دماغی صحت کی خرافات
بدقسمتی سے ، بہت سارے لوگ ذہنی صحت کی حالتوں اور مادے کے استعمال کی خرابی کی شکایت کرنے والوں کے ساتھ غلط فہمی یا تفریق کرتے ہیں۔ یہ امتیازی سلوک اکثر منفی ، غلط اور معاشرتی نقصان دہ تاثرات پر مبنی ہوتا ہے۔ یہ دقیانوسی تصورات لوگوں کو اپنی مدد حاصل کرنے سے روکتی ہیں اور ذہنی طور پر صحت مند ہونے کی ان کی صلاحیت کو کم کرتی ہیں۔
ذہنی بیماری کے بارے میں کچھ خرافات اور حقائق اور ذہنی تندرستی کو بہتر بنانے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے کچھ نکات یہ ہیں۔
متک: ذہنی صحت کے حامل افراد خطرناک ہیں۔
حقیقت : دماغی صحت کے حامل لوگوں کی اکثریت بغیر کسی حالت کے ان لوگوں کے مقابلے میں پرتشدد ہونے کا زیادہ امکان نہیں ہے۔ شیزوفرینیا کی طرح شدید ذہنی بیماری کا شکار افراد عام آبادی کے لوگوں کے مقابلے میں 10 گنا زیادہ پرتشدد جرم کا شکار ہوجاتے ہیں 1. صرف تشخیص کی وجہ سے ہی کسی کو ذہنی بیماری سے ڈرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔
متک: ذہنی صحت کی حالت کے شکار افراد غیر ذمہ دارانہ یا کاہلی ہیں۔
حقیقت : ہم اکثر اوقات غلطی سے لوگوں کو آلسی کی وجہ قرار دیتے ہیں جن کی ذہنی صحت کی حالت ہوتی ہے جیسے ذہنی دباؤ یا اضطراب جو ان کے کام کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرتے ہیں اور سرگرم عمل رہتے ہیں۔ سچ تو یہ ہے کہ کسی کے لئے روز مرہ کی ضروریات جیسے کام ، اسکول ، یا گرومنگ کی دیکھ بھال کرنا بیماری کو زیادہ مشکل بنا دیتا ہے 2. ہمیں اس کاہلی کو نہیں کہنا چاہئے ، بالکل اسی طرح جیسے ہم کسی کو کاہل نہیں کہتے ہیں جو فلو سے بستر پر پڑتا ہے۔ اگر ہم کسی کو کاہل کہتے ہیں تو ، ہم انہیں برخاست کرنے کے ل do کرتے ہیں ، نہ کہ ان کو سمجھیں۔
متک: ذہنی صحت کے حامل افراد کمزور ہیں۔
حقیقت : دماغی صحت کی پریشانیوں کا کمزور ہونے سے کوئی لینا دینا نہیں ہے اور بہت سے لوگوں کو بہتر ہونے میں مدد کی ضرورت ہے۔ کمزوری دماغی صحت کے حالات کا سبب نہیں بنتی ہے۔ بلکہ ، یہ حیاتیاتی ، ماحولیاتی اور جینیاتی عوامل کی وجہ سے ہیں 2 ، 3. آپ شاید کسی ایسے شخص کو جانتے ہو جس کو ذہنی صحت سے متعلق چیلنج ہے اور اسے اس کا احساس تک نہیں ہے ، کیونکہ بہت سے لوگ ذہنی صحت کے حالات کے ساتھ ہماری معاشروں کے انتہائی متحرک ، پیداواری ممبر ہیں۔
متک: ذہنی صحت کی حالت میں مبتلا افراد ‘بس’ رک سکتے ہیں یا ‘اس سے باہر نکل سکتے ہیں’۔
حقیقت : یہ سچ ہے کہ دماغی صحت کے حالات رکھنے والے افراد بہتر ہوسکتے ہیں اور بہت سے مکمل صحت یاب ہو سکتے ہیں۔ تاہم ، یہ راتوں رات نہیں ہوتا ہے یا صرف ذہنی طور پر خود بہتر ہونے کے لئے راضی ہوتا ہے۔ بازیابی میں دوائیں ، تھراپی یا دیگر علاج شامل ہوسکتے ہیں ، اور ان میں اکثر ایک مرکب شامل ہوتا ہے 2 ، 3.
ہم میں سے ہر ایک رویے کی صحت کی صورتحال سے منسلک منفی تاثرات کے خاتمے کے لئے فعال کردار ادا کرسکتا ہے۔ مزید معلومات حاصل کرکے ، آپ ذہنی تندرستی کو فروغ دینے میں فرق پیدا کرسکتے ہیں!
ذہنی صحت کے بارے میں کھل کر بات کریں
اپنی زندگی میں ان لوگوں کے ساتھ ان حالات کے بارے میں بات کرنے سے مت گھبرائیں۔ اگر آپ کی صحت سے متعلق سلوک کی حالت ہے تو ، اپنی کہانی کے بارے میں کھلا رہو۔ یہ دوسروں کو اپنے تجربات کا مالک بننے اور ان کا اشتراک کرنے کی دعوت دے سکتا ہے ، جو ان حالات سے وابستہ شرم کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اپنی کہانی کا اشتراک کرنا ناقابل یقین ، مثبت اثر پڑ سکتا ہے۔ آپ کسی اور کو ہمت اور طاقت فراہم کرسکتے ہیں کہ وہ آگے آئیں اور ان کی بازیابی کی راہ پر گامزن ہوسکے۔
خود کو ذہنی صحت سے آگاہ کریں
ذہنی صحت کی صورتحال کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنے کے ل learning ہر سیکھنے کے موقع سے فائدہ اٹھائیں۔ آپ ہر حالت کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرکے جا سکتے ہیں۔
آپ کو اس ویب سائٹ پر بہت سے دوسرے وسائل ملیں گے ، ان آن لائن ماڈیولز سمیت جو آپ کو ان میں سے بہت سے سلوک صحت کے حالات کا بنیادی جائزہ دیتی ہے۔
ذرائع
1۔ MentalHealth.gov – دماغی صحت کے افسانے اور حقائق
https://www.mentalhealth.gov/basics/mental-health-myths-facts
2. صحت کے قومی ادارے (امریکی)؛ حیاتیاتی علوم نصاب کا مطالعہ۔ NIH نصاب ضمیمہ سیریز[Internet]. بیتیسڈا (MD): قومی صحت کے ادارہ (یو ایس)؛ 2007۔ دماغی بیماری اور دماغ کے بارے میں معلومات۔
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK20369/
3۔ مینٹل ہیلتھ.gov – دماغی صحت کیا ہے؟
https://www.mentalhealth.gov/basics/hat-is-mental-health