավարելու և հաղթահարելու ուղիներ ,
- Հիվանդությունների և կանխարգելման կենտրոններ (CDC) – Սթրեսի կառավարման մասնակիցների ուղեցույց ,
- Verywellmind.com – Ի՞նչ է մտքի գիտակցումը:
- Pocketmindful.com – 6 գիտակցական վարժություն, որոնք կարող եք այսօր փորձել ,
- Verywellmind.com – Արդյունավետ սթրեսից ազատողներ ձեր կյանքի համար ,
- Verywellmind.com – Ինչպե՞ս վարվել մկանների առաջադեմ թուլացումով. Ձեր մարմինը հանգստացնելու քայլ առ քայլ ծրագիր ,
- Verywellmind.com – 5 ինքնասպասարկման պրակտիկա ձեր կյանքի յուրաքանչյուր ոլորտի համար ,