Mitos Kesihatan Mental
Malangnya, banyak orang salah faham atau mendiskriminasi mereka yang mempunyai keadaan kesihatan mental dan gangguan penggunaan bahan. Diskriminasi ini sering didasarkan pada persepsi masyarakat yang negatif, tidak benar, dan berbahaya. Stereotaip ini menghalang orang daripada mendapatkan pertolongan yang mereka perlukan dan mengurangkan kemampuan mereka untuk sihat secara mental.
Berikut adalah beberapa mitos dan fakta mengenai penyakit mental dan beberapa petua untuk membantu anda meningkatkan kesihatan mental dengan lebih baik.
Mitos: Orang dengan keadaan kesihatan mental berbahaya.
Fakta : Sebilangan besar orang dengan keadaan kesihatan mental tidak cenderung menjadi ganas daripada mereka yang tidak mempunyai keadaan. Orang dengan penyakit mental yang teruk, seperti skizofrenia, lebih dari 10 kali lebih cenderung menjadi mangsa jenayah ganas daripada orang-orang di populasi umum 1. Tidak ada alasan untuk takut seseorang dengan penyakit mental hanya kerana diagnosis.
Mitos: Orang dengan keadaan kesihatan mental tidak bertanggungjawab atau malas.
Fakta : Terlalu sering kita secara keliru mengaitkan kemalasan pada orang yang mempunyai keadaan kesihatan mental seperti kemurungan atau kegelisahan yang mengganggu kemampuan mereka untuk bekerja dan aktif. Yang benar adalah bahawa penyakit itu dapat menyukarkan seseorang untuk mengurus keperluan harian seperti bekerja, sekolah, dan dandanan 2. Kita tidak boleh memanggil kemalasan ini, sama seperti kita tidak akan memanggil seseorang yang malas yang tidur dengan selesema. Sekiranya kita memanggil seseorang malas, kita melakukannya untuk menolaknya, tidak memahaminya.
Mitos: Orang dengan keadaan kesihatan mental lemah.
Fakta : Masalah kesihatan mental tidak ada kaitan dengan lemah dan banyak orang memerlukan pertolongan untuk menjadi lebih baik. Kelemahan tidak menyebabkan keadaan kesihatan mental. Sebaliknya, ia disebabkan oleh faktor biologi, persekitaran, dan genetik 2 , 3. Anda mungkin mengenali seseorang yang mempunyai cabaran kesihatan mental dan bahkan tidak menyedarinya, kerana banyak orang dengan keadaan kesihatan mental adalah anggota masyarakat kita yang sangat aktif dan produktif.
Mitos: Orang dengan keadaan kesihatan mental boleh ‘berhenti’ atau ‘keluar dari situ’.
Fakta : Benar bahawa orang dengan keadaan kesihatan mental dapat menjadi lebih baik dan banyak yang pulih sepenuhnya. Namun, itu tidak berlaku dalam sekelip mata atau hanya dengan mental bersedia untuk menjadi lebih baik. Pemulihan boleh merangkumi ubat-ubatan, terapi, atau rawatan lain, dan seringkali merangkumi kombinasi ini 2 , 3.
Setiap daripada kita dapat memainkan peranan aktif dalam mengakhiri persepsi negatif yang berkaitan dengan keadaan kesihatan tingkah laku. Dengan mempelajari lebih lanjut, anda boleh membuat perbezaan dalam meningkatkan kesejahteraan mental!
Bercakap secara terbuka mengenai Kesihatan Mental
Jangan takut untuk bercakap dengan orang-orang dalam hidup anda mengenai keadaan ini. Sekiranya anda mempunyai keadaan kesihatan tingkah laku, terbuka dengan kisah anda. Ini mungkin mengundang orang lain untuk memiliki dan berkongsi pengalaman mereka, yang membantu mengurangkan rasa malu yang berkaitan dengan keadaan ini. Berkongsi cerita anda boleh memberi kesan positif yang luar biasa. Anda dapat memberikan keberanian dan kekuatan kepada orang lain untuk tampil ke depan dan membuka pintu bagi mereka untuk menempuh jalan menuju pemulihan.
Didiklah Tentang Kesihatan Mental
Manfaatkan setiap peluang pembelajaran yang anda dapat untuk mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai keadaan kesihatan mental. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai setiap keadaan dengan melayari:
Anda akan mendapat banyak sumber lain di laman web ini, termasuk modul dalam talian ini yang akan memberi anda gambaran asas mengenai banyak keadaan kesihatan tingkah laku ini.
Sumber
1. MentalHealth.gov – Mitos dan Fakta Kesihatan Mental
https://www.mentalhealth.gov/basics/mental-health-myths-facts
2. Institut Kesihatan Nasional (AS); Kajian Kurikulum Sains Biologi. Siri Tambahan Kurikulum NIH[Internet]. Bethesda (MD): Institut Kesihatan Nasional (AS); 2007. Maklumat mengenai Penyakit Mental dan Otak.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK20369/
3. MentalHealth.gov – Apakah Kesihatan Mental?
https://www.mentalhealth.gov/basics/what-is-mental-health